Temat: powrót do biegania po kontuzji

Witam,

miesiąc temu miałam kontuzję (naderwanie wiązadła w lewym kolanie podczas jazdy na nartach) obecnie uczęszczam na fizjoterapię, kontuzja nie wymaga operacji.

Niestety z tego powodu nie mogłam biec w cracovia maraton i zostałam wyłączona z biegania na 3 miesiące. Stąd moje pytanie czy ktoś z Was wracał po takiej lub podobnej kontuzji do biegów i w jakim czasie?

Temat: powrót do biegania po kontuzji

Cześć Justyna,
w zeszłym roku naderwałem mięsień dwugłowy uda (kontuzja w trakcie zaciętego meczu piłkarskiego - no bo sport to zdrowie). Nagle poczułem strzyknięcie i ogromnym ból jak by mi ktoś gwóźdź wbił w udo.
Efekt ogromny siniak (wylew podskórny) o średnicy ok. 20 cm.
W trakcie pierwszych dwóch tygodni ledwo chodziłem (o jednej nodze - nadal bolało), gdy tylko przestało boleć powoli zacząłem stosować automasaże i różne maści rozgrzewające. Po 2-3 miesiącach mogłem zacząć normalnie chodzić a po kolejnych mogłem biegać.
Wczoraj biegłem po raz pierwszy w sztafecie maratońskiej EKIDEN 2010, na dystansie 10km uzyskałem czas 57min (życiówka)!!!
Więc można i da się wyleczyć.
Pamiętaj o starym ale jarym powiedzieniu: czas leczy rany.Mariusz "MARIO" Kowalski edytował(a) ten post dnia 10.05.10 o godzinie 17:26

Temat: powrót do biegania po kontuzji

Ja chodzę na fizjoterapię dwa razy w tygodniu do tego dwa razy w tygodniu siłownia i teraz dołączyłam basen. Chciałabym zacząć biegać już za dwa tygodnie ale kiedy już wydaje się, że z kolanem jest ok, to zaczyna coś w nim trzeszczeć :(

A teraz wiosna a ja nie mogę biegać, a tutaj jak na złość coraz więcej biegaczy na ulicach widać :)