GoldenLine
Zaloguj się
Karol Szylko

Karol Szylko radca prawny,
Kancelaria Radcy
Prawnego Karol
Szylko

szukam jakiegos sytemu treningowego odpowiedniego dla siebie.
do tej poru bieganie na poziomie zupelnie amatorskim ponadto
trzy miesiace przerwy:)
Link do wypowiedziLink
Conrad R.

Conrad R. rzeźbię światłem

Np McMillan-a http://www.mcmillanrunning.com/
Link do wypowiedziLink
Dominika Stelmach

Dominika Stelmach Marketingowiec o
zacięciu sportowym

Najlepszy jest trening dobrany indywidualnie do danej osoby. \ważne są cele, ilość czasu jaką możemy przeznaczyć na trening, stan zdrowia, wytrenowanie, ambicje, osobowość.

I pierwsza zasada: rozpiska treningowa MUSI być na bieżąco weryfikowana!!! W grę wchodzi pogoda, samopoczucie, kontuzje, nieprzewidziane sytuacje.

Druga zasada: Odróżnij LENIA w sobie od stanu, gdy organizm naprawdę już nie może i potrzebuje przerwy (ważne zwłaszcza dla początkujących- ale nie tylko bo przetrenowanie nikomu jeszcze na dobre nie wyszło)

Trzecia zasada: Szanuj własny organizm. Nie patrz na innych z zazdrością. Każdy ma inne możliwości. Droda do osiągnięcia danego pułapu jest różna u każdego.
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Przeczytanie książek :
1) Stu Mittleman'a (osobisty doradca treningowy Tonyego Robbinsa ) i 2) mentora Stu - Philip'a Maffetone
(niestety w Polsce nie są wydane)

amazon.co.uk
Link do wypowiedziLink
Maciej Gniedziński

Maciej Gniedziński Dyrektor, Danbud
Daniel Dubiel

W sumie różnie gadają. Przytoczyłeś nazwisko Skarżyńskiego. Dużo go wszędzie stą pewno jest popularny.
Jeżeli jesteś naprawdę początkujący to warto przeczytać jego książkę. Dla mnie kopalnią informacji był internet a w szczególności biegajznami.pl czy bieganie.pl.
Jak już tym się "nasycisz" warto zapisać się do jakiegoś lokalnego klubu biegowego. Tam na pewno ktoś się znajdzie kto taki plan treningowy napisze.
Link do wypowiedziLink
Krzysztof K.

Krzysztof K. kierownik, branża
IT, Intel

http://bieganie.pl/?cat=19
Największa ilość planów treningowych, jaką widziałem w jednym miejscu. :)
Link do wypowiedziLink
Danuta Kidawa

Danuta Kidawa Certyfikowany trener
mentalny, ekspert
mocnych stron,
tre...

Krzysztof Kućmierz:
http://bieganie.pl/?cat=19
Największa ilość planów treningowych, jaką widziałem w jednym miejscu. :)

fajne to miejsce :)
Link do wypowiedziLink
Adriana N.

Adriana N. Kierownik Działu
Zakupów

polecam stronę internetową jednego z czołowych polskich maratonczyków Marka Jaroszewskiego

http://jaroszewski.pl

Marek na forum pisze o swoim codziennym treningu do maratonu kwietniowego oraz doradza rowniez indywidualnie
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy


Następna dyskusja:

Bieżnia czy plener?


Wyślij zaproszenie do
Anuluj