GoldenLine
Zaloguj się

konto usunięte

Temat: Jak się odżywiać ?

Właśnie wróciłem z treningu i zastanawiam się co mam zjeść...lubię dużo i ...dużo :) zjem dosłownie wszystko , całe szczęście mój metabolizm tak pędzi że nigdy zapewne tego nie zauważę w mojej sylwetce.
Ale chyba nie tędy droga....jaką dietę stosować i jak ją układać ?
Będę wdzieczny za rady :)
Pozdrawiam

Robert
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Jak się odżywiać ?

Przede wszystkim nie dużo, a często. Takiej rady udzieli Ci chyba każdy dietetyk :)
Poza tym ważne jest, co chcesz tak naprawdę osiągnąć: przytyć czy po prostu racjonalnie odżywiać?
Link do wypowiedziLink
Karolina I.

Karolina I. właściciel Kito Team

Temat: Jak się odżywiać ?

Od razu po ostrym treningu dobrze by było przyjąc i węgle i białko, więc może to być np. gotowa odżywka lub po prostu maślanka, jogurt pitny, byleby zaraz po treningu.
A generalnie- to metoda pt. "często, nie dużo" sprawdza się w 100%!
Ja też lubię pojeść a po mt mam dosłownie wilczy apatet. :)
Link do wypowiedziLink
Mateusz W.

Mateusz W. Bezpieczeństwo
przede wszystkim

Temat: Jak się odżywiać ?

"ryz samazony wazniaku"

zrób sobie cyca z kurczaka do tego ryż :D
smacznie, miło i w ogóle fajnie :)
Link do wypowiedziLink
Dawid Kruczek

Dawid Kruczek Brand Manager
NaszeMiasto.pl

Temat: Jak się odżywiać ?

Bezpośrednio po treningu raczej węgle proste bo mięśnie mają deficyt glukozy. Pół godziny później coś z białkiem, jeśli to twój ostatni posiłek (często ludzie kończą treningi o 23:00) to obowiązkowo kazeinę (np twaróg).
Link do wypowiedziLink
Piotr Wojciechowski

Piotr Wojciechowski always picking the
gountlet

Temat: Jak się odżywiać ?

Polecam lekturkę Men's Health. Ostatnio przesadzili z reklamami, ale nadal polska edycja MH rządzi jeżeli chodzi o gazety dla facetów, a z tego co mi wiadomo to i gro czytelniczek tez jest spore.
Link do wypowiedziLink
Rafał D.

Rafał D. Head of Production,
Locon Sp. z o.o.

Temat: Jak się odżywiać ?

A ja polecam lekturę podręczników dietetyki i biochemi a nie men's health. Men's healt jest do zarabiania pieniędzy.
Link do wypowiedziLink
Piotr Wojciechowski

Piotr Wojciechowski always picking the
gountlet

Temat: Jak się odżywiać ?

No nie wiem może nigdy tej gazety nie czytałeś, albo miałeś w rękach tylko jeden numer. Sądząc po treści art. jakie tam zamieszczają to przykro mi, ale się nie mogę z Tobą zgodzić. Pomyśl komu by się chciało studiować podręczniki do biochemii czy dietetyki, zwłaszcza w dzisiejszym świecie gdzie liczą się proste, szybkie i skuteczne rozwiązania. Nadal forsuje stanowisko, że w MH można się wiele na temat odżywiania dowiedzieć.

P.S. diety to jest bull shit, że się tak wyrażę. Wystarczy jeść z umiarem właściwe składniki i oczywiście regularny trening.Piotr Wojciechowski edytował(a) ten post dnia 10.04.08 o godzinie 22:46
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Jak się odżywiać ?

A ja polecam stronkę http://www.mocnyblog.pl -> tam jest wszystko, od diety, poprzez treningi, na suplach skończywszy :)
Link do wypowiedziLink
Rafał D.

Rafał D. Head of Production,
Locon Sp. z o.o.

Temat: Jak się odżywiać ?

No to jak nie podręczniki to http://sfd.pl i posty podwieszone w działach o odżywianiu. Same podstawy.

(Każde jedzenie jest dietą Piotrze, w tym sensie pisałem "dietetyka".)
Link do wypowiedziLink
Piotr Wojciechowski

Piotr Wojciechowski always picking the
gountlet

Temat: Jak się odżywiać ?

To ja tak z innej beczki troszke anty pojadę. Według Ciebie Rafale fastfoody te przesycone do granic możliwości wielokrotnie podgrzewanym olejem to też dieta ?Piotr Wojciechowski edytował(a) ten post dnia 19.04.08 o godzinie 23:04
Link do wypowiedziLink
Błażej C.

Błażej C. Główny specjalista,
Izba Administracji
Skarbowej w Gdańsku

Temat: Jak się odżywiać ?

Dieta to sposób odżywiania. Tak więc fast foody to też dieta. Tylko że zła :)
Link do wypowiedziLink
Rafał D.

Rafał D. Head of Production,
Locon Sp. z o.o.

Temat: Jak się odżywiać ?

Piotr Wojciechowski:
To ja tak z innej beczki troszke anty pojadę. Według Ciebie Rafale fastfoody te przesycone do granic możliwości wielokrotnie podgrzewanym olejem to też dieta ?

Tak, polecam słowniki ;) http://sjp.pwn.pl/lista.php?co=dieta
Ale wiadomo o co chodzi...Rafał D. edytował(a) ten post dnia 20.04.08 o godzinie 20:26
Link do wypowiedziLink
Adrian Gaszyna

Adrian Gaszyna Ekspert ds.
planowania finansów
osobistych

Temat: Jak się odżywiać ?

Zależy od metbolizmu ja stosuje diete: "Wszystko i DUŻO " a nawet często :-)
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Jak się odżywiać ?

trzeba jeść parówki i pyzy
...tylko dużo :)
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Jak się odżywiać ?

Tyle wypowiedzi i żadnej sensownej odpowiedzi.. :/
Polecam danie jednogarnkowe jakie sama sobie dość często gotuję kiedy chcę szybko zjesc coś pożywnego. Szklankę wypełniesz do połowy ryżem - np basmati (droższy ale delikatny i ugotuje się w 15 min) a druga połowa to soczewica mung, wrzucasz to na 2,5 szklanki gotującej się wody z dodaną szczyptą cynamonu i 3 listkami laurowymi.. zbierz pianę, która się wytworzy przy gotowaniu tego i dodaj szklankę rozdrobnionych dowolnych warzyw.. Po ugotowaniu roztop łyżkę masła w rondlu i dodaj do tego masalę lub carry, po czym przełóż do tego zawartość garnka i zmieszaj dokładnie. Pożywne i szybko przygotowane, smacznego
Link do wypowiedziLink
Rafał D.

Rafał D. Head of Production,
Locon Sp. z o.o.

Temat: Jak się odżywiać ?

Wiesz, mężczyźni mają to do siebie że potrzebują spożywać białko zwierzęce.

Twoja odpowiedź jest "sensowna" uważasz?Rafał D. edytował(a) ten post dnia 24.05.09 o godzinie 02:11
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Jak się odżywiać ?

Zgadzma sie z kolega :) ... mysle ze na samych wazywkach byloby ciezko :) ... bialko ziwerzece to jednak zwierzece ....
Rafał D.:
Wiesz, mężczyźni mają to do siebie że potrzebują spożywać białko zwierzęce.

Twoja odpowiedź jest "sensowna" uważasz?Rafał D. edytował(a) ten post dnia 24.05.09 o godzinie 02:11
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Jak się odżywiać ?

warzywa są ok, ale jako zapychacz ;] te zielone o niskim IG, jak sie wage zbija :> jak ja byłam na diecie przy zrzucaniu wagi, to wpierdzielałam tylko gotowane cyce kuraków, warzywka, twarożki i tuńczyka :P
Link do wypowiedziLink
Adam Wąsowski

Adam Wąsowski UNIX/AIX/HP-UX/Linux

Temat: Jak się odżywiać ?

Z tego co pamiętam, jak jeszcze trenowałem duż i mocno to generalnie nie byłą to dieta tylko całkiem zmieniony sposób odżywiania.

Główne zasady, to bez tłuszczu soli cukru
Ciemne pieczywo makarony ryże, kasze itp
mięso głównie drobiowe, jeśli smażone to bez tłuszczu na teflonie, ryby pieczone
warzywa
żadnych słodyczy nawet soków bo zawierają cukier, jak już musiałem słodzić to słodzikiem, ale też nie za dużo bo to syf

posiłki z duża ilością białka, rano jakieś sery (byłe nie żółte bo tłuste) twarogi max półtłuste, żadnych parówek, tylko chuda wędlina (królowała polędwica sopocka) i mięso

posiłek co 3 godziny pomiędzy jak głód doskwierał to woda woda woda

ostatni posiłek bez węglowodanów.

z tego co pamiętam to na przykład banany tylko przed wysiłkiem bo inaczej się nie spaliły i odłożyły.

Generalnie nie była to dieta a po prostu zdrowe odżywianie, wymagało samokontroli ale przyniosła fajne efekty.
Tylko że trzeba cały czas się zdrowo odżywiać, bo krótkotrwałe tzw diety nic nie dają, bo człowiek się rzuca na świństwa i ponownie tyje, tak więc zdrowe racjonalne odżywianie....POWODZENIA
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy


Następna dyskusja:

Tak się zastanawiam...




Wyślij zaproszenie do
Anuluj