пропозиції роботи
Maciej Kulka Instruktor INWA
Dominik Recki
Wypowiedzi autora zostały ukryte. Pokaż autora
Aleksandra
L.
Życie można przeżyć
tylko na dwa
sposoby: albo tak,
jakby...
Temat: NW a odchudzanie?
Dominik Recki:
Czy warto uprawiać Nordic Walking z instruktorem?
Tutaj - http://www.znizkomania.pl/pokaz_oferte,44175,tylko-7-z... kosztuje to 7 zeta. Tylko czy to coś daje?
warto, a pewnością przy początkach. wyeliminuje Ci błędy w postawie, pokaże prawidłowy ruch, doradzi wysokość kijka itp.
konto usunięte
Temat: NW a odchudzanie?
Nie tylko na początku. Dla mnie, osoby z wyjątkowo słomianym zapałem do wszelkich zajęć ruchowych, szósty już miesiąc chodzenia z instruktorami i grupą to po prostu mobilizacja, motywacja oraz gwarancja, że będzie do kogo w czasie marszu gębę otworzyć :)
Aleksandra
L.
Życie można przeżyć
tylko na dwa
sposoby: albo tak,
jakby...
Temat: NW a odchudzanie?
Magda B.:
Nie tylko na początku. Dla mnie, osoby z wyjątkowo słomianym zapałem do wszelkich zajęć ruchowych, szósty już miesiąc chodzenia z instruktorami i grupą to po prostu mobilizacja, motywacja oraz gwarancja, że będzie do kogo w czasie marszu gębę otworzyć :)
nie jest chyba z Tobą tak źle i z tym słomianym zapałem ;) sześć miesięcy to sporo. co niektórzy po pierwszych chodzeniach już rezygnują
u mnie chodzimy z grupą dziewczyn. więc nie to, że jak już nie z instruktorem to samemu i bez rozmów w trakcie:)
a przy okazji pochwalę co niektóre dziewczyny z grupy - startują na 100kmm/na dobę (organizator to gryf pomorski). i tak - jedna z nich przeszła całość, jedna 75, a jedna 50km :)
mój póki co rekord to 25km :)
konto usunięte
Temat: NW a odchudzanie?
mam zamiar zacząć chodzić ale co do diety nie wiem czy w moim przypadku będzie konieczna, nie chodzi mi o spalenie zbędnych kilogramów co o powrócenie do dawno zapomnianej formy ale nie mam pojęcia jak się do tego zabrać kije mam, ustawione na odpowiednia wysokość jedynie to nie wiem jak mam Prawidłowo chodzić czy ktoś może podesłać jakiś filmik z instruktarzem takim chodź troche profesjonalnym bo te które znalazłam na YouTobe są tak pomieszane że nie da rady tego oglądać
konto usunięte
Temat: NW a odchudzanie?
Justyna Kropidlowska:czy ktoś może podesłać jakiś filmik z instruktarzem takim chodź troche profesjonalnym bo te które znalazłam na YouTobe są tak pomieszane że nie da rady tego oglądać
Też miałam takie wrażenie, oglądając filmiki z sieci, zanim poszłam na pierwsze zajęcia z instruktorami - wydawało mi się to poplątaniem z pomieszaniem. Teraz wiem dlaczego. Większość filmików pokazuje chód w tzw. pełnej technice tak, jakby była to bułeczka z masłem, możliwa do wykonania od pierwszego dotknięcia kijków. Instruktorzy zaczęli nas zaś uczyć zupełnie inaczej - najpierw prawidłowa postawa i zwyczajne ciągnięcie kijków za sobą, potem koordynacja przeciwnych stron ciała, jeśli chodzi o rękę i nogę, dopiero potem doskonalenie wbicia i odepchnięcia, a już zupełnie na końcu, po jakimś czasie od opanowania odepchnięć, otwieranie ręki i "upuszczanie" kijka. Polecam naukę takim właśnie sposobem - dokładać poszczególne elementy chodu, bez próbowania wszystkiego naraz.
konto usunięte
Temat: NW a odchudzanie?
Magdo a możesz mi powiedzieć gdzie można znaleść kogoś odpowiedniego aby pokazał mi to od podstawponieważ na dzień dzisiejszy nie stać mnie na spotkania z profesjonalnym instruktoerm
konto usunięte
Temat: NW a odchudzanie?
Justyno pozwolę się wtrącić.Poszukaj zajęć grupowych w Łodzi. Na pewno znajdziesz koszt 0-15zł/lekcja to nie majątek.
Polecam Ci początki pod okiem właśnie instruktora abyś nabrała prawidłowych nawyków.
Proszę zobacz np tutaj:
http://www.chodzezkijami.pl/instructor_trainings/28
Pozdrawiam i powodzeniaMariusz K. edytował(a) ten post dnia 24.10.11 o godzinie 21:41
konto usunięte
Temat: NW a odchudzanie?
Justyno, tak jak pisze Mariusz - lekcje oczywiście grupowe, nie indywidualne, nie powinny zrujnować portfela, do tego na serwisach typu Groupon i pokrewnych pojawia się mnóstwo zniżek na zajęcia z NW w praktycznie każdym dużym mieście.Co do korzystania z filmików czy książek, to mi chodziło właśnie o to, że nawet ucząc się z nich, lepiej moim zdaniem jest uczyć się etapowo, a nie próbować od razu iść pełną techniką - spróbuj podpatrzeć na początek np. postawę, potem trzymanie kijków, potem dopiero odepchnięcie, i tak dalej. Myślę, że wtedy najlepiej złapiesz, co jest dla Ciebie od razu najłatwiejsze, a nad czym musisz popracować.
konto usunięte
Temat: NW a odchudzanie?
Magdo: pozwolę się nie zgodzić. NW jest naturalnym sposobem poruszania.Jeśli Justyna sama (oby nie) zaczęła ćwiczyć elementy o których piszesz to raczej nic dobrego z tego nie wyjdzie.TO TRZEBA POCZUĆ!!!
Jeśli już chcecie filmu to zobaczcie tutaj, w miarę sensowny (nie po polsku):
http://nordwalking.pl/bardzo-fajny-film-ukazujacy-pods...
http://nordwalking.pl/jak-zaczac-film-instruktazowy/ i drugi od którego polecałbym zacząć oglądanie.Mariusz K. edytował(a) ten post dnia 24.10.11 o godzinie 22:03
konto usunięte
Temat: NW a odchudzanie?
Mariusz K.:
Magdo: pozwolę się nie zgodzić. NW jest naturalnym sposobem poruszania.
Sposobem, w sensie np. naprzemiennego angażowania stron ciała, na pewno jest. Ale pełnej techniki już bym taką naturalną nie nazwała, potrzeba pewnego czasu i prób na jej dobre opanowanie - inaczej wszelki instruktaż przy NW byłby zbędny...
Marcin
K.
otwarty na
propozycje pracy
zdalnej
Temat: NW a odchudzanie?
Mariusz K.:
Magdo: pozwolę się nie zgodzić. NW jest naturalnym sposobem poruszania.Jeśli Justyna sama (oby nie) zaczęła ćwiczyć elementy o których piszesz to raczej nic dobrego z tego nie wyjdzie.
TO TRZEBA POCZUĆ!!!
Ja z kolei nie zgodzę się z Tobą... :)
Uczyłem się nordica sam. Znajomy mnie zaraził i trochę pokazał. Później chodziłem ponad rok doskonaląc technikę. Na zakończenie ktoś pokazał mi co robię źle i dopiero wtedy wszystko mi "się poukładało". Generalnie chodzę kilka ładnych lat, w górach, nad morzem, w terenie, a ostatnio nawet trochę w mieście i wybieram się powoli na kilka treningów z instruktorem, aby dopracować styl.
Od tego czasu kilka osób już zaraziłem NW, pomagając trochę na początku.
Nie wydaje mi się, aby Nordic był naturalnym sposobem poruszania dla mieszczucha, który większość życia spędza w czterech ścianach. Łatwo też na początku nabrać złych nawyków. Sądzę, że zaczynać najlepiej z osobą już trochę chodzącą, niekoniecznie z instruktorem, choć pewnie krótkie szkolenie początkowe z dobrym instruktorem byłoby jednak najlepsze.
konto usunięte
Temat: NW a odchudzanie?
Dzięki za odzew napewn już teraz skorzystam z waszych rad i poszukam jakiejś grupyJeszcze raz dzięki
konto usunięte
Temat: NW a odchudzanie?
Ach Jak nienaturalne?Nordic jest kwintesencją naturalnego ruchu człowieka, jego rozszerzeniem.
Ale jak ktoś chodzi na rękach, albo do tyłu to fakt, diametralna różnica jest ;D
Ale wracając do sedna: Justyna do roboty, poczuj to ;)Mariusz K. edytował(a) ten post dnia 24.10.11 o godzinie 22:26
Maciej Kulka Instruktor INWA
Temat: NW a odchudzanie?
Naturalność jest jedną z podstawowych cech Nordic walking. Kłopoty, które mamy z opanowaniem techniki NW wynikają także z zaniedbań jakie popełniamy na co dzień podczas chodzenia. Panie noszą torebki zwieszone na ramionach, które przytrzymują jedną dłonią, co uniemożliwia naturalny ruch ramion podczas marszu. Podobnie jest z dźwiganiem siatek z zakupami. Ramiona staramy się trzymać wówczas opuszczone w dół i nie machamy nimi, by zawartość siatek nie wylądowała na chodniku. A chodzenie w szpilkach. Spróbujcie chodzić na szpilkach opierając stopy najpierw na pięcie (szpilce) czyli tak jak jest to w NW. Pomijam różne inne błędy jak stawianie stóp palcami do środka lub na zewnątrz, a nie jak powinno być czyli równolegle do kierunku ruchu. Przypatrzcie się kiedyś jak ludzie chodzą, jak jest to niedbałe, nonszalanckie, niekiedy nawet szpanerskie chodzenie. To nie jest naturalne. A co z ogólną koordynacją ruchów. Jeśli ktoś uprawia sport to ta koordynacja sama przychodzi, jeśli ktoś od lat szkolnych czuł niechęć do sportu to wygląda to bardzo różnie.Oczywiście w opanowaniu prawidłowej techniki najbardziej pomoże instruktor NW. Ale jeśli chcesz obejrzeć dobry film szkoleniowy w celu utrwalenia zdobytej wiedzy od instruktora to najlepiej go kupić:
http://www.youtube.com/watch?v=ZKfLA_mEPv0&feature=rel...
albo obejrzeć jego fragmenty (zdaje się, że te fragmenty to prawie całość filmu).
http://www.youtube.com/watch?v=3yfPyTLSOms&feature=rel...
http://www.youtube.com/watch?v=VSDAR74dmok&feature=mfu...
http://www.youtube.com/watch?v=694a-baEYRM&feature=BFa...
http://www.youtube.com/watch?v=8zFopPb6R8M&feature=BFa...
Przepraszam, że odszedłem od zasadniczego tematu (jak i przedmówcy zresztą) ale troska o prawidłową technikę nie pozwala mi milczeć :) - w tak ważnej kwestii.
Piotr
Piskorek
Kierownik zmiany,
REMISTAL Sp. z o.o.
Temat: NW a odchudzanie?
Ja odpowiem na temat swojej osoby. 9maja tego roku ważyłem bez paru gramów 120 kg. Postanowiłem wziąść sie za siebie :-) Fakt, że dieta jest bardzo ważna ale bez wysiłku fizycznego nie da się za wiele schudnąć. 13 maja kolega namówił mnie na kijki. Trenuje o ile jest to możliwe codziennie 10 km. Od 2 tyg już się nie odchudzam. Waże 90 kg. ODPOWIEDŹ - Tak! NW jest dobre na odchudzanie przy czym ważne jest by chodzić prawidłowo technicznie i starać się co trening zwiększać prędkość. Generalnie ważne jest aby się porządnie zmęczyć :-D
Hania
Grzyś
www.zdrowemotywacje.
pl
Temat: NW a odchudzanie?
Mi Nordic dopomógł w gubieniu zbędnych kilogramów. Kiedyś chodziłam sama 3-4 razy w tygodniu. Biegać nie lubię, a to jest dla mnie optymalnym rozwiązaniem. Teraz razem z koleżanką chodzimy 2 razy w tygodniu i udaje mi się wagę utrzymać.A do tego jakie to przyjemne :)
konto usunięte
Temat: NW a odchudzanie?
.....Ten post został edytowany przez Autora dnia 16.05.14 o godzinie 22:33
Piotr
Piskorek
Kierownik zmiany,
REMISTAL Sp. z o.o.
