пропозиції роботи
Konrad Kierys iOS Developer
konto usunięte
Temat: Powrót do formy
Pomysl o uprawianiu innego sportu poprostu aby wyrobic wytrzymalosc. Troche silowni nie zaskodzi - organizmu nie oszukasz :-)
Jacek
Budzowski
specjalista ds.
handlu zagranicznego
Temat: Powrót do formy
proponuję pływać więcej ;P. Poważnie mówiąc to żaden inny sport nie wpływa tak korzystnie na kondycję jak pływanie, bieganie i trekking - przynajmniej dla mnie. Ogólnej wydolności nie zwiększysz moim zdaniem na siłowni. Pamiętam że zawsze najlepsze wyniki na 1500m na krótkim uzyskiwałem zawsze po wypadzie w góry. Pozdrawiam i życzę samozaparcia!
Agnieszka R. JDG usługi.
Temat: Powrót do formy
sama nie pływałam pół roku i też próbuję dojść do formy wyjściowej;regularnie pływam, włączam do takiej sesji ćw. rąk i nóg z deską- technika, siła, wytrzymałość;
dodatkowo robię trening siłowy w domu;
oczywiście odpowiednio zbilansowana dieta;
tak naprawdę pływać, pływać i jeszcze raz pływać :))
Sławomir
J.
Kierownik sekcji
dział finansowy
Siemens Sp. z o.o. ,
Wa...
Temat: Powrót do formy
cześć moja porada:1. musisz rano wstawać
2. szukasz basenu, gdzie rano np od 6:30 pływa sekcja pływacka (praktycznie każdy basen, może być żeby nie przegiąć np 5- 6 klasa szk podst klub sportowy)
3. ustawiasz sie na torze obok
4. dajesz, dajesz i dajesz, przy tych młodych sam masz więcej siły i stajesz się młodszy
sprawdzone
aha raz w tygodniu to szkoda pakować ręcznik
pzdr
s
Piotr Kowalczyk Trener Pływania
Temat: Powrót do formy
"...Obecnie już po 2 basenach 25-metrowych kraulem czujęjakby ręcę były z żelaza i trudno je wynieść ponad taflę wody. Dodam, że ogólną technikę mam dobrą. Obecnie chodzę na basen raz w tygodniu..."
Konrad moim zdaniem jeśli technikę miałbyś dobrą tak jak mówisz to tak szybko byś się nie męczył. Warto się nad tym zastanowić i przeanalizować co robisz żle, że juz po dwóch basenach wysiadasz. A po za tym rzeczywiście raz w tygodniu na powrót do formy to trochę za mało.
Pozdrawiam
Piotr
Litkowicz
Właściciel Swimple -
szkoła pływania
Temat: Powrót do formy
Raz w tygodniu to dla własnej satysfakcji można pójść na spacer ;) Ale bez żartów, zgadzam się z Piotrem że poprawna technika oznacza raczej komfort w pływaniu niż opuszczające siły po dwóch długościach. Być może miałeś na myśli sprinty na 50m to i owszem ręce mogą się zmęczyć.Pływanie 2x w tygodniu to minimum abyś poczuł, że coś się dzieje na lepsze ale tego musisz sam doświadczyć. Przestudiuj niektóre ćwiczenia z tej strony goswim.tv lub zajrzyj w wybrane przeze mnie linki tutaj.
Podobne tematy
Następna dyskusja:
