GoldenLine
Zaloguj się

konto usunięte

Temat: Kurcze, kurcze, kurcze!!!!!!!!!

Czy ktoś mi poradzi jak sobie z nimi radzić albo w ogóle jak do nich nie dopuścić w trakcie pływania? Pływam coraz więcej, a kurcze jak złapią po wyjściu z basenu to jest git, gorzej jak złapią po 30 basenach, wtedy kicha, koniec pływania :( Dziś mnie złapał (na szczęście po pływaniu) taki, że nie wiedziałam jak nogę wygiąć, bo albo stopa albo łydka :( Z powodu kurczów w lutym zrezygnowałam z kawy, teraz z herbaty (czarnej), od dwóch mięsiecy prawie nie piję alkoholu (też ze względów odchudzaniowych), papierosów nie palę, a jak wiadomo, te czynności powodują niedobory magnezu w organiźmie. Wcinam banany, piję sok pomidorowy, chociaż za nim nie przepadam, biorę jakieś piguły magnezowe, zaczęłam jeść kakao łyżkami... Pomocy!!!!! :(
Link do wypowiedziLink
Adrian G.

Adrian G. Zarządzanie
inwestycjami w
budownictwie

Temat: Kurcze, kurcze, kurcze!!!!!!!!!

moze preparat MAGNE B6 - wit. B ulatwia wchlanianie magnezu przez organizm, ten z kolej powiwnien przeciwdzialac skurczom

tak czy inaczej polecam wizyte u lekarza, dodam specjalisty:)powinien poradzic

pozdr.
Adrian
Link do wypowiedziLink
Magdalena C.

Magdalena C. UE, granty, projekty

Temat: Kurcze, kurcze, kurcze!!!!!!!!!

ja biorę Aspargin, ale musze przyznać że kurcze miewam rzadko, na basenie może raz.. więc nie ręczę za skuteczność
a aspargin biorę bardziej po to żeby uniknąć zakwasów kiedy się przeforsuję :)
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Kurcze, kurcze, kurcze!!!!!!!!!

Piekielny problem :/

Z własnego doświadczenia radzę się dobrze wysypiać.
Link do wypowiedziLink
Aga Ż.

Aga Ż. ...organizacja
imprez masowych...

Temat: Kurcze, kurcze, kurcze!!!!!!!!!

Agnieszka Cieplak:
Czy ktoś mi poradzi jak sobie z nimi radzić albo w ogóle jak do nich nie dopuścić w trakcie pływania? Pływam coraz więcej, a kurcze jak złapią po wyjściu z basenu to jest git, gorzej jak złapią po 30 basenach, wtedy kicha, koniec pływania :( Dziś mnie złapał (na szczęście po pływaniu) taki, że nie wiedziałam jak nogę wygiąć, bo albo stopa albo łydka :( Z powodu kurczów w lutym zrezygnowałam z kawy, teraz z herbaty (czarnej), od dwóch mięsiecy prawie nie piję alkoholu (też ze względów odchudzaniowych), papierosów nie palę, a jak wiadomo, te czynności powodują niedobory magnezu w organiźmie. Wcinam banany, piję sok pomidorowy, chociaż za nim nie przepadam, biorę jakieś piguły magnezowe, zaczęłam jeść kakao łyżkami... Pomocy!!!!! :(


Kup sobie MgB6 brak Ci magnezu to wszystko...
Link do wypowiedziLink
Jarosław Szafrański

Jarosław Szafrański IT Crowd

Temat: Kurcze, kurcze, kurcze!!!!!!!!!

lub zamiast sie tym szpikowac, wiecej pomidorow i bananow a mniej kawy :)
Link do wypowiedziLink
Marta H.

Marta H. HR, Talent
Acquisition, Talent
Management

Temat: Kurcze, kurcze, kurcze!!!!!!!!!

tez mam ten problem! łykam magnez pół godziny przed wejściem do wody, wtedy rzadziej łapią. nieprzyjemne to wykręcanie :(
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Kurcze, kurcze, kurcze!!!!!!!!!

Że magnezu mi brak to wiem, ale poza łykaniem go w tabletkach (co robię), piciem soku pomidorowego, w lecie zjadaniem masy pomidorów, banany też lubię, kawę zupełnie odstawiłam - kicha zbita, teraz nie zmęczenie albo brak kondycji wyganiają mnie z basenu, tylko kurcze... Moje łydki to spory kawał mięsa, więc kurcze mają w co chwytać, no niech by je... :(
Link do wypowiedziLink
Jarosław Szafrański

Jarosław Szafrański IT Crowd

Temat: Kurcze, kurcze, kurcze!!!!!!!!!

Agnieszka Cieplak:
Że magnezu mi brak to wiem, ale poza łykaniem go w tabletkach (co robię), piciem soku pomidorowego, w lecie zjadaniem masy pomidorów, banany też lubię, kawę zupełnie odstawiłam - kicha zbita, teraz nie zmęczenie albo brak kondycji wyganiają mnie z basenu, tylko kurcze... Moje łydki to spory kawał mięsa, więc kurcze mają w co chwytać, no niech by je... :(


a moze za ostro zaczynasz? miesnie nie zdaza sie rozgrzac ? rozgrzewka w kazdym sporcie pozwala miesniom sie przywyczaic do wysilku. Nie jestem specem ale np na silowni czy przy innych sportach to sie sprawdza
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Kurcze, kurcze, kurcze!!!!!!!!!

Jak zaczynałem swoją przygodę z pływaniem to tylko raz w czasie pływania mnie skurcz złapał ale łydka mnie nawalała 3 dni. Lekarz mi powiedział: żadnej kawy żadnych fajek(nie pale oczywiście...;p) no i miałem częściej jeść czekoladę...tak jak już było powiedziane wcześniej magnez i witaminki z grupy B- teraz już nie pamiętam czy przypadkiem do przyswojenia witaminy B nie są potrzebne tłuszcze ale to jeszcze napisze najwyżej. Ważne też jest jakiej jakości spożywasz magnez czy wit. B. Trudno się spodziewać czegoś nadzwyczajnego preparacie który w aptece kosztuje kilkanaście złotych...Ja od kilku lat stosuje suplementy pewnej niemieckiej firmy które rozprowadzane są w systemie MLM więc w aptece ich nie znajdziesz - jak będziesz dalej miał problem z skurczami to napisz dam Ci namiary...a tak po za tym to oczywiście rozgrzewka. Polecam np wymachy ramion potem skłony skrętoskłony żeby pobudzić układ krwionośny a potem porządnie się rozciągnąć( oczywiście też z umiarem żeby nic Ci nie strzeliło...)pod prysznicem. Jeśli jednak wydaje Ci się to krępujące to polecam np przepłynięcie 4 razy 100m wszystkimi stylami ogólnie tak żeby przepłynąć te 400m przystanąć na płyciźnie i się rozciągnąć!!!!

Rozgrzewka i rozciąganie się to podstawa!!!!

Po skończonym treningu też się porozciągaj tak jak na początku...

Jeśli nie masz pomysłu jak rozciągnąć jakąś partie mięśni to napisz coś zasugeruje albo ktoś inny...

p.s - mam nadzieje, że coś z tego co napisałem przyda Ci się:)

pzdr!
Link do wypowiedziLink
Jarosław S.

Jarosław S.

Temat: Kurcze, kurcze, kurcze!!!!!!!!!

Moge polecić WMC Wapń-Magnez-Cynk znajdziesz go w każdej aptece + rozgrzewka przed pływaniem. Mi kiedyś jak miąłem ostre treningi na sekcji pływackiej też niekiedy dawał się we znaki skurcz. Jak złapie Ciebie w łydkę to spróbuj złapać reką za palce u nóg i ciągnij nogę, aby się mięsień rozciągnoł ja tak robiłem i jeszcze tego samego dnia mogłem pływać. Pozatym musisz spróbować różnych sposobów gdyż kazdy organizm jest inny. Pozdrawiam
Link do wypowiedziLink
Jarek Sidoruk

Jarek Sidoruk Thinking future! ©

Temat: Kurcze, kurcze, kurcze!!!!!!!!!

Snickers na pól godziny przed plywaniem. Dziala!
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Kurcze, kurcze, kurcze!!!!!!!!!

