GoldenLine
Zaloguj się

konto usunięte

Temat: Total Imersion - Wasze doświadczenia i uwagi

Witajcie. Od jakiegos czasu zaintresowalem sie Totalem.Zajmuje sie ratownictwem od wielu lat i choc nigdy nie bylem "plywakiem" i nauczylem sie plywac jako 18 latek czynilem pomału postepy az do czasu...moje osiagi stanely w miejscu a czasu na dustansach byly jakby zamrożone.Podczas treningu Wielkanocnego poznalem faceta ktory plynal obok mnie i plynelismy w okolicach 30 sek na 50m z jedna roznica ja na basen wykonywalem ok 20-22 ruchow rekami czyli ok 10 cykli a on o polowe mniej!!!!! nie musze Wam mowic jak wygladalem po 500m m a jak on:))) Poczulem sie znokautowany i zaczalem sie uczyc plywac jak on Totalem. teraz potrafie przeplynac 50m w 28 sek wykonujac na dlugosc ok 10-11 ruchow czyli prawie o polowe mniej.Jesli macie ochote podzielic sie ze mna swoimi doswiadczeniami zapraszam na forum kazda uwaga jest cenna a czlowiek sie uczy cale zycie. Podrawiam i czekam na Wasze doswiadczenia:)
Link do wypowiedziLink
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Temat: Total Imersion - Wasze doświadczenia i uwagi

http://www.goldenline.pl/forum/plywanie/111773
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Total Imersion - Wasze doświadczenia i uwagi

Madzia czytalem te dyskusje ale nikt nie napisal o metodach treningowych programach i tym co szlifuje technike poprawia czas itd...to mialem na mysli, a nie ogolne info ktore mozna znalezc na necie.
Link do wypowiedziLink
Joanna Karolina M.

Joanna Karolina M. Growth Marketing

Temat: Total Imersion - Wasze doświadczenia i uwagi

Również z chęcią sie dowiem :)
Link do wypowiedziLink
Michał Lubczyk

Michał Lubczyk Szukam pracy w
jakości :)

Temat: Total Imersion - Wasze doświadczenia i uwagi

ciekawe ciekawe. jesli nikt nie chce sie wypowiedziec :) pozostaje google i czegos mozna sie dowiedziec.
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Total Imersion - Wasze doświadczenia i uwagi

Skoro ja zapoczatkowalem temat to moze podziele sie swoim treningiem:) Jak wiadomo wiekszosc z nas pracuje i traktuje plywnaie jak relaks, walczy o lepsza sylwetke czy sposob na zycie jak to w moim przypadku:) mamy ok 45-60 min 3-4 razy w tyg. Wczesniej zaczynalem od 2x100m dowolnym w bardzo luznym tempie z naciskiem na technike czysta rozgrzewka.Nastepnie bralem deske i 300 rece 200 nogi a nastepnie 300 kraul w szybszym tempie.1000m. Potem zaleznie od dnia w tyg plywalem np 50m na czas kraulem. ustawialem sobie stoper na 45sek i plynalem 50m tyle ile mi zostalo czasu po przeplynieciu odpczywalem np. 50m=30sek odpoczynek = 15 sek.do czasu az nie bylem w stanie sie zmiescic w czasie. Na koniec rozplywanie regenarcja jakis napoj i do domku!!!!:))dystans ok 1800-2200m. Teraz odkad zaczalem plywac Totalem zupelnie zaprzestalem plywania z deska a zastapilem ten dystanas plyaniem na piesciach np 2x100 na piesciach z nogami na 2 potem 2x100 na piesciach "ciagnac nogi" i np 2x100 na piesciach pelnym stylem na 6 uderzen nogami. Pamietajac o podstawowych zasadach Total. Oczywisice dystans jest jak najmniej wazny w poczatkowym etapie nacisk na male dystanse nawet po 25 m byle dobrze technicznie i swobodą. Kondycja przyjdzie z czasem:) To moze na tyle :)
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Total Imersion - Wasze doświadczenia i uwagi

Jarek - z tego co piszesz masz bardzo ciekawe doświadczenia. Dla mnie 10-11 ruchów to narazie poziom poza zasięgiem. Zacząłem trenować TI we wrześniu tego roku, nigdy wcześniej nie trenowałem pływania, a w wodzie spędzałem pewnie nie więcej niż dwa tygodnie w roku (teraz pływam min.3-4x w tygodnu).
Właściwie po pierwszym weekendzie ćwiczeń zszedłem z +20 ruchów na 18, potem 16 itd. Teraz ćwiczę więcej w rękawiczkach (FistGloves) i w nich długość pokonuję w 15-14 ruchów, bez rękawiczek - 15-13 - tak przynajmniej było dzisiaj. Narazie nie mierzę czasów i widzę jeszcze duże pole do poprawy jeśli chodzi o sam balans i równowagę. W ogóle nie skupiałem się jeszcze na "pociągnieciu" czy "chwycie" wody, tak więc jest jeszcze wiele elementów nad którymi mogę pracować.
Polecam blogi trenerów i forum na totalimmersion.net - bardzo ciekawa skarbnica wiedzy.
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Total Imersion - Wasze doświadczenia i uwagi

Wiesz Lukaszu,ze ostatanio sciagalem sie z moim znajomych na 100m skroil mnie jak dzieciaka:) Tzn nic dziwnego on plywal od dziecka a ja od konca dziecinstwa( 18lat) ale najlepsze to bylo ze na pierwszej dlugosci zrobil 7 ruchow:) oczywisice wysciag zarejestrowalismy na kamerze:) jego czas to 57 sek:) o moim moze nie wspomne bo wstyd :))) Ja tez skupiam sie na rownowadze i odpowiedniej rotacji ciala moj rekord to 9 ruchow ale jak dla mnie to sztuczne przetrzywynie reki w gorze i czylem sie jak paralityk. Oczywisice czym jestem bardzoej zmeczony tym niestety ilosc sie powieksza...
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy





Wyślij zaproszenie do
Anuluj