пропозиції роботи
konto usunięte
- 1
- 2
Karol
W.
nauczyciel
dyplomowany,
instruktor
Temat: A jak się ma NW do dolegliwości kręgosłupa??
witajco to inne dolegliwości? tajemniczo brzmi
Nordic odciąża z pewnością kolana i stawy skokowe
Praca ramion wzmacnia gorset mięśniowy, itd..itd..
Pacjent z ostrym bólem odkręgosłupowym, zmianami dyskopatycznymi powinien przeleżeć w pozycji niebolesnej, a potem - jestem przekonany nordic jak najbardziej, ale stopniowo i z głową, i pod okiem instruktora :)pozdr
konto usunięte
Temat: A jak się ma NW do dolegliwości kręgosłupa??
Co znaczy przeleżeć w pozycji niebolesnej?? Takiej pozycji chyba nie ma w okresie zaostrzonego stanu... i jak długo ma to niby trwać?? dzień, tydzień??
Aneta
K.
Specjalista ds.
szkoleń
Temat: A jak się ma NW do dolegliwości kręgosłupa??
Poloz sie na plecach i podciagnij kolana do brzucha.Mi to pomaga...
konto usunięte
Temat: A jak się ma NW do dolegliwości kręgosłupa??
Jak mnie następnym razem dopadnie to tak zrobie, choć mam nadzieję że nie będę musiała ;)
Karol
W.
nauczyciel
dyplomowany,
instruktor
Temat: A jak się ma NW do dolegliwości kręgosłupa??
Aneta K.:
Poloz sie na plecach i podciagnij kolana do brzucha.
Mi to pomaga...
Nie zawsze jest to pozycja niebolesna! Każdy powinien ją sobie dobrać, dla jednych będzie to pozycja na plecach z nogami zgiętymi w stawach biodrowych i kolanowych (pozycja krzesełkowa), inni będą musieli dodatkowo się skręcić, by znaleźć dla siebie dogodną pozycję. Jeszcze inni przy zgięciu nóg mogą odczuwać nasilenie dolegliwości bólowych. Magda - czy nie przeciążasz swojego kręgosłupa np. na siłowni, wykonując (być może) niewłaściwie dobrane pozycje wyjściowe do ćwiczeń? Pozdr i zdrowia życzę
Aneta
K.
Specjalista ds.
szkoleń
Temat: A jak się ma NW do dolegliwości kręgosłupa??
No tak, tak... to nie jest zalecenie, ale propozycja :)
Aneta
K.
Specjalista ds.
szkoleń
Temat: A jak się ma NW do dolegliwości kręgosłupa??
.Aneta K. edytował(a) ten post dnia 30.03.09 o godzinie 15:19
konto usunięte
Temat: A jak się ma NW do dolegliwości kręgosłupa??
Wiesz Karol, nie sądze by była to kwestia przeciążenia na siłowni. Zostałam dość szczegółowo pionstrułowana przez instruktora i lekarza, czego powinnam unikać w moim przypadku, i oczywiśsie stosuję się do tych zaleceń.Poza tym, miałam juz problemy na długo przed tym, zanim zaczęłam treningi na siłown. Teraz mam 3 mies przerwy i od stycznia ruszam znów. A do Nordic Walking przymierzam się wczesną wiosną :) robie więc wstępne rozpoznanie:)
konto usunięte
Temat: A jak się ma NW do dolegliwości kręgosłupa??
Zwykle miewalem ogromne bole kregoslupa, a zwlaszcza kregoslupa szyjnego. Wystarczylo dwie godziny w pociagu i juz musialem lykac jakies srodki przeciwbolowe. Jako ze duzo latam samolotami, to po takim kilkunastogodzinnym locie, zawsze przez 5 nastepnych dni zwijalem sie z bolu i musialem lykac garsc prochow. Odkad chodze z kijami nie mam tego problemu. W zeszle wakacje podrozowalem autobusem z Krakowa do Finlandii i te 30kilka godzin spedzonych w podrozy w ogole mnie nie zmeczylo, a bol nie pojawil sie ani na chwile. Podobnie 20 godzinny lot samolotem miesiac pozniej i zero bolu. Kocham za to NW :).
Karol
W.
nauczyciel
dyplomowany,
instruktor
Temat: A jak się ma NW do dolegliwości kręgosłupa??
Po którejś tam z kolei siatkówce wróciłem do domu z bólem pleców, takim, że nie mogłem nabrać w pełni powietrza w płuca, dziwnie wygięty, jak chiński paragraf lub też zwykły banan. Nazajutrz z wielkim oporem dźwignąłem się z łóżka...i wyszedłem z kijami. Wspomagając się po marszu lampą Sollux - doznałem w dniu kolejnym cudownego uzdrowienia. NW Alleluja ;)
Roman
Styrylski
www.skimka.pl,
instruktor sportowy
Temat: A jak się ma NW do dolegliwości kręgosłupa??
Miałem wielkie problemy aby spać na prwaym boku blisko 2 lata, zacząłem chodzić z kijami i odziwo zasypiam na prawym boku i budzę się na nim. Czy to zaleta NW ?Według wszelkich znaków to NW wyciągnął mnie z tych dolegliwośći.
Teraz jestem instruktorem NW szkoły LEKI i pomagam innym ucząc dobrej techniki która zawsze się przekłada na dobre samopoczucie.
Daniel
Stasiukiewicz
własna firma
usługowa
Temat: A jak się ma NW do dolegliwości kręgosłupa??
Jestem instruktorem NW od 2009 roku i sam na sobie testuje zalety Nordic Walking. Obserwując zmiany jakie zachodzą w organiźmie,Nordic Walking skutecznie trenuje naraz wszystkie partie mięśni. Łatwo się o tym przekonać na samym początku jak poczujemy wykonany wysiłek w postaci zakwasów.
Maciej
Łuczak
Trener Personalny.
Fizjoterapeuta
Temat: A jak się ma NW do dolegliwości kręgosłupa??
NW jest aktywnością jak najbardziej wskazaną dobrej kondycji kręgosłupa. Jeżeli tylko nie ma bólu lub dyskomfortu i można to robić, to wręcz trzeba zacząć jak najszybciej :)Z punktu widzenia biomechaniki, o czym napewno doskonale wiecie, dla kręgosłupa chodzenie jest nieporównywalnie zdrowsze od siedzenia. W trakcie chodu odżywiają się krążki międzykręgowe, do tego dochodzi praca całego ciała, co tylko pozytywnie wpływa na pozostałe układy organizmu.
Człowiek jest stworzony do aktywności fizycznej. Dzisiejszy tryb życia (brak ruchu, siedzący tryb pracy, godziny spędzone w samochodzie) przyczyniają się to powstawania różnych dolegliwości narządu ruchu, w tym właśnie kręgosłupa.
Trzeba działać, ruszyć się i zacząć to robić :)
PozdrawiamMaciej Łuczak edytował(a) ten post dnia 29.05.10 o godzinie 15:58
Anna
N.
Office Manager Voith
Paper Fabrics Hogsjo
Oddział w Polsce
Temat: A jak się ma NW do dolegliwości kręgosłupa??
W lutym zoperowano mnie na przepuklinę dyskową. Od niedawna chodzę z kijkami co pochwala moja rehabilitantka. Jak chodziłam, kręgosłup mnie nie bolał. Jak zrobiłam przerwę bo skręciłam kostke (nie przy nordicu, tylko przy wysiadaniu z autobusu) to bóle powróciły.
konto usunięte
Temat: A jak się ma NW do dolegliwości kręgosłupa??
Anna Niklewska:
Jak chodziłam, kręgosłup mnie nie bolał. Jak zrobiłam przerwę bo skręciłam kostke (nie przy nordicu, tylko przy wysiadaniu z autobusu) to bóle powróciły.
I tutaj mamy doskonały przykład tego jak nordic walking wpływa na funkcjonowanie naszego kręgosłupa. Wniosek z tego jest taki, żeby chodzić w miarę możliwie systematycznie. Starać się nie doprowadzać do przeciążeń dzięki bezpośrednim konsultacjom z instruktorem lub terapeutą
pozdrawiam
Anna
N.
Office Manager Voith
Paper Fabrics Hogsjo
Oddział w Polsce
Temat: A jak się ma NW do dolegliwości kręgosłupa??
Fajne właśnie z nordikiem jest to, że nie da się przeciążyć;-) W srodę byłyśmy na kijkach z koleżanką. tak sie zagadałyśmy, że nie zauważyłyśmy, że minęły 2 godz. Oczywiście były krótkie przerwy. Samopoczucie po było świetne.
konto usunięte
Temat: A jak się ma NW do dolegliwości kręgosłupa??
Anna Niklewska:
Fajne właśnie z nordikiem jest to, że nie da się przeciążyć;-)
Nie do końca jest tutaj racja, oczywiście Nordic jest doskonałą formą rekreacji jednak w skrajnych, ale to zaznaczam w skrajnych przypadkach idąc nieprawidłową techniką bądź techniką "na wyrost" prawidłową można doprowadzić do urazów przeciążeniowych. Mogą to być przeróżne bóle w okolicach nadgarstków, pleców (szczególnie mięsnie grzbietu).
tutaj sprawa jest dyskusyjna.
Jednak należy też pamiętać o prawidłowo przeprowadzanej rozgrzewce przed, jak i steetchingu po treningu, które powinny być przeprowadzane w sposób prawidlowy
http://nordicos.pl
Anna
N.
Office Manager Voith
Paper Fabrics Hogsjo
Oddział w Polsce
Temat: A jak się ma NW do dolegliwości kręgosłupa??
Maciej Wojtas:jak widać, ja się nie przeciązyłam co oznacza, że chodzę dobrze.
Anna Niklewska:
Fajne właśnie z nordikiem jest to, że nie da się przeciążyć;-)
Nie do końca jest tutaj racja, oczywiście Nordic jest doskonałą formą rekreacji jednak w skrajnych, ale to zaznaczam w skrajnych przypadkach idąc nieprawidłową techniką bądź techniką "na wyrost" prawidłową można doprowadzić do urazów przeciążeniowych. Mogą to być przeróżne bóle w okolicach nadgarstków, pleców (szczególnie mięsnie grzbietu).
tutaj sprawa jest dyskusyjna.
Jednak należy też pamiętać o prawidłowo przeprowadzanej rozgrzewce przed, jak i steetchingu po treningu, które powinny być przeprowadzane w sposób prawidlowy
http://nordicos.pl
Karol
W.
nauczyciel
dyplomowany,
instruktor
Temat: A jak się ma NW do dolegliwości kręgosłupa??
i muszę się wtrącić...obserwuję ciągle dwie grupy zwolenników aktywnego wypoczynku
po pierwsze primo osoby, które chodzą z kijami
i po drugie primo osoby uprawiające nordic walking
i pytam, czy to, że Pani Anna się nie przeciążyła to znaczy, że chodzi dobrze z kijami czy dobrze uprawia nordic walking?Karol Waruszewski edytował(a) ten post dnia 11.06.10 o godzinie 22:07
- 1
- 2
Podobne tematy
Następna dyskusja:
