GoldenLine
Zaloguj się

konto usunięte

Temat: Kondycja

Witajcie
Chciałbym zapytać ponieważ od pewnego czasu regularnie chodzę na basen i zamiast pływać na dłuższych dystansach ciągle pokonuję te same długości; żadnej poprawy.
Jak ćwiczycie kondycję, co robicie aby przepłynąć jeszcze jedeną dodatkową długość basenu???
i nie chodzi tutaj o założenie płetw.

Napiszcie o swoich doświadczeniach; sposobach na poprawienie kondycji...

Sławek
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Kondycja

Sławku, pływać, pływać i raz jeszcze pływać:)róźnymi stylami i tak długo jak dajesz radę.
Trzeba przyzwyczajać organizm do wysiłku a nie przetrenowywać się. Gdy czujesz zmęczenie dać sobie odpocząć. Jeżeli przepływasz kilka/kilkadziesiąt basenów kraulem i czujesz zmęczenie, to przejdź na żabkę, albo wogóle przystań na chwilę. Po czym znów zacznij.
Trening czyni mistrza, a nie 'zachetanie';)
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Kondycja

Zwiększaj dystans. Musisz sam okreslić czy skokowo, czy powolutku. Szczerze mówiąc, nie wiem czy jest sens zwiększać dystans każdorazowo o 2 baseny, ja zwiększałam skokowo. Np. pływałam po 80 długości a potem skoczyłam na 120, potem na 140, 150, 160 i tak dalej. Kondycja się poprawi sama, nawet nie zauważysz kiedy. Przede wszystkim nie staraj się pływac szybko, lecz spokojnie ze spokojnym, równomiernym oddechem - ja po niecałym roku doszłam do 240 długości, podczas gdy na początku miałam problem żeby przepłynąć 1 czy 2...
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Kondycja

Agnieszka C.:
ja po niecałym roku doszłam do 240 długości, podczas gdy na początku miałam problem żeby przepłynąć 1 czy 2...
można spytać ile czasu zajmuje ci przepłynięcie takiego dystansu, tak orientacyjnie?Dominik Z. edytował(a) ten post dnia 01.11.09 o godzinie 19:54
Link do wypowiedziLink
Paweł R.

Paweł R. :P

Temat: Kondycja

Agnieszka C.:
Zwiększaj dystans. Musisz sam okreslić czy skokowo, czy powolutku. Szczerze mówiąc, nie wiem czy jest sens zwiększać dystans każdorazowo o 2 baseny, ja zwiększałam skokowo. Np. pływałam po 80 długości a potem skoczyłam na 120, potem na 140, 150, 160 i tak dalej. Kondycja się poprawi sama, nawet nie zauważysz kiedy. Przede wszystkim nie staraj się pływac szybko, lecz spokojnie ze spokojnym, równomiernym oddechem - ja po niecałym roku doszłam do 240 długości, podczas gdy na początku miałam problem żeby przepłynąć 1 czy 2...

Na jak dużym basenie pływasz?
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Kondycja

Pływam na 25m basenie. Przepłynięcie 100 basenów to czas rzędu godziny. Wypracowałam sobie technikę "połączoną" polegającą na liczeniu basenów co trzeci (2 kraule, trzecia żabka) i określaniu przy pewnych ilościach jaki muszę mieć czas. Godzina pływania to 100 basenów, potem ten czas się troche wydłuża czyli np. 150 basenów to troszke ponad 1,5h, 200 to ponad 2h (ok. 2:05, 2:10), a te 240 zajęło mi w granicach 2:30-2:50, dokładnie nie pamiętam, ale wiem, że mniej więcej w normie 100dł/h. Nie pływam szybko, ale dzięki temu spokojnemu pływaniu potrafię (a właściwie potrafiłam bo muszę wrócić na basen!!) pływać dłuższe dystanse właściwie się przy tym nie męcząc. Rozpływanie się do takiej formy po długim okresie nie pływania (jakieś kilka lat) zajęło mi ok 2-3 miesiące. kondycja może nie poprawia się wyraźnie, ale dzięki pływaniu nie miałam takiej zadyszki jeżdżąc na rowerze.
Link do wypowiedziLink
Paweł R.

Paweł R. :P

Temat: Kondycja

Jak wrócę do pływania to dobrze by było w 40 min przepłynąć chociaż 50 razy basen.
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Kondycja

A ja może jeszcze w tym tygodniu wracam na basen :D Może założę bloga o pływaniu, żeby zdawać relację jak się ma moja kondycja :)
Link do wypowiedziLink
Paweł R.

Paweł R. :P

Temat: Kondycja

Tylko podaj link do bloga :)
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Kondycja

to może i ja wrócę na basen
ale już bez bloga ;)
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Kondycja

sam chętnie poczytam Twoje wskazówki na tym blogu Agnieszko.

Dzieki za porady spróbóję faktycznie trochę wolniej i bez głębszych wdechów; ja na "3" pobieram powietrze ale i tak po 2 długościach mam już dość...
może przyczyna jest moja astma; albo zbyt mała aktywność fizyczna

ale będę próbował przepłynąc więcej długościSławomir Śmigielski edytował(a) ten post dnia 06.11.09 o godzinie 12:21
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Kondycja

Adres bloga dla zainteresowanych podam przez priv :). Miałam iść na basen w środę ale po różnych perypetiach byłam dopiero dzisiaj. Po prawie 5 miesiącach przerwy zrobiłam 120 długości, czas 1h:16min czyli 4 minuty poza normą, ale uważam, że to i tak nieźle :)
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Kondycja

Ciekawa jestem, kiedy będę miała okazję zauważyć ten wzrost formy. Pływam 3-4 razy w tyg przez ok 45 min. Wychodzi mi jakieś 50 basenów, ale w tym w płetwach 40, bo żabą bez płetw, to chyba straszna klapa? Po każdej długości kaulem muszę chwilę odpocząć. Pływam oddychając na 3.

Uczę się pływać od 23 stycznia 2009r.

Pozdrawiam,
Link do wypowiedziLink
Arek Brzeziński

Arek Brzeziński działalnosci,
Agro-tech

Temat: Kondycja

ja pływam 60-80 basenów po 2 latach płwania, mugbym wiecej ale wole sie "dociazyci" łapkami albo płetwami.
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Kondycja

omg myślałam, że moje 60 długości w 40 minut (kraulem) to nawet całkiem nieźle :/
Link do wypowiedziLink
Jakub Król

Jakub Król chief marketing
officer

Temat: Kondycja

ale nuda tak tylko pływać i pływać, no nie? ;)
Link do wypowiedziLink
Grzegorz Górski

Grzegorz Górski RATOWNIK, WOPR

Temat: Kondycja

Witam cie Kamila chciałem sie zapytac jakimi stylami pływasz ile w ciongu 45 minut przepłyniesz basenuw
Link do wypowiedziLink
Jakub Król

Jakub Król chief marketing
officer

Temat: Kondycja

Grzegorz Górski:
Witam cie Kamila chciałem sie zapytac jakimi stylami pływasz ile w ciongu 45 minut przepłyniesz basenuw
Grzegorzu, przecież Kamila napisała:
Kamila:
60 długości w 40 minut (kraulem)
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Kondycja

Jakub Król:
ale nuda tak tylko pływać i pływać, no nie? ;)


nigdy w życiu, nie ma niczego lepszego :)
Link do wypowiedziLink
Paweł R.

Paweł R. :P

Temat: Kondycja

Zgadzam się z Kamilą :)
Dzięki pływaniu regularnie masz większy skok formy i kondycji niż dzięki bieganiu, czy jeżdżeniu na rowerze :)
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy


Następna dyskusja:

Kondycja




Wyślij zaproszenie do
Anuluj