GoldenLine
Zaloguj się
Agnieszka S.

Agnieszka S. Analityk biznesowy,
Raiffeisen Bank
Polska SA

Temat: styl grzbietowy

mam pytanie - jaka jest prawidłowa pozycja głowy w stylu grzbietowym? broda wynurzona do góry i patrzymy na sufit nad sobą czy też broda przygięta w kierunku klatki piersiowej i patrzymy na punkt na ścianie od której się oddalamy? jak wiadomo diabeł tkwi w szczegółach :)
Link do wypowiedziLink
Piotr Kowalczyk

Piotr Kowalczyk Trener Pływania

Temat: styl grzbietowy

Agnieszka S.:
mam pytanie - jaka jest prawidłowa pozycja głowy w stylu grzbietowym? broda wynurzona do góry i patrzymy na sufit nad sobą czy też broda przygięta w kierunku klatki piersiowej i patrzymy na punkt na ścianie od której się oddalamy? jak wiadomo diabeł tkwi w szczegółach :)


Bardziej to pierwsze.
Generalnie nie za mocno do tyłu bo będzie nam zalewało twarz ani za mocno do przodu bo będą nam opadały biodra. Należy starać się aby tylko twarz wystawała nad powierzchnię wody. Głowa oczywiście nieruchomo. To chyba tyle :-)
Link do wypowiedziLink
Arek Dobrzyński

Arek Dobrzyński PM

Temat: styl grzbietowy

grzbiet jest bardzo technicznym stylem - wymagającym przede wszystkim dużego rozciągnięcia i ruchomości - przede wszystkim w stawach barkowych. Popieram Piotrka, że głowa powinna leżeć na wodzie a nie być uniesiona. Wiąże sie to m.in. z tym, że trzymając choć trochę głowę wyżej, muszą pracować mięśnie grzbietu i przez to pojawia się spięcie i usztywnienie, które potem daje efekty w postaci dużo szybszego zużycia energii. Leżenie na wodzie uzależione jest od techniki oraz siły mięśni brzucha (w przypadku stylu grzbietowego) a także, a może przede wszystkim od pracy nóg. najlepiej więc naukę stylu grzbietowego zaczynać od wzmocnienia nóg, a następnie przechodzić płynnie do reszty
Link do wypowiedziLink
Agnieszka S.

Agnieszka S. Analityk biznesowy,
Raiffeisen Bank
Polska SA

Temat: styl grzbietowy

dziękuję Wam za cenne uwagi. od jakiegoś czasu staram się doskonalić styl grzbietowy bo zdecydowałam się nim najwięcej pływać ze względu na kręgosłup. pozostałe dobre wskazówki znalazłam na wątku o skazaniu na płetwy - nie ukrywam, że praca nóg u mnie też wymaga aby sporo poprawić, ale jest coraz lepiej :)
Link do wypowiedziLink
Michał Gawor

Michał Gawor NAUKA PŁYWANIA
KRAKÓW | SZKOŁA
PŁYWANIA KRAKÓW |
INSTRUKT...

Temat: styl grzbietowy

A co z nogami u Ciebie jest źle? Sama coś zauważyłaś więc może by ten wątek pociągnąć dalej.
Link do wypowiedziLink
Agnieszka S.

Agnieszka S. Analityk biznesowy,
Raiffeisen Bank
Polska SA

Temat: styl grzbietowy

aż tak źle nie jest bo płynąc na samych nogach posuwam się do przodu, jednak nie mam pewności czy odpowiednio usztywniam kolana, czy ruch obejmuje całą nogę - staram się aby pracować nogą już od biodra. wygląda na to, że coś bo jest różnica. jednak płynąc pełnym stylem widzę, że tempo jest żałosne - nie mam ambicji ścigania się z kimkolwiek ale nie powinno być tak, że ktoś płynący na torze obok style klasycznym wyprzedza mnie :) to daje do myślenia, że coś muszę robić nieprawidłowo. może zbyt niemrawo ogólnie się poruszam bo zauważyłam, że ogólnie mój styl poruszania w wodzie jest dość płynny i miarowy, może należałoby popracować nad szybkością samych ruchów? jednakże ja się z tym swoim tempem w sumie dobrze czuję :)
Link do wypowiedziLink
Agnieszka Mikrut

Agnieszka Mikrut PR & Marketing
Manager

Temat: styl grzbietowy

hej hej,

Od razu zacznę od tego, że ani ze mnie instruktor, ani żaden inny profesjonalista, ale z zajęć doskonalenia pływania na AE w Krakowie pamiętam takie coś:
- głowa przygięta do klatki piersiowej
- biodra wypchnięte do przodu
- pracują głównie uda
- ręce miękko, prosto, jak najbardziej przy głowie.

Jeśli coś przekręciłam, to mam nadzieję, że instruktorzy z AE tu nie zaglądają tu za często ;)

Aha, jeśli chodzi o rezultaty, to jest nieźle - nawet dość szybko się przesuwam i jest mi całkiem przyjemnie i wygodnie, nie chlapię sobie do buzi i we wogóle ;)
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: styl grzbietowy

Mnie również uczono, że broda ma być wciśnięta w klatkę piersiową.
Upss... i znowu mężczyźni mają odmienne zdanie. Konflikt płci trwa niezmiennie. :)
Link do wypowiedziLink
Agnieszka Mikrut

Agnieszka Mikrut PR & Marketing
Manager

Temat: styl grzbietowy

Może oni mają po prostu inne szyje - takie bardziej "karki", no i to koniec końców wpływa na inny dobór optymalnej pozycji głowy?... ;)
Link do wypowiedziLink
Michał Gawor

Michał Gawor NAUKA PŁYWANIA
KRAKÓW | SZKOŁA
PŁYWANIA KRAKÓW |
INSTRUKT...

Temat: styl grzbietowy

Co do tej głowy to oczywiście trzeba zachować zdrowy rozsądek. Głowa nie powinna być za bardzo odchylona do tyłu oraz broda nie powinna być za bardzo przy klatce piersiowej. Głowa za bardzo uniesiona w górę powoduję opór wody. Głowa ma leżeć sztywno i nieruchomo. Natomiast np. barki powinny krążyć razem z rękami potem dorzucamy nogi i całe ciało. Głowa ma być nie ruchoma, (tu mamy do czynienia z kątem rotacji ciała).

Co do samego cyklu ruchów, na 2 ruchu rękami przypada 6 kopnięć nogami. Co do nóg, to noga jest wyprostowana a palce stóp obciągnięte - pierwszy ruch w dół rozpoczyna udo. Następnie opuszcza się w dół podudzie i stopa. Potem następuje zmiana kierunku ruchu uda. Udo podąża w górę, natomiast podudzie i stopa kontynuują ruch w dół do położenia, gdy ugięcie w stawie kolanowym osiągnie koło 110°. Z takiego położenia podudzia i stopy następuje energiczny wyprost nogi w stawie kolanowym i ruch uda w górę. Ten wyprostowany ruch nogi kończy się tuż pod powierzchnią wody. Palce mają być być widoczne nad powierzchnia wody.

PozdrawiamMichał Gawor edytował(a) ten post dnia 28.05.10 o godzinie 12:36
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: styl grzbietowy

jesli chodzi o optymalne ustawienie głowy to polecam położyć sobie krążek do hokeja lub kubeczek z woda n a czoło i starać się tak płyną by oczywiście nie spadł z czoła. fajne ćwiczenie dla dzieciaków jak im spadają to od razu dają nura po krążek, pływanie z krążkiem w różnych kombinacjach i ćwiczeniach (np jedną ręką, druga przy tułowiu lub w górze lub przy głowie, można wymyślać cuda, na sam początek jednak proponuje same nogi z krążkiem na czole i wyczuć ustawienie głowy. PS. nie ściemniajcie i nie opierajcie krążka o okularki :) pozdrawiam.
Link do wypowiedziLink
Artur Włoszek

Artur Włoszek
www.szkolkabutterfly
.pl - pływanie,
narciarstwo, obozy
sp...

Temat: styl grzbietowy

Łukasz Tkaczyk:
jesli chodzi o optymalne ustawienie głowy to polecam położyć sobie krążek do hokeja lub kubeczek z woda n a czoło i starać się tak płyną by oczywiście nie spadł z czoła. fajne ćwiczenie dla dzieciaków jak im spadają to od razu dają nura po krążek, pływanie z krążkiem w różnych kombinacjach i ćwiczeniach (np jedną ręką, druga przy tułowiu lub w górze lub przy głowie, można wymyślać cuda, na sam początek jednak proponuje same nogi z krążkiem na czole i wyczuć ustawienie głowy. PS. nie ściemniajcie i nie opierajcie krążka o okularki :) pozdrawiam.
Popieram pewna metoda świetnie sie sprawdza z dzieciaczkami ja jeszcze czasami wykorzystuję puste pudełeczka po orzeszkach, ale na dzień dzisiejszy zabawek jest tyle ze mozna naprawdę wybierać i przebierać to juz zależy tylko i wyłacznie od kreatywności instruktora czy trenera pozdrawiam
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy


Następna dyskusja:

Styl motylkowy




Wyślij zaproszenie do
Anuluj