Temat: Joga w Bieszczadach...

WAKACJE Z JOGĄ W BIESZCZADACH
JOGA drogą do samopoznania...

Miejsce:

Bieszczady, Stańkowa, niewielka miejscowości na Pogórzu Przemyskim w Parku Krajobrazowym Gór Słonnych nad dopływem Tyrawki.

Prowadzący:

Anna Feculak - Certyfikowany Coach (DNLPCV) i Nauczyciel Jogi (BYV), własna praktyka jogi w Niemczech, liczne szkolenia w renomowanych niemieckich Centrach Jogi (Bad Mainberg, Westerwald, Aschaffenburg).

W zajęciach będzie brał udział również jeden ze współpracowników Anny Feculak, Certyfikowany Coach, który poprowadzi 3 dopołudniowe wykłady i 3 popołudniowe workshopy z Zarządzania sobą w czasie.

Terminy:

10-12.07. - Wprowadzenie do jogi i medytacji
(22 jednostek lekcyjnych)
Pranajama, Asany, Medytacja, Zdrowe odżywianie, Techniki relaksacyjne.
Ilość miejsc ograniczona - decyduje kolejność zgłoszeń!
Cena: 350 zł, zaliczka 100 zł płatna do 15.06.2009, reszta na miejscu.*

13-17.07.- Joga dla początkujących i średniozaawansowanych
(48 jednostek lekcyjnych)
Ilość miejsc ograniczona - decyduje kolejność zgłoszeń!
Cena: 700 zł, zaliczka 150 zł płatna do 25.06.2009, reszta na miejscu.*

20-24.07. Hanuman Yoga Fitness-Training.
(48 jednostek lekcyjnych)
Jest to kurs jogi dla zwiększenia naszej fizycznej i duchowej kondycji. Obejmuje ćwiczenia na wytrzymałość, "siłę" mięśni, elastyczność i koordynację. Wsparty jest treningiem pozytywnego myślenia. Trening ten jest wymagający. Warunkiem uczestnictwa jest nie tylko znajomość podstaw jogi, a także (a może przede wszystkim) chęć przekraczania samego siebie i to nie tylko na poziomie fizycznym, ale i psychicznym. W czasie zajęć nie używamy zdań typu: Nie mogę..., Nie potrafię..., Nie dam rady....:).
Ilość miejsc ograniczona - decyduje kolejność zgłoszeń!
Cena: 700 zł, zaliczka 150 zł płatna do 25.06.2009, reszta na miejscu.*

* Cena obejmuje: nocleg, ekologiczne wyżywienie, zajęcia jogi i workshops.
Prosimy o przywiezienie własnej maty i poduszek do medytacji, pasków.
Namiot (własny) - 560 zł
Pokój 4, 3 -osobowy - 700 zł
Pokój 2-osobowy 740 zł

Można połączyć dwa pierwsze terminy, czyli przyjechać już 10.07 i pozostać do 17.07. Cena do uzgodnienia, indywidualnie. Jest też możliwość pozostania w ośrodku kilka dni dłużej po drugim terminie (o ile są wolne miejsca) i wtedy koszt pobytu obejmuje jedynie nocleg i wyżywienie (od 50 zł za dobę), a uczestnik ma prawo do pranajamy i wspólnego ćwiczenia asan (raz dziennie).

Można zabrać ze sobą dzieci. W ich przypadku obowiązuje ulgowa stawka za nocleg i wyżywienie - 30 zł za dobę. W czasie pobytu w ośrodku mają one zapewnioną opiekę i towarzystwo innych dzieci.

Dojazd w zakresie własnym. Jadąc z Leska do Ustrzyk Dolnych skręcamy w Olszanicy do Ropienki, w której za kościołem znajduje się znak drogowy do Stańkowej. Droga nie jest wprawdzie autostradą, ale prowadzi do miejsca ciszy i dziewiczej przyrody! Najbliższy dworzec PKP znajduje się w Zagórzu, skąd jest możliwość transportu, po wcześniejszym zgłoszeniu godziny przyjazdu.

Adres: Kowalówka, Stańkowa 58 a, 38-711 Ropieńka.

Zgłoszenia przyjmujemy wyłącznie e-mailem poprzez stronę: http://www.doradztwo-psychologiczne-online.homepage.t-...
Prosimy podać następujące dane: nazwisko, imię, wiek, tel./e-mail, termin kursu, doświadczenie w jodze, problemy zdrowotne.

Program zajęć obejmuje nie tylko podstawy/wiedzę z zakresu jogi (pranajamę, asany, medytację, metody relaksacyjne, naukę zdrowego odżywiania w oparciu o Ajurwedę i wegetarianizm), ale także zajęcia z zakresu Zarządzania sobą w czasie (trzy wykłady dopołudniowe i trzy workshopy popołudniowe).

W czasie pobytu obowiązuje zakaz picia napojów alkoholowych i kawy, palenia tytoniu, a także spożywania mięsa.

Ramowy program zajęć (może ulec modyfikacjom na prośbę Uczestników):

Dzień przyjazdu:
16.30 - 18.00 Asany
18.00 Kolacja
Przerwa
20.00 Medytacja (ok. 20 minut)
20.30 - 21.15 Omówienie tygodnia
Kolejne dni:
6.00 - 7.00 Pranajama/ćwiczenia oddechowe (dobrowolnie!)
7.00 Medytacja (ok. 20 minut)
7.30-8.15 - Przerwa na herbatę
8.15-9.00 Wykład
9.15-11.00 Asany
11.00 Brunch
Przerwa po obiedzie na sianie
14.00-15.00 Workshop
16.30 - 18.00 Asany
18.00 Kolacja
Przerwa
20.00 Panel dyskusyjny/Spacer medytacyjny/Ognisko
Dzień wyjazdu:
6.00 - 7.00 Pranajama (dobrowolnie!)
7.00 Medytacja (ok. 20 minut)
Przerwa
8.15 - 9.00 Wykład
9.15 - 10.45 Asany
11.00 Brunch
12.30-14/14.30 Feedback (podsumowanie i pożegnanie)

Każdy Uczestnik, który weźmie udział we wszystkich obowiązkowych zajęciach jogi otrzyma Certyfikat Ukończenia Kursu Jogi.

Dodatkowych informacji udzielamy po zgłoszeniu się na listę uczestników zajęć.

Serdecznie zapraszamy!Anna Feculak edytował(a) ten post dnia 24.04.09 o godzinie 11:24