пропозиції роботи
konto usunięte
Temat: pływanie kraulem - oddech
Beata R.:
Michał Bodzański:
Beata R.:
ale na pływam tę dokładankę bez deski...
hm... to może popływaj też z deską, to żaden obciach ;)
ale jak?
trzymam deskę jedną ręką, a drugą wkładam pod nią, i co dalej?
tak płynę dziwnie? :-))
jeszcze mam pytanie co do rotacji, jaka jest przy wymachu ręki nad wodą, gdy nie biorę wdechu, a jaka przy wdechu?
takie same?
Dokładanka jak sama nazwa wskazuje to się dokłada rękę do ręki (może trzymać deskę palcami przed sobą na wyciągniętych rękach lub nie).
Jak płyniesz to nagle puszczasz jedną ręką deskę i robisz chwyt, pociągnięcie i odepchnięcie wody (chyba nic nie pominięte zostało). Odepchnięcie jest do momentu wyprostu ręki przy ciele, a następnie przenosisz rękę z wysokim łokciem nad wodą (można w tym czasie zrobić kręt głowy i zrobić wdech na stronę ręki przenoszonej nad wodą. pamiętaj o przyklejeniu... ucha do ręki z deską - zapobiega to podnoszeniu głowy do góry.)
Gdy weźmiesz wdechy wtedy ręka dołącza do deski ale wchodzi na chwilę pod nią (tzn. pod deskę wchodzi tylko DŁOŃ) w celu wyciągnięcia się do przodu, a następnie łapiesz deskę i trzymasz ją oburącz i robisz wydech do wody, a po tym kolejny ruch :)
Co do rotacji to... ja jak tłumacze na pływalni to mówię tak: że rotacja nie powinna się zbytnia różnić kiedy się bierze wdech a kiedy nie. Wdech jest to tylko dodatek, który tak naprawdę zaburza najlepszy ruch, także staraj się nie robić zbyt dużej rotacji.