Jarek Sidoruk:
Snickers na pól godziny przed plywaniem. Dziala!
Działa - skutecznie zabijając wszelkią ochotę do pływania ;P
Jesli dobrze pamiętam, ma to związek ze wzrostem poziomu glukozy we krwi. Lepiej pływać umierając z głodu, niż cokolwiek zakąszając przed.
Link do wypowiedziLink
Jarek Sidoruk

Jarek Sidoruk Thinking future! ©

Temat: Kurcze, kurcze, kurcze!!!!!!!!!

Błażej Poltrok:
Lepiej pływać umierając z głodu, niż cokolwiek zakąszając przed.

Pozwolę sobie mieć odmienne zdanie.
Link do wypowiedziLink
Grzegorz G.

Grzegorz G. właściciel, Trend

Temat: Kurcze, kurcze, kurcze!!!!!!!!!

Oczywiście ważne jest wiele elementów tu wymienionych, ale moim zdaniem najważniejsza jest dobra rozgrzewka Najpierw na sucho (streching, wymachy) i później rozpływanie kilka długości różnymi stylami w spokojnym tempie.
Link do wypowiedziLink
Krzysztof Nosal

Krzysztof Nosal Zdolna bestia

Temat: Kurcze, kurcze, kurcze!!!!!!!!!

Jarek Sidoruk:
Błażej Poltrok:
Lepiej pływać umierając z głodu, niż cokolwiek zakąszając przed.

Pozwolę sobie mieć odmienne zdanie.

Regularny wysiłek fizyczny na czczo to prosta droga do wrzodów żołądkowych.
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Kurcze, kurcze, kurcze!!!!!!!!!

Krzysztof Nosal:

Regularny wysiłek fizyczny na czczo to prosta droga do wrzodów
żołądkowych.
A poprzyj czymś to stwierdzenie? :)
Link do wypowiedziLink
Krzysztof Nosal

Krzysztof Nosal Zdolna bestia

Temat: Kurcze, kurcze, kurcze!!!!!!!!!

Wysiłek fizyczny zwiększa zapotrzebowanie na energię, organizm może oczywiście uruchomić rezerwy, ale jednocześnie oczekuje od nas dostawy papu do brzuszka. Zwiększa się produkcja kwasów żołądkowych, przy braku pokarmu w brzuszku wzrasta stężenie kwasów, co jest szkodliwe dla wewnętrznej ściany brzuszka. Po jakimś czasie może zrobić się bubu. Jak zawsze, indywidualne predyspozycje mogą zwiększyć lub zmniejszyć szanse wystąpienia bubu. Wiem o paru biegaczach ze stażem, którzy nabawili się wrzodów w ten sposób.

EDIT:
Być może pływacy są odporni, kto wie :) Ja jednak zjadam coś lekkiego na godzinę przed rannym pływaniem, na wszelki wypadek.Krzysztof Nosal edytował(a) ten post dnia 30.12.07 o godzinie 18:49
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Kurcze, kurcze, kurcze!!!!!!!!!

Fakt - u jakiegoś procenta osób mogą wystąpić wrzody - ale to uwarunkowanie genetyczne podatności na wywołujące je mikroby (nagrde Nobla parę lat temu ktoś za to dostał).

Łatwiej nabawic się wrzodów, zmuszając układ pokarmowy do trawienia podczas wysiłku.

A jeśli chodzi o moją poprzednią wypowiedź, to może sprecyzuję i rozwinę, by nie było wątpliwości już więcej, ani żadnych "bubu" ;P
Oraz by nie wywoływać żadnej "świętej wojny"...
Link do wypowiedziLink
Krzysztof Sumiński

Krzysztof Sumiński medyk,psychopedagog,
P. Hartmann Polska

Temat: Kurcze, kurcze, kurcze!!!!!!!!!

zjedzenie lekkostrawnego czegoś na 2 godziny przed pływaniem nie powinno nikomu zaszkodzić a spowoduje wzrost stężenia glukozy we krwi czym wydatnie przyczyni sie do polepszenia wyników, co do skurczów to w zasadzie tak do końca nie wiadomo jaka jest etymologia tego problemu ani w jaki sposób tak de facto magnez niweluje ten problem, tak czy siak nieco pomaga więc jest ok.Pomaga też uzupełnienie wody w organizmie przed pływaniem, pół literka mineralki na godzinę przed i skurczów mniej
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy





Wyślij zaproszenie do
Anuluj