GoldenLine
Zaloguj się
Joanna B.

Joanna B. psycholog,
dogoterapeuta

Witajcie

Kilka razy mi się zdarzyło, że po bieganiu przez kilka dni bolało mnie jedno kolano. Boli nawet w stanie spoczynkowym, niezależnie od wykonywanego ruchu. Czy ktoś z Was też coś takiego miał? Macie na to jakieś rady?
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Ja miałam i niestety okazało się że mam "lateralizację rzepki". Na szczęscie skończyło się na prochach przez 3 miesiące i rehabilitacji. Nie mogę obciążać kolana. Do tego grzecznie, co jakiś czas na kontolę chodzić muszę
Link do wypowiedziLink
Wojtek T.

Wojtek T. nowe wyzwanie

Powodów może być sporo.
Zacznij od dobrych butów...
Link do wypowiedziLink
Wojciech W.

Wojciech W. Partner Biznesowy

Tak jak powiedział mój poprzednik - dobre buty to podstawa... ale dodatkowa bardzo ważna sprawa to wzmocnienie samych mięśni zlokalizowanych w okolicach rzepki - tak się składa że podczas biegu one nie są specjalnie obciążane co powoduje że rzepka nie trzyma się na swoim miejscu, a to z kolei powoduje, że pojawiają się bóle kolan.

Miałem dokładnie takie same objawy o których piszesz i rozwiązaniem na nie były tzw ćwiczenia kledzikowe http://biegajznami.pl/pokaz.php?id=640

po regularnym stosowaniu problem zniknął.

Pzdr WojtWojciech Walania edytował(a) ten post dnia 04.08.10 o godzinie 13:37
Link do wypowiedziLink
Joanna B.

Joanna B. psycholog,
dogoterapeuta

Dzięki Wojtku za radę :) nie słyszałam wcześniej o Kledzikowych ćwiczeniach. Spróbuję je i zobaczymy :) A co do butów to biegam w jakimś modelu Nike, ale nie specjalnych biegówkach. Muszę chyba powoli dojrzeć do zmiany obuwia, bo to droga sprawa
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

na samym poczatku bolaly - problemem okazaly sie za twarde buty i bieg "przez piete"a nie srodstopie...
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Najpewniej to jakiś stan zapalny więzadeł.

Powiedz, gdzie dokładnie.Błażej Poltrok edytował(a) ten post dnia 26.09.07 o godzinie 10:11
Link do wypowiedziLink
Bartosz I.

Bartosz I.

Ech, też boli mnie kolano po bieganiu. Byłem nawet na prześwietleniu ale nic nie wykazało, lekarz kazał zrobić miesiąc przerwy, masować itd. I co - i nic, teraz boli, tyle że z drugiej strony.
Ból doskwierał po zewnętrznej stronie nogi raczej z boku niż "w środku kolana"
Czy jakiś stabilizator może w tym pomóc?
Mogę prosić o rozwinięcie myśli o biegu przez śródstopie a nie piętę?
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Bartosz I.:
Ech, też boli mnie kolano po bieganiu. Byłem nawet na prześwietleniu ale nic nie wykazało, lekarz kazał zrobić miesiąc przerwy, masować itd. I co - i nic, teraz boli, tyle że z drugiej strony.
Ból doskwierał po zewnętrznej stronie nogi raczej z boku niż "w środku kolana"
Czy jakiś stabilizator może w tym pomóc?
Mogę prosić o rozwinięcie myśli o biegu przez śródstopie a nie piętę?
Ciesz się, że nie miałeś zapalenia ścięgna achillesa ;P
Link do wypowiedziLink
Bartosz I.

Bartosz I.

Błażej P.:
Ciesz się, że nie miałeś zapalenia ścięgna achillesa ;P

Cieszę się, ale fakt ten niewiele wnosi do dyskusji... Nadal po cichu liczę, że ktoś rozwinie temat techniki biegania tak, aby nie bolały potem kolana ;-)
Link do wypowiedziLink
Joanna B.

Joanna B. psycholog,
dogoterapeuta

Błażej P.:
Najpewniej to jakiś stan zapalny więzadeł.

Powiedz, gdzie dokładnie.Błażej Poltrok edytował(a) ten post dnia 26.09.07 o godzinie 10:11

Dawno tu nie zaglądałam. Dzięki za zainteresowanie.
Ja mam ból gdzieś głęboko w kolanie, zaczyna boleć na drugi dzień po bieganiu i utrzymuje się około tygodnia. Jest to ból podobny do reumatycznego i boli niezależnie od wykonywanego ruchu.

A jeśli chodzi o styl biegania, by ochronić stawy, to bieganie z nogami ugiętymi w kolanach no i na odpowiednim podłożu i właściwym obuwiu. Choć, jak widać, w moim przypadku to nie działa.
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Więc jednak może to być coś poważniejszego..
Może uszkodzona, spłycona łękotka? :/
Ortopeda się kłania.

A modyfikacja techniki biegania to jakiś "dziwny" pomysł ;P
Link do wypowiedziLink
Joanna Broniak-Czupryna

Joanna Broniak-Czupryna specjalista
ds.promocji ,
Agencja Rynku
Rolnego

Mnie tez boli.Ale czasem i generalnie nie w sposob ciagly.Ja mam kolano kinomana ;-) czyli boli wlasnie jak dlugo mam zgieta nieruchoma noge.Ostatnio boli mnie chyba biodro.Eh...a kiedys uszkodzilam...stope.Musialam sie tez wyzalic.Niestety sport prowadzi do roznych dziwnych kontuzji.Moze byc tak,ze masz jakas wade wrodzona wczesniej utajona.Idz do ortopedy ale przygotuj sie na szukanie tego wlasciwego ;-).Wielu ortopedow to niestety olewczy ludzie , zaproponja ci zebys przestala cwiczyc.albo cos rownie absurdalnego.I nie daj sobie wmowic zeby przestac,nawet po operacji kolana mozna przejsc rehabilitacj i trenowac dalej.
Link do wypowiedziLink
Paweł K.

Paweł K. Jestem tym kim
jestem...

może to byc łękotka;] proponuje glukozamine która tego nie wyleczy oczywiście;] pozdro
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Ja mam ból po bieganiu tak jak bym miala płonące ogniki w kolanie raz jedno raz drugie boli ale za bardzo kocham bieganie by przestac przez kolano:)
dobrze ze mam fizjoterapeute w domu przynajmniej on mowi ze jak cos to sie odetnie:) hehehehe :)
Link do wypowiedziLink
Kasia Knap

Kasia Knap kierownik
administracyjny /
student AE Katowice

Skoro wszytscy się tak żalą to ja sobie też pozwole :) oczywiście kolana (ale to juz tu klasyka) i wyjątkowo bolą mnie piszczele - ból jakby je miało rozerwać od środka. może to przez buty??
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Z tymi piszczelami to ciekawa sprawa ;P

Możecie powiedzieć, jaka była wasza aktywność fizyczna na przestrzeni wielu lat? Powiedzmy od początku szkoły średniej do dziś.
Link do wypowiedziLink
Marzena Domińczak

Marzena Domińczak Saint-Gobain
Construction
Products Polska,
Asystent WMC

Moje kolana juz dostaly za swoje, wiec teraz:

1. Nigdy nie biegam bez dobrej rozgrzewki
2. Kiedy jest zimno stosuje masci rozgrzewajace
3. co pol roku serwuje sobie serie zabiegow rehabilitacyjnych
4. nie obejdzie sie bez kuracji gluco-chondro co pol roku
5. podstawa sa dobre buty... lepiej wydac dwie stowki wiecej i potem miec mniejsze zmartwienia

Mam tylko jeden problem - czesto biegam po hali (to juz inny sporcik). Kompletnie nie ma butow, ktore nie slizgalyby sie po wykladzinie i przy okazji dobrze amortyzowaly. Krotkie halowe korki sa super - ale na dwie godziny - potem kolana do mozgu mi wchodza ;) Zwykle halowki nie maja sensu, jezdzi sie na nich jak po lodzie. Swietnie sie trzymaja i niezle amortyzuja buty ogolnosportowe, takie jesienne - ale sa dosc ciezkie i np. po dwoch czy trzech dniach mocnego biegania czuje to w nogach.
Macie jakis pomysl?

Na poczatku listopada mam 3 dniowy mocny trening - chcialabym moc w poniedzialek wstac i isc do pracy ;) :D
Link do wypowiedziLink
Maria Kowalska

Maria Kowalska Student, Akademia
Medyczna im. Prof.
Feliksa
Skubiszewski...

Cześć.Ja od 10 lat cierpie na bóle kolan, które pojawiają się zwykle podczas zginania nogi w stawie kolanowym np.podczas ćwiczenia składów, wchodzenia po schodach.Lekarz rodzinny twierdził,że to dlatego,iż rosnę i to przejdzie z czasem.Obecnie mam 21 lat i ciągle ten sam problem.W zeszłym tygodniu reumatolog stwierdził,że mam wrodzoną lateralizacje rzepki.Czy ktoś mi może wyjaśnić dokładniej co to jest i co mam z tym zrobić? :-)
Link do wypowiedziLink
Ewa R.

Ewa R. OTC trader

To może zrob USG i ono coś wykaże? Mnie kolana też czasem bola. Biegalam prawie od roku i bylam niezla kondycyjnie. Wsiadlam na rower bez przygotowania i jednego przejechalam ponad 100 km. Teraz juz na rowerek nie wsiade, dlugo nie moglam robic przysiadow. Hmmm, moze te bole kolan masz od niewlasciwego siedzenia?
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy


Następna dyskusja:

Elektronika biegacza - leps...


Wyślij zaproszenie do
Anuluj