пропозиції роботи
Anna S. Strategic Purchaser
Anna
N.
Administrator, PKO
BP SA
Temat: NW a odchudzanie?
W Bydgoszczy prowadzony był specjalny program i podobno były efekty - czytałam o tym w lokalnej prasie (może ktoś się znajdzie na forum, kto był bliżej sprawy i coś dorzuci):http://www.express.bydgoski.pl/look/article.tpl?IdLang...
http://www.express.bydgoski.pl/look/article.tpl?IdLang...
http://www.express.bydgoski.pl/look/article.tpl?IdLang...
http://www.express.bydgoski.pl/look/article.tpl?IdLang...
konto usunięte
Temat: NW a odchudzanie?
Prawda jest taka, nic nie dzieje się bez diety.
konto usunięte
Temat: NW a odchudzanie?
pozwole sobie wtracic swoje " 2 grosze" .Otóz jezeli sie chodzi z kijami PRAWIDŁOWO nie ma takiej mowy ,zeby chodzac 2 razy w tygodniu po godzinie nie zjechac z wagi ok 5kg- oczywiscie zachowujac proporcje w jedzeniu jak dotychczas. Sa panie ,które zjechaly z wagi ok 8kg a w ciagu 3 miesiacy powyzej 10kg.
Dla wyjasnienia sprawy - ja zajmuje sie tym zawodowo i mam dane te z b wielu sanatoriów/ uzdrowisk czy od lekarzy specjalistów..
Warunkiem jest prawidłowe chodzenie z kijami NW- niestety!!! wiekszosc osob ,ktora jest przeszkolona przez domorosłych "speców" od NW wystawia nie tylko sobie ale i innym laurke i to fatalną jako znawców przedmiotu. Znam niewymieniona tu z nazwy "szkole NW" ,ktora uzrurpuje sobie na stronach internetowych bycia The Best:-) a jej kursanci chca wprowadzac jeszcze bardziej rewolucyjne juz wlasne metody ..no cóz...z tymi z ktorymi sie zetknalem /widziałem to takie połaczenie chodu trekingowego + NW i pojŚciem po kartofle.
Dla Pani Ani ,ktora ma problemy z wiazadłami to szczególnie polecana forma odpoczynku..Przy PRAWIDŁOWYM CHODZIE ODCIAŻA SIE OK 40% MASY CIAŁA..wiec super sprawa...
Hanna Inga B. art director, HIB
Temat: NW a odchudzanie?
Zgadzam sie z Panem Krzysztofem. Odpowiednio uprawiany NW daje wspaniale efekty. Ale trzeba w to wkladac sile a nie tylko spacerowc. Ja przez dwa tygodnie nad morzem robilam dziennie po ok. 26 km dziennie, czy pogoda czy deszcz, czy wieje czy nie. Efekty mam znakomite, chodzenie z kijkami plus dieta i spadlo ponad 10kg. Oczywiscie najpierw dieta i przygotowania do sezonu letniego a potem cala sila wlozona w NW, cos wspanialego.Panie Krzysztofie, zwracam sie jako do eksperta w tej dziedzinie. Chce zmienic kijki z teleskopowych na stale, czy faktycznie to jest duza roznica w pokonywaniu piachu ? Serio traktuje ten sport od 2 lat. stad pytam fachowca.
Krzysztof Stasiak:
pozwole sobie wtracic swoje " 2 grosze" .
Otóz jezeli sie chodzi z kijami PRAWIDŁOWO nie ma takiej mowy ,zeby chodzac 2 razy w tygodniu po godzinie nie zjechac z wagi ok 5kg- oczywiscie zachowujac proporcje w jedzeniu jak dotychczas. Sa panie ,które zjechaly z wagi ok 8kg a w ciagu 3 miesiacy powyzej 10kg.
Dla wyjasnienia sprawy - ja zajmuje sie tym zawodowo i mam dane te z b wielu sanatoriów/ uzdrowisk czy od lekarzy specjalistów..
Warunkiem jest prawidłowe chodzenie z kijami NW- niestety!!! wiekszosc osob ,ktora jest przeszkolona przez domorosłych "speców" od NW wystawia nie tylko sobie ale i innym laurke i to fatalną jako znawców przedmiotu. Znam niewymieniona tu z nazwy "szkole NW" ,ktora uzrurpuje sobie na stronach internetowych bycia The Best:-) a jej kursanci chca wprowadzac jeszcze bardziej rewolucyjne juz wlasne metody ..no cóz...z tymi z ktorymi sie zetknalem /widziałem to takie połaczenie chodu trekingowego + NW i pojŚciem po kartofle.
Dla Pani Ani ,ktora ma problemy z wiazadłami to szczególnie polecana forma odpoczynku..Przy PRAWIDŁOWYM CHODZIE ODCIAŻA SIE OK 40% MASY CIAŁA..wiec super sprawa...
Karol
W.
nauczyciel
dyplomowany,
instruktor
Łucja
J.
praca pasją , pasja
pracą
Temat: NW a odchudzanie?
Powinnam schudnąć jeszcze ok 30 kg zastanawiam się nad NW , lubię spacery czasami nawet truchtam /zrzuciłam już 20 kg moja waga była naprawdę duża/ale boję się ciągle o stawy.Czyli jak dobrze zrozumiałam powinnam pierwsze kilka spacerów odbyć z trenerem? Czy jak zacznę sama mogę sobie "zaszkodzić " ?
Może naiwne pytania ale jestem nowicjusz w NW.
konto usunięte
Temat: NW a odchudzanie?
Łucja J.:
Powinnam schudnąć jeszcze ok 30 kg zastanawiam się nad NW , lubię spacery czasami nawet truchtam /zrzuciłam już 20 kg moja waga była naprawdę duża/ale boję się ciągle o stawy.
Czyli jak dobrze zrozumiałam powinnam pierwsze kilka spacerów odbyć z trenerem? Czy jak zacznę sama mogę sobie "zaszkodzić " ?
zaszkodzic moze nie, ale trener pokaze Ci jak efektynie chodzic z kijami...
Może naiwne pytania ale jestem nowicjusz w NW.
Dorota
Wasemüller
Właścicielka,
Centrum Zdrowych
Pleców "RehAktiv"
Temat: NW a odchudzanie?
Polecam odchudzanie w grupie z dietetykiem, instruktorem NW i psychologiem:http://food-diet.pl/grupawsparcia
Pozdrawiam
Daniel
Stasiukiewicz
własna firma
usługowa
Temat: NW a odchudzanie?
Angażuje nasz orgnizm do dużego spalania energii przy czym wysiłek jest rozłożony w czasie a zaletą jest odciążenie stawów skokowych. Samo odchudzanie wiaże się juz z dyscyplina i stawianiem sobie celu z dokładnym terminem jego wykonania.
konto usunięte
Temat: NW a odchudzanie?
Moja przyjacółka w Londynie w ciągu 3 miesięcy straciła na wadze 20 kilogramów. Oczywiście przy odpowiedniej diecie. Chodziła każdego dnia po 45 miniu i efekty było widac już po 2 tygodniach, nie wspominając o fantastycznej kondycji mięśni.Ja gorąco ten sport polecam, dodaje energii i fantastycznie rzeźbi ciało.
Maciej Kulka Instruktor INWA
Temat: NW a odchudzanie?
Ja w nieco ponad 3 miesiące straciłem 9,5 kg i to bez żadnej specjalnej diety.Ograniczyłem tylko trochę słodycze, no ale po przyjemności związanej z uprawianiem nordic walking nie trzeba już sobie tak słodzić.Maciej Kulka edytował(a) ten post dnia 09.07.09 o godzinie 14:49
Marcin
Ś.
"napędzani
pewnością, jesteśmy
wstanie
przedefiniować
swo...
Temat: NW a odchudzanie?
a oto historia Ks. Jacka Dziela, jednego z organizatorów sierpniowych mistrzostw Polski http://www.pfnw.eu/doc/zdrow/2.pdfdodam tylko, że od jesieni zeszłego roku do dziś z licznika spadło 38 kg i to bez szczególnej diety!!!
Wszystkich przekonanych oraz tych niedowierzających zapraszam do Gniezna w ostatni weekend sierpnia http://www.goldenline.pl/spotkanie/i-mistrzostwa-polsk...
będzie okazja poznać tę niezwykłą postać.
Aleksandra
L.
Życie można przeżyć
tylko na dwa
sposoby: albo tak,
jakby...
Temat: NW a odchudzanie?
czy przy chęci obniżenia wagi trzeba chodzić na przemian (krócej / dłużej) ?
Maciej Kulka Instruktor INWA
Temat: NW a odchudzanie?
Nie :) Raczej trzeba się przygotować na coraz większy wysiłek wraz z każdym zgubionym kg-mem. Pierwsza zasada to systematyczność (1-2 razy w tygodniu to trochę za mało aby schudnąć lecz przy odpowiedniej (niekoniecznie katorżniczej) diecie nie powinniśmy przytyć). Druga zasada: idź tak abyś jutro też mogła/mógł iść. Dzisiaj dołożone trzy kilometry mogą spowodować, że jutro nie będziesz mogła iść wcale czyli możesz stracić np. 10 km marszu. Trzecia zasada: jeśli nie stosujesz jakiejś specjalnej diety (od dietetyka oczywiście a nie typu cud) to staraj się "zdrowo" odżywiać czyli pewnych produktów nie ruszaj, a pewne maksymalnie ogranicz (słodycze). Tak udało mi się zrzucić 20 lat w 1,5 roku. PS. jeśli jeszcze dołożysz kontrolę pulsu podczas marszu tak aby maksymalnie efektywnie spalać tłuszcz, skutek gwarantowany.
Aleksandra
L.
Życie można przeżyć
tylko na dwa
sposoby: albo tak,
jakby...
Temat: NW a odchudzanie?
Maciej Kulka:
Nie :)
tak myślałam, że jedyny aktywny nw-owiec to Maciej :)
Raczej trzeba się przygotować na coraz większy wysiłek wraz z każdym zgubionym kg-mem. Pierwsza zasada to systematyczność (1-2 razy w tygodniu to trochę za mało aby schudnąć
odpukać, od poniedziałku 3 razy już przeszłam :)niedużo bo niedużo, ale zawsze. mam nadzieję, że średnio wyjdzie 5 razy w tygodniu
lecz przy odpowiedniej (niekoniecznie katorżniczej) diecie nie powinniśmy przytyć).
pierwszy raz spróbowałam niedawno diety cud i chyba ostatni. ograniczenie i zmiana sposobu odżywiania to tak. problemem są jednak nadal słodycze.
Druga zasada: idź tak abyś jutro też mogła/mógł iść. Dzisiaj dołożone trzy kilometry mogą spowodować, że jutro nie będziesz mogła iść wcale czyli możesz stracić np. 10 km marszu.
to na razie nie grozi ;)
a u mnie problem to zadyszka i piszczele :) ale nie jest aż tak źle bym nie mogła się ruszać na drugi dzień
Trzecia zasada: jeśli nie stosujesz jakiejś specjalnej diety (od dietetyka oczywiście a nie typu cud) to staraj się "zdrowo" odżywiać czyli pewnych produktów nie ruszaj, a pewne maksymalnie ogranicz (słodycze).
tak jw. :)
Tak udało mi się zrzucić 20 lat w 1,5 roku. PS. jeśli jeszcze dołożysz kontrolę pulsu podczas marszu tak aby maksymalnie efektywnie spalać tłuszcz, skutek gwarantowany.
gratulacje :)
o kontroli pulsu czytałam przy innej okazji. czyli co? przydałby by się pulsometr ?Aleksandra L. edytował(a) ten post dnia 25.11.10 o godzinie 23:53
Urszula
Pękala
Specjalista ds.
zakupów
Temat: NW a odchudzanie?
Macieju, proszę czy mógłbyś coś więcej napisać na temat pulsu i efektywności spalania tkanki tłuszczowej?
Maciej Kulka Instruktor INWA
Temat: NW a odchudzanie?
No nie będę w tym względzie odkrywcą i podam przykładowe linki:http://bieganie.pl/index.php?show=1&cat=15&id=411
http://wizaz.pl/forum/showthread.php?p=2117820
myślę że podobnych artykułów znajdziesz w necie sporo :)
Małgorzata
Laube -
Józefczyk
instruktor rekreacji
ruchowej, Klub
"Rozstaje"
Temat: NW a odchudzanie?
Aleksandra L.:Jeśli chodzi o chodzenie na przemian, to jest to bardzo dobry sposób na znaczą redukcję tkanki tłuszczowej, ale zasada jest taka:
czy przy chęci obniżenia wagi trzeba chodzić na przemian (krócej / dłużej) ?
idziesz np. przez 2 minuty w tempie wolnym, a potem np. przez 45 sek. w tempie szybkim i tak na przemian. Całość takiego treningu nie powinna przekroczyć 20 minut, żeby nie zacząć spalać mięśni zamiast tłuszczu.
Marcin
Szulc
manager/
rehabilitant/
trener/ instruktor
Temat: NW a odchudzanie?
Małgorzata Laube - Józefczyk:
Aleksandra L.:Jeśli chodzi o chodzenie na przemian, to jest to bardzo dobry sposób na znaczą redukcję tkanki tłuszczowej, ale zasada jest taka:
czy przy chęci obniżenia wagi trzeba chodzić na przemian (krócej / dłużej) ?
idziesz np. przez 2 minuty w tempie wolnym, a potem np. przez 45 sek. w tempie szybkim i tak na przemian. Całość takiego treningu nie powinna przekroczyć 20 minut, żeby nie zacząć spalać mięśni zamiast tłuszczu.
Czyli tak zwany trening interwałowy. Jak pokazują najnowsze badania jest to jeden z lepszych treningów spalających tkankę tłuszczową przy zachowaniu tkanki mięśniowej. Osobiście polecam ten rodzaj treningu. Mięśnie poprzecznie prążkowane (budujące szkielet mięśniowy) mają tendencję do spalania kalorii nawet gdy nie pracują, warto więc postarać się by jak najmniej ich ubyło podczas odchudzania ;)
Dla zainteresowanych polecam artykuł:
http://marszpozdrowie.pl/?go=artykuly&id=Nordic%20Walk...
