GoldenLine
Zaloguj się
Marcin P.

Marcin P. Nowe Inwestycje
Budowlane

Temat: Kłopoty z kraulem

ćwiczenia na nogi?
Link do wypowiedziLink
Wojciech K.

Wojciech K. Specjalista ds.
bezpieczeństwa
transakcji,
Allegro.pl

Temat: Kłopoty z kraulem

Proponuje ćwiczenia z deską do pływania czyli deseczka przed nami i samymi nóżkami pracujemy - przepływając na każdym treningu ok 300-600 m szybko zobaczysz poprawę zarówno jakościową jak i wytrzymałościową Twoich nóg.

Następnie dobrze by było zsynhronizować to wszystko z pracą ramion i tu z pomocą ponownie przychodzi deseczka do pływania czyli np. płynąc na samych nogach i trzymając deskę przed sobą (tak jak wyżej) co jakiś czas wykonujesz ruch lewym ramieniem a następnie prawym. Dzięki temu ćwiczeniu możesz popracować nad swoją kordynacją ruchową i poprawić przede wszystkim swoją technikę.

Jeśli chodzi o inne style to deseczka praktycznie jest potrzebna prawie we wszystkich no z wyjątkiem stylu grzbietowego gdzie utrzymanie na wodzie jest łatwiejsze i deska już tak bardzi nie jest potrzebna :)

Mam nadzieje że pomogłem :)
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Kłopoty z kraulem

fajnie też się pływa z deską między nogami
ale to już na ramiona niestety (albo stety)
Link do wypowiedziLink
Tomasz R.

Tomasz R. o?o

Temat: Kłopoty z kraulem

Marcin P.:
ćwiczenia na nogi?


Marcin, zaskoczę Cię. Nogi do kraula najlepiej ćwiczyć na lądzie :) na rowerze, jazda na najcięższym przełożeniu daje świetne efekty.

natomiast w wodzie, poszukaj ćwiczeń tutaj: http://goswim.tv
Link do wypowiedziLink
Bartosz Krygier

Bartosz Krygier Senior Project
Manager

Temat: Kłopoty z kraulem

goswim.tv, swim.ee , teraz an yout ube goswim.tv ma swój kanał

jeśli chcesz koordynacji to pływaj dokładanką z deską, ktos opisał już ten mechanizm

a tak na prawdę ja jakiś czas się bawiłem pływaniem iw eim że mam problem z nogami do kraula i grzmietu , praktycznie nogi służą mi za stery, głównie pracyuję rękoma ,z a to przy motylu i klasyku mogę machac jak wariat na dużej frekwencji ruchów ...

pytanie jak bardzo jesteś zaawansowany z pływaniem , polecam kluby masters tam zawsze z trenejrem się popluskasz i podszkolisz technike ...
Link do wypowiedziLink
Agnieszka Mikrut

Agnieszka Mikrut PR & Marketing
Manager

Temat: Kłopoty z kraulem

Z życia mego: na początku na pewno deseczki rulezzzz :) I w ręce, i między nogi (szczególnie przy tym drugim musiałam z początku mocno się starać, aby utrzymać równowagę).
Oprócz tego mam takie specjalne "łapki" (takie płytki przyczepiane do dłoni) i myślę, że one w znacznym stopniu pomagają skoordynować ułożenie i pracę rąk.

Lubię też kraula z płetwami, no ale tak szczerze, to mam wrażenie, że to akurat bardziej ułatwia niż uczy ;)
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy


Następna dyskusja:

pływanie kraulem - oddech




Wyślij zaproszenie do
Anuluj