Temat: NORDIC WALKING I TERAPIA TAŃCEM MAJÓWKA W PUSZCZY ZIELONCE

ZAPRASZAMY!
TERAPIA TAŃCEM I NORDIC WALKING
RELAKSACYJNO - REKREACYJNY WEEKND W PUSZCZY ZIELONCE

Przyjedź i odetchnij!
Zyskasz spokój, energię I radość.
Poprawisz kondycję fizyczną i nauczysz się jak prawidłowo uprawiać nordic walking by odnieść maksymalne korzyści zdrowotne.
Zajęcia ukierunkowane na relaksacyjną prace z ciałem poprzez ruch i taniec
oraz profesjonalny trening nordic walking.

30.05. - 1.06.2014
Ośrodek Naukowo - Dydaktyczny Uniwersytetu Przyrodniczego w Poznaniu.
Zielonka ( ok 30km od Poznania)

Koszt 395zł ( 355zł przy wpłacie do 30 kwietnia)
Cena zawiera 2 noclegi w nowych 2-osobowych pokojach z łazienkami, obiady oraz warsztaty terapii tańcem i trening nordic walking.
Możliwość wypożyczenia kijków na cały pobyt.
Możliwość obiadów wegetariańskich po wcześniejszym zgłoszeniu.

Można przyjechać z osobą towarzyszącą i rodziną, można też zabrać ze sobą swojego zwierzaka. Na terenie ośrodka znajduje się duży plac zabaw, boisko do gry w piłkę, arboretum oraz miejsce na ognisko z wiatą.

Plan zajęć:

Piątek
18.00 - 19.00 spotkanie integracyjne z tańcami w kręgu
19.00 - 20.00 nordic walking - teoria w praktyce

Sobota
9.00 - 9.30 łagodne ćwiczenia rozciągające
9.30. - 11.30 nordic walking - doskonalenie w praktyce

14.00 - 15.00 obiad
16.00 - 18.00 relaksacja w tańcu i ruchu
18.00 - 19.00 nordic walking - teoria i praktyka w działaniu

Niedziela
9.00-9.30 poranny rozruch
9.30 - 11.00 nordic walking - wdrażanie wszystkich umiejętności
11.15 - 12.45 ruch, taniec, praca z ciałem, relaksacja
14.00 -15.00 obiad
15.00 - 16.00 tańce w kręgu
16.00 - 17.30 nordic walking - wdrażanie wszystkich umiejętności

Prowadzące:
Agnieszka Sankowska - z pasją i entuzjazmem trener warsztatów psychologiczno - edukacyjnych, instruktorka tańca terapeutycznego
Magdalena Bagazińska - mistrzyni Polski Nordic Walikng, wicemistrzyni świata, triumfatorka Pucharu Polski 2013, pasjonatka nordic walking jako codziennej praktyki ćwiczeń i treningów

Możliwe dodatkowe aktywności:
- możliwy indywidualny trening nordic walking doskonalący technikę
- wypożyczalnia rowerów
- 15% zniżki w stadninie koni Liljówka
- możliwość zorganizowania ogniska

Kontakt:
Agnieszka Sankowska +48 501 681 223
Magdalena Bagazińska +48 695 400 764

Zapisy :
asankowska@studio-ruchu.com
+48 501 681 223

Czy wiesz że
- pogłębiając kontakt ze swoim ciałem będziesz lepiej odczytywać jego sygnały, co może służyć poprawie zdrowia
- znajdując ugruntowanie w ciele, oddechu i sobie właściwym ruchu, wzmocnisz pewność siebie i siłę psychiczną,
- doświadczenie energii wspólnej zabawy, bycia i tworzenia w grupie wpływa na zwiększenie zadowolensił witalnych.

Czy wiesz że
- prawidłowa technika nordic walking aktywizuje 90%mięśni,
- regularne uprawianie nordic walking stymuluje wydolność psycho - fizyczną, intelektualną, seksualną,
- ćwiczy koordynację ruchową i równowagę,
- pozytywnie wpływa na samoocenę i satysfakcję,
- integruje z ludźmi i wzbudza pasję chodzenia.

Zapraszamy!
Zabierz ze sobą strój sportowy nadający sie do marszu przy każdych warunkach pogodowych oraz luźny strój do tańca i zajęć ruchowych na sali. Zalecane miękkie obuwie lub skarpetki antypoślizgowe.

http://studio-ruchu.com

Zapraszamy!