пропозиції роботи
Gizela R. Software tester
Temat: kraul 2km / godzina
Darek M.:
1500 m-34 min .2000 m.-46 min .2500 m-58 min.to moje wyniki a mam 51 lat .Czy to dobre czasy.Chodzę na basen dwa razy w tyg.I ciężko jest mi poprawić wynik chociaż o minutę.Poproszę o jakąś poradę bo widzę że niektórzy potrafią poprawić się o 10 minut.
To musiałby zobaczyć jakiś dobry trener.
Ja mam rekord na 1800m - 39minut i podobno gdybym wydłużyła ruch i mniej machała rękoma jestem w stanie zejśc do 32..hm
ale to dużo pracy i ćwiczeń, a że amatorką jestem ;-))
Piotr Pela Pracujący
Temat: kraul 2km / godzina
Kurde to ja nie wiem jak Wy to robicie wszyscy. Ja chodząc na basen 2-3 razy w tygodniu od prawie dwóch lat jestem w stanie przepłynąć 50-60 basenów 25m w ciągu 50min (bo tyle zazwyczaj spędzam w wodzie). Czasem 65 jak mam wenę. I patrząc na innych pływających wcale nie jestem najwolniejszym pływakiem w wodzie. Nie mówię o unoszących się. Od zawsze praktycznie coś trenuję, ćwiczę itd. Czyli generalnie prowadzę aktywny tryb życia.
konto usunięte
Temat: kraul 2km / godzina
Przez ciekawość sprawdziłem - 2 km w 38 minut. I to jest maksimum moich możliwości jeśli chodzi o szybkość. Trzeci kilometr płynę już w 19m30s. Jak dam z siebie wszystko to w godzinę zrobię 3200, potem jest koniec pływania.Natomiast jak zwolnię do 2 km/h - ...nie ma limitu... - w lipcu 2014 pływałem tak przez ponad 10h non stop
z całościowym dystansem 20km 460m.
Nie zawsze szybciej znaczy lepiej :-)
Piotr
Sojkowski
specjalista ds
zakupów, Bayer Sp.
z o.o.
Temat: kraul 2km / godzina
Ja niestety też nie jestem błyskawicą w pływaniu - a szkoda.Aktualny czas na 1500 33 minuty.
Zazdroszczę tym co tak śmigają "długim spokojnym krokiem" nie mal bezwysiłkowo, ale pracuję nad tym :)
Maciej
G.
Właściciel w
geciowCom
Temat: kraul 2km / godzina
Ja pływam prawie codziennie rano. Cel na 2015 - minimum 300 wizyt na basenie.W styczniu opuściłem tylko 3 dni. W lutym zanosi się podobnie.
Pływam zawsze 100 basenów 25m czyli 2,5 km.
Czas kraulem 44-46 minut; czas żabką 48-50 minut.
Mam prawie 47 lat.
Temat: kraul 2km / godzina
Trzy miesiące temu przypływałem w ciągu godziny (96 x 25) 2400m.. Zacząłem pracować głównie nad techniką i widzę znaczącą poprawę, dzisiaj padł kolejny rekord, (108 x 25) 2700m w czasie 59:46. Przy mojej nadwadze rezultaty są zadowalające. Cel do końca 2015 to 3km poniżej 1 godziny i 20kg mniej :)Dla chcących poprawić technikę polecam wskazówki zawarte w wątku http://www.goldenline.pl/grupy/Sport_i_rekreacja/plywa...
oraz oglądanie najlepszych, ja często oglądam na youtubie alexandra popovaTen post został edytowany przez Autora dnia 23.03.15 o godzinie 08:36
Bartosz
Konefał
Service Manager
Server & Storage
Temat: kraul 2km / godzina
1600m - niecałe 28 minut na basenie 25m, 31 minut w wodzie otwartej.3000m - 55 minut.
6000m - 1h 59 minut
20150m - 6h 43 minuty z przerwami co 2 godziny.
Jestem amatorem pływania, nigdy nie byłem zawodnikiem. Pływam tylko kraulem, od 2 lat.
konto usunięte
Temat: kraul 2km / godzina
Pływam od 10 m-cy. Pierwszy miesiąc to prawie zawał serca po 200m dowolnym. Dzisiaj robię 2km w 42min. Próbuję zejść poniżej 40min ale mój progres stanął w miejscu.Lat 34; pływanie 3 razy w tygodniu.
Poprawka - po poprawie poziomu żelaza i hemoglobiny we krwi wrócił regularny postęp - udało się złamać granicę 40min. ;)Ten post został edytowany przez Autora dnia 06.07.15 o godzinie 09:02
Grzegorz
W.
II Maszynista Prasy
Rolowej Offsetowy,
Walstead Central
E...
Temat: kraul 2km / godzina
3 km robię w 1.5h ,więc prawie wszyscy pływamy w podobnym czasie ( spokojne tempo ). Natomiast co do oddychania to robiłem to w zeszłym roku tylko na prawą rękę ,co było wielkim błędem.Obecnie wyleczyłem się z tego.Granic swoich możliwości nie znam ,gdyż ogranicza mnie tylko dostęp do toru ( nadmiar osób ) ,ewentualnie ogromny głód przy takim dystansie - muszę wyjść z wody.
samouk ,amator
konto usunięte
Temat: kraul 2km / godzina
Ja z reguły przepływam 2km w 40-42 min, kilka tygodni temu nawet w 39min. 3km w 1h 7min.Ale na basenie z zimną wodą. Wystarczy ze woda jest troche cieplejsza i juz nie daję rady.
a, dodam, ze mam 35 lat, na basenie jestem 2-3x w tygodniu.Ten post został edytowany przez Autora dnia 22.11.16 o godzinie 10:57
Maciej
G.
Właściciel w
geciowCom
Temat: kraul 2km / godzina
Ja zwiększyłem codzienną dawkę z 2,5 do 3 km.Czas kraulem ok 52 minuty.
konto usunięte
Temat: kraul 2km / godzina
Maciej G.:Codziennie? Nie boli Cię kark od tego? Czasem myślę, ze powinnam jednak zmieniać style, ale żabką strasznie nie lubię, na grzbiecie się szybko męczę więc zostaję przy kraulu. Ale kark mam potem spięty.
Ja zwiększyłem codzienną dawkę z 2,5 do 3 km.
Czas kraulem ok 52 minuty.
Maciej
G.
Właściciel w
geciowCom
Temat: kraul 2km / godzina
Pływam kraulem lub żabką. Przy żabce jakieś 4-5 minut dłużej.Staram się codziennie, ale nie zawsze się uda.
Poza tym pływanie jest strasznie nudne ... :)
Oprócz tego jeszcze codziennie rower między 50 a 100 km :)
Grzegorz
W.
II Maszynista Prasy
Rolowej Offsetowy,
Walstead Central
E...
Temat: kraul 2km / godzina
Bartosz K.:
1600m - niecałe 28 minut na basenie 25m, 31 minut w wodzie otwartej.
3000m - 55 minut.
6000m - 1h 59 minut
20150m - 6h 43 minuty z przerwami co 2 godziny.
Jestem amatorem pływania, nigdy nie byłem zawodnikiem. Pływam tylko kraulem, od 2 lat.
Dystans 20 km pokonany na basenie ,czy na jeziorze? Przerwa jak długo u ciebie trwa? Co w międzyczasie spożywasz ,aby nabrać sił?
Grzegorz
W.
II Maszynista Prasy
Rolowej Offsetowy,
Walstead Central
E...
Temat: kraul 2km / godzina
Maciej G.:
Pływam kraulem lub żabką. Przy żabce jakieś 4-5 minut dłużej.
Staram się codziennie, ale nie zawsze się uda.
Poza tym pływanie jest strasznie nudne ... :)
Oprócz tego jeszcze codziennie rower między 50 a 100 km :)
3km pływania , 50-100 km na rowerze ,to kiedy pracujesz?
konto usunięte
Temat: kraul 2km / godzina
Maciej G.:Ja słucham audiobooków i muzyki :) fajnie jak na torze jest ktos, kto w podobnym tempie pływa, to łatwiej utrzymać swoje tempo.
Pływam kraulem lub żabką. Przy żabce jakieś 4-5 minut dłużej.
Staram się codziennie, ale nie zawsze się uda.
Poza tym pływanie jest strasznie nudne ... :)
Oprócz tego jeszcze codziennie rower między 50 a 100 km :)
Maciej
G.
Właściciel w
geciowCom
Temat: kraul 2km / godzina
Grzegorz W.:
Maciej G.:
Pływam kraulem lub żabką. Przy żabce jakieś 4-5 minut dłużej.
Staram się codziennie, ale nie zawsze się uda.
Poza tym pływanie jest strasznie nudne ... :)
Oprócz tego jeszcze codziennie rower między 50 a 100 km :)
3km pływania , 50-100 km na rowerze ,to kiedy pracujesz?
No chwilowo rozglądam się za nową pracą więc mam czas na dłuższy rower. Jak pracowałem to roweru było 20 km dziennie. Teraz wykorzystuję możliwości więc jeżdżę więcej :)
Maciej
G.
Właściciel w
geciowCom
Temat: kraul 2km / godzina
Małgorzata S.:
Ja słucham audiobooków i muzyki :) fajnie jak na torze jest ktos, kto w podobnym tempie pływa, to łatwiej utrzymać swoje tempo.
Mam 3 różne mp3'ki wodoodporne ale jakoś się nie przekonałem. Zawsze po kilku basenach mam wodę w uszach :)
Co do innych osób na torze, to obojętnie czy pływają w takim samym tempie czy innym, zawsze to pomaga bo jest odniesienie. Najgorzej być samemu na torze - wtedy czas zawsze słabszy.
Bartosz
Konefał
Service Manager
Server & Storage
Temat: kraul 2km / godzina
Grzegorz W.:
Bartosz K.:
1600m - niecałe 28 minut na basenie 25m, 31 minut w wodzie otwartej.
3000m - 55 minut.
6000m - 1h 59 minut
20150m - 6h 43 minuty z przerwami co 2 godziny.
Jestem amatorem pływania, nigdy nie byłem zawodnikiem. Pływam tylko kraulem, od 2 lat.
Dystans 20 km pokonany na basenie ,czy na jeziorze? Przerwa jak długo u ciebie trwa? Co w międzyczasie spożywasz ,aby nabrać sił?
20km na basenie podczas Otyliady. Przerwy wg regulaminu, czyli o ile pamietam, 10-15 minut. Po takim pływaniu miałem kilkudniową przerwę w pływaniu w ogóle.
Co do jedzenia, to jem czekoladę, batony energetyczne, które robię z owoców suszonych, czekolady itp. Przed maratonem przez 2 dni jadłem ryż z jabłkami z miodem. Największy problem to wychłodzenie organizmu.
Podobne tematy
-
Pływanie » kraul 2 i 4 uderzeniowy -
-
Pływanie » Kraul -
-
Pływanie » Kraul- nogi -
-
Pływanie » Kraul - początki -
Następna dyskusja:
