Temat: z Nordic Walking do Włoch -wyprawa po zdrowie /18-27maj

skorzystaj z programu, który poprawi Twoje zdrowie, wygląd i samopoczucie!

Termin: 18-27 maja 2012 /zapisy do 20marca, liczba miejsc ograniczona!
Wyjazd autokarem z Poznania / Wrocławia

Pod okiem doświadczonych instruktorów i dyplomowanych fizjoterapeutów:
• zdobędziesz wiedzę teoretyczną oraz będziesz ćwiczyć i doskonalić prawidłową technikę Nordic Walking
• weźmiesz udział w zajęciach Pilates + Stretching oraz Aqua Aerobic
• dowiesz się jak prawidłowo oddychać oraz utrzymywać właściwą postawę
• poznasz zasady prawidłowego odżywiania się
• poznasz w praktyce techniki masażu klasycznego
A to wszystko w pięknej scenerii i w zdrowym otoczeniu!
• zamieszkasz w lesie piniowym na terenie Regionalnego Parku Delty Padu - w domku na kempingu Rosapineta.
• zajęcia będą prowadzone w przepięknej scenerii rozlewiska największej rzeki Włoch
• odbędziesz wspaniałą podróż z kijami wśród winnic malowniczych Wzgórz Euganejskich
Dodatkowe atrakcje:
• Zwiedzisz z przewodnikiem tak piękne miasta jak Padwa, Chioggia i Wenecja oraz wyjątkowe miejsca w Alpach Julijskich oraz Dolomitach.
Nasza oferta adresowana jest zarówno dla osób zaawansowanych, jak i dla tych, którzy stawiają pierwsze kroki z kijami.

Wycieczka 10-dniowa (7 noclegów)

Program
• 1 dzień (18.05. Pt) Wyjazd z Poznania*)/Wrocławia (przejazd przez Kościan, Leszno, Rawicz) w godzinach popołudniowych/wieczornych, nocny przejazd przez Czechy, Austrię do Słowenii.
• 2 dzień (19.05. So) Przyjazd w godzinach rannych do wąwozu Vintgar, stanowiącego część Triglavskiego Parku Narodowego w Alpach Julijskich na Słowenii. Spacer bajeczną trasą nad rzeką Radovna. Przyjazd na kemping Rosapineta we Włoszech w godzinach popołudniowych, zakwaterowanie (od godz.16.00), spotkanie organizacyjne, zajęcia teoretyczne Nordic Walking, aspekty zdrowotne, podział na grupy: początkującą i zaawansowaną, wieczór integracyjny przy tradycyjnej pizzy, nocleg.
• 3 dzień (20.05. Nd) Poranne zajęcia doskonalące technikę Nordic Walking, poprawiające wydolność organizmu, zajęcia dodatkowe - Pilates (nauka prawidłowego oddychania, utrzymywania prawidłowej postawy oraz stabilizacji miednicy, ćwiczenia na matach na świeżym powietrzu) + Stretching, Aqua Aerobic /przy odpowiedniej pogodzie/.
• 4 dzień (21.05. Po) Wycieczka autokarem do Padwy, miejsca pielgrzymek do Bazyliki Św. Antoniego, ze słynnym Uniwersytetem Padewskiem (studiowali tu m.in. Kopernik, Zamoyski). Wizyta w średniowiecznym miasteczku Arqua Petrarca, w którym żył i tworzył włoski poeta renesansowy Francesco Petrarca. Nordic Walking na terenieWzgórz Euganejskich (szlifowanie i doskonalenie prawidłowej techniki NW).
• 5 dzień (22.05. Wt) Przed południem, w ramach zajęć Nordic Walking, spacer do ogrodu botanicznego, założonego w ramach europejskiego programu NATURA 2000wraz z zabawami integracyjnymi, kształtującymi koordynację oraz zręczność. Pilates + Stretching, zajęcia teoretyczne na temat zdrowego odżywiania, Aqua Aerobic /przy odpowiedniej pogodzie/.
• 6 dzień (23.05.Śr) NW - zajęcia z elementami ćwiczeń siłowych - siłownia na świeżym powietrzu. Pilates + Stretching, szkolenie z masażu klasycznego (poznawanie podstawowych technik, zajęcia praktyczne), Aqua Aerobic /przy odpowiedniej pogodzie/,
• 7 dzień (24.05. Cz) NW - zajęcia przy wschodzie słońca połączone z treningiem interwałowym. Przed południem wyjazd do Chioggi, zwanej Małą Wenecją. Fakultatywny wyjazd statkiem do Wenecji, zwiedzanie placu i Bazyliki Św. Marka, pałacu Dożów (z zewnątrz), Mostu Westchnień, Mostu Ponte Rialto. Powrót statkiem do Chioggi i przyjazd wieczorem na kemping.
• 8 dzień (25.05. Pt) NW - spacer do ujścia Adygi połączony z zabawami integracyjnymi.Pilates + Stretching, Aqua Aerobic. Małe Mistrzostwa Nordic Walking - wieczorna impreza pożegnalna przy winie i tradycyjnym risotto z rozdaniem dyplomów za uczestnictwo.
• 9 dzień (26.05. So) Wykwaterowanie (do godz.10.00), Przejazd w Dolomity do Cortiny D´Ampezzo oraz Nordic Walking nad Jeziorem Misurina. Wyjazd w godzinach popołudniowych do Polski.
• 10 dzień (27.05. Nd) Przyjazd do Polski w godzinach przedpołudniowych.

CENA 999 zł obejmuje następujące świadczenia:
• przejazd autokarem lux (WC, video, klimatyzacja, bar),
• 7 noclegów w 2- i 4-osobowych domkach (prosimy zabrać bieliznę pościelową),
• korzystanie z basenów (obowiązkowy czepek), boisk, plaży,
• 2 posiłki z włoską kuchnią: pizza, risotto, wino,
• wycieczki do Padwy, Chiogii, Arqua Petrarca, Dolomity,
• ubezpieczenie KL 10 000 EUR, NNW 15000 PLN (Signal Iduna),
• opieka licencjonowanego pilota,
• udział w zajęciach pod kierunkiem dyplomowanego fizjoterapeuty,
• udział w zajęciach NW pod kierunkiem licencjonowanego instruktora,
• analiza techniki NW uczestników, zarejestrowanej kamerą filmową,
• pokazy różnych technik NW - prezentacje filmowe,

Cena nie obejmuje:
• *) 40 zł/os. - transport Poznań, Kościan, Leszno, Rawicz - Wrocław - Rawicz, Leszno, Kościan, Poznań;
• 10 € – opłaty transportowe, parkingi, opłata klimatyczna, wstęp do wąwozu Vindgar;
• Ubezpieczenia od chorób przewlekłych;
• Wyjazd do Wenecji - 25 €/os (przy min. 30 osobach chętnych)
Szczegółowy program zwiedzania ustala pilot. Pilot nie oprowadza po muzeach i wnętrzach obiektów. Cena nie obejmuje biletów wstępu.

Zakwaterowanie
Domek C4 dla 4 osób - składa się z 2 pomieszczeń (sypialnia dwuosobowa i pokój dzienny z 2 łóżkami), niewielkiej wyposażonej kuchenki i łazienki.
Domek C2 dla 2 osób - składa się z pokoju dziennego, niewielkiej, wyposażonej kuchni oraz łazienki. Dopłata 50 zł/os.

Wyżywienie
We własnym zakresie (kuchnia zaopatrzona jest w naczynia i sztućce), na terenie kempingu samoobsługowy market, w pobliskim miasteczku Rosolina Mare sklepy i bazary. Możliwość wykupienia wyżywienia w restauracji 10 €/os/dzień - śniadanie i obiadokolacja.


ZAPISY do 20.03.2012 (zaliczka 250 zł/os)
ilość miejsc ograniczona.

SZCZEGÓŁOWYCH INFORMACJI UDZIELAJĄ:

HELENA BRZOZOWSKA Tel. 603 728 243
MARCIN SZULC Tel. 881 213 509

Więcej informacji, warunki uczestnictwa, formularz zgłoszeniowy do pobrania na stronie: http://MarszPoZdrowie.pl