GoldenLine
Zaloguj się
Kamila Z.

Kamila Z.
Prezenter/dziennikar
z RADIA ESKA I TVP
Bydg.

Temat: Ratunku!! TONĘ!!! /CO Z TYM KRULEM????/

KRAULEM! /nie działa mi klawiatura - sorry/

Witam wszystkich serdecznie!

Mam pytnie... jak powinny pracować nogi i ręce w kraulu????

Pytam ponieważ co ratownik bądź instruktor to inne wskazówki! Chcę nauczyć się tego stylu dobrze, ale jak to zrobić gdy co chwila słyszę inne teorie...??!!

Jedni mówią, że wchodząca pod wodę ręka powinna być prosta...inni, że nleży jakiś "S" robić albo "dziurkę od klucza"...Najlepsze, że zwolennicy wyprostowanej ręki mówią, że "S" to "wymysł jakichś tam ludzi".ŚMIECH NA SALI i żenada!

Jak ręka wygląda wychodząc to wiem - chodzi głównie o tę fazę gdzie jest pod wodą.

Dalej - NOGI... jedni mówią , że totalnie winny być zablokowane w kolanach i kostkach - palce obciągnięte. Inni - że w kolanach wykonuje się delikatny ruch a nogi w kostkach są luźne i zachowują się jak płetwy LOL

i na koniec ODDECH - co ile się go bierze i po której stronie?????

Pomoże ktośś?? A najlepiej to może znajdzie się jakiś instruktor w Bydgosczy?? Ktoś kto mi wody z mózgu w kwestii kraula nie zrobi a nauczy tego stylu??

Pomocy!
Z góry dziękuję.
KamKamila Zroślak edytował(a) ten post dnia 09.03.10 o godzinie 07:46
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Ratunku!! TONĘ!!! /CO Z TYM KRULEM????/

Hahaha, Kamila przyzwyczaj się że tak jest w sporcie ;))
Każdy ma inne teorie, najczęściej przeciwstawne.
Najgorzej chyba jest w kulturystyce - tam w grę wchodzi nie tylko technika ćwiczeń ale i odpowiednia dieta. I każdy, słownie K A Ż D Y ma inną teorię :)

Ale podłączam się pod pytanie, z chęcią poczytam :)
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Ratunku!! TONĘ!!! /CO Z TYM KRULEM????/

Praca rąk wychodzisz z łokietka płynnie, robisz pełen ruch i wiosłujesz wodę, nie robię "S", nogi proste w kolanach, ale nie sztywne pracują naprzemiennie tak jak ręce, tylko w momencie gdy prawa ręka to lewa noga i na odwrót.
Oddech najczęściej co 3 ruchy raz z jednej raz z drugiej, chyba, że płyniesz na krótkich dystansach wówczas co 2 ruchy z tej samej strony.
Przynajmniej mnie tak uczyli
Link do wypowiedziLink
Aleksandra S.

Aleksandra S. Właściciel, Tłumacz
Aleksandra Sosnowska

Temat: Ratunku!! TONĘ!!! /CO Z TYM KRULEM????/

Kamila Zroślak:
Jedni mówią, że wchodząca pod wodę ręka powinna być prosta...

ale czy chodzi o moment włożenia ręki do wody czy już pracę ręki pod wodą? bo jeśli o to pierwsze, to w samym momencie włożenia ręki do wody jest ona prosta (sięgasz daleko), ale ręka pracująca już pod wodą prosta być nie może (lekko ugięta, ręka wręcz "idzie" pod brzuchem - ważny jest energiczny ruch na koniec, tuż przed wyjęciem ręki z wody, kciukiem można "przejechać" po boku).
niestety trudno jest to wytłumaczyć na piśmie...
Link do wypowiedziLink
Kamila Z.

Kamila Z.
Prezenter/dziennikar
z RADIA ESKA I TVP
Bydg.

Temat: Ratunku!! TONĘ!!! /CO Z TYM KRULEM????/

Olka, chodzi o pracę ręki pod wodą.
Znaczy... jedni mowia,że robi sie ruch blisko ciła... inni e to tak jakby sie kola reka kreslilo (czyli reka prostopadla do dna basenu)

Kamila Zroślak:
Jedni mówią, że wchodząca pod wodę ręka powinna być prosta...

ale czy chodzi o moment włożenia ręki do wody czy już pracę ręki pod wodą? bo jeśli o to pierwsze, to w samym momencie włożenia ręki do wody jest ona prosta (sięgasz daleko), ale ręka pracująca już pod wodą prosta być nie może (lekko ugięta, ręka wręcz "idzie" pod brzuchem - ważny jest energiczny ruch na koniec, tuż przed wyjęciem ręki z wody, kciukiem można "przejechać" po boku).
niestety trudno jest to wytłumaczyć na piśmie...
Link do wypowiedziLink
Kamila Z.

Kamila Z.
Prezenter/dziennikar
z RADIA ESKA I TVP
Bydg.

Temat: Ratunku!! TONĘ!!! /CO Z TYM KRULEM????/

Może inacej -
http://plywanie.wordpress.com/2009/05/01/praca-rak-do-...
zerknijie na ten filmik - praca rak prawidlowa???
Link do wypowiedziLink
Stanisław K.

Stanisław K. Technical Director,
R&D and Innovation
Technologies

Temat: Ratunku!! TONĘ!!! /CO Z TYM KRULEM????/

Kamila Zroślak:
i na koniec ODDECH - co ile się go bierze i po której stronie?????
osobiscie polecam od razu uczyc sie brania oddechu na dwie strony. biorac na jedna latwo przyswoic sobie nawyk "zapadania" sie na jeden z barkow (ten po przeciwnej stronie niz jest brany oddech), co z kolei moze sie przelozyc na to, ze zagarniecie wody miast dlonia wykonywane bedzie lokciem.

dodatkowo na otwartym akwenie ciezko utrzymac kierunek na wprost biorac oddech tylko na jedna strone.

co do pracy nog to zalezy ona od dystansu (przynajmniej w plywaniu sportowym). na dlugich czesto plywa sie zgodnie z zasada "1 ruch reki, jeden ruch noga", na srednich stosunek wynosi 1:2, na sprincie bywa ze nawet 1:3 (znalem takich zawodnikow). noga musi byc swobodna tak zeby mogla wykonywac obszerny ruch (choc nie az tak obszerny jak przy plywaniu grzbietem).

na razie tyle :)
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Ratunku!! TONĘ!!! /CO Z TYM KRULEM????/

http://www.szkolaplywania.com.pl/techniki.html

Dość dobrze opisana technika .
Ja osobiście dodam, że w momencie ciągnięcia wody ręką- podginamy ja lekko ugiętą pod brzuch( wychodzi leciutko literka s) |W ten sposób ciągniemy wodę z mniejszym oporem.Izabela D. edytował(a) ten post dnia 09.03.10 o godzinie 14:17
Link do wypowiedziLink
Kamila Z.

Kamila Z.
Prezenter/dziennikar
z RADIA ESKA I TVP
Bydg.

Temat: Ratunku!! TONĘ!!! /CO Z TYM KRULEM????/

Próbowałam pływać z dechą miedzy nogami. Czy to normlne ze przy ruchu samych rak moje cale cialo rotowało? O ile stopni tak mozna?Prostopdle do dna bsenu?
Link do wypowiedziLink
Adam Ulacha

Adam Ulacha Adam Ulacha Akademia
Rozwoju

Temat: Ratunku!! TONĘ!!! /CO Z TYM KRULEM????/

Może być prostopadle :) O ile jest to świadomy wybór :) Niektórzy pływają tak, aby jak najkrócej przebywać w pozycji poziomej.
Link do wypowiedziLink
Katarzyna P.

Katarzyna P. Sales Manager

Temat: Ratunku!! TONĘ!!! /CO Z TYM KRULEM????/

W poniższym linku opisałam porady mojego instruktora :)
zachęcam do wprowadzenia :)

http://www.goldenline.pl/forum/plywanie/943712/s/1#186...

K.
Link do wypowiedziLink
Łukasz R.

Łukasz R. Trener pływania

Temat: Ratunku!! TONĘ!!! /CO Z TYM KRULEM????/

Tematu nie da sie opisac w kilku slowach. Dla poczatkujacych reka lekko ugieta (lokiec na zewnatrz) - proste pociagniecie i nie mieszac z S-ka, dla zawodnikow jest to trudniejsza sprawa.
Dosc ciekawie jest to pokazywane np na stronie http://mojeplywanie.pl
Proponuje jednak szkolenie u trenerow plywania - nie bedzie az takiej rozbieznosci zdan dot techniki, trenerzy przygotowani sa metodycznie (chociaz znam i swietnych instruktorow!).
Link do wypowiedziLink
Piotr Kowalczyk

Piotr Kowalczyk Trener Pływania

Temat: Ratunku!! TONĘ!!! /CO Z TYM KRULEM????/

Polecam pływanie metodą Total Immersion.
http://www.ti-europe.com/
Na tej stronie dowiesz się co i jak, znajdziesz również trenera.

Pozdrawiam

Piotr
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy





Wyślij zaproszenie do
Anuluj