GoldenLine
Zaloguj się
Agata Byszkiewicz-Grec zuk

Agata
Byszkiewicz-Grec
zuk Order Management &
Smart Account
Manager

Temat: Powrót do pływackiej formy

Cześć Wszystkim!

mam pytanie, jakim treningiem wrócić do pływackiej formy? Miałam 2 lata przerwy. Ile "basenów" na początek, czy po prostu wsłuchać się we własne ciało? :-) Jak są jakieś ciekawe linki - proszę wpiszcie na forum.Dzięki i pozdrawiam Pływaków :-)
Link do wypowiedziLink
Piotr Kowalczyk

Piotr Kowalczyk Trener Pływania

Temat: Powrót do pływackiej formy

...Ile "basenów" na początek, czy po prostu wsłuchać się we własne ciało?...

Myślę, że to drugie. Stopniowo w miarę poprawy kondycji zwiększać przepłynięty dystans i ewentualnie intensywność.
Jeśli napiszesz jak wyglądała wcześniej twoja forma, technika, ulubiony styl, jak "trenowałaś", itp oraz jak to wygląda w tym momencie to mógłbym napisać coś więcej :-)

Pozdrawiam i życzę szybkiego powrotu do formy
Link do wypowiedziLink
Jacek K.

Jacek K. analiza i doradztwo

Temat: Powrót do pływackiej formy

Witam

Polecam przed rozpoczęciem pływania kilka ćwiczeń rozciągających. I stopniowo ... zwiększać wizyty na basenie w tygodniu.

Jacek Klejdysz

PLYWAJ.SKLEP.PL
Link do wypowiedziLink
Michał Gawor

Michał Gawor NAUKA PŁYWANIA
KRAKÓW | SZKOŁA
PŁYWANIA KRAKÓW |
INSTRUKT...

Temat: Powrót do pływackiej formy

Przede wszystkim nic na siłę. Ciało daje znaki kiedy przesadzimy.

Zaczynamy od jednej wizyty na basenie w tyg. Przed basen najlepiej jest chwilę pobiegać np. 5-10min, a potem się trochę porozciągać (tak jak pisze Jacek). Proponuję byś najpierw pływała odcinki 25m i robiła sobie 20 s. przerwy na wydechy w wodzie. Tempo pływania umiarkowane. Pływaj każdym stylem po trochu. Ćwiczenia z deską obowiązkowo. Później dorzuć płetwy - krótkie i długie.

Najważniejsze sprawa przy pływaniu to systematyka chodzenia na basen.

3mam kciuki i życzę samych sukcesów.
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy


Następna dyskusja:

Powrót do formy




Wyślij zaproszenie do
Anuluj