GoldenLine
Zaloguj się
Ewa N.

Ewa N. Project Manager,
branża IT

Temat: Jogę z pękniętą łąkotką

Mam uszkodzoną łąkotkę, musiałam się na 2 miesiące rozstać z jogą. Na razie mam rehabilitację, może obejdzie się bez artroskopii.

Wracam do jogi.
Których assan muszę unikać? A które mi pomogą?
A tego co mam wrażenie, virahasana i pochodne totalnie wypada z repertuaru, ale może się mylę.
Proszę o poradę
Link do wypowiedziLink
Maciej Wielobób

Maciej Wielobób nauczyciel jogi,
medytacji; autor

Temat: Jogę z pękniętą łąkotką

jakie są objawy - czy są trudności ze zginaniem, czy z prostowaniem nogi, czy jedno i drugie?
czy jest ból czy tylko blokada w ruchu?

czy czujesz tylko wnętrze kolana czy też boczne więzadła?

pozdrawiam
Maciek
Link do wypowiedziLink
Ewa N.

Ewa N. Project Manager,
branża IT

Temat: Jogę z pękniętą łąkotką

Miałam MRI, ale jeśli chodzi o objawy to:
Wiązadła są ok, mam jeszcze tylko małą opuchliznę pod kolanem od
wewnętrznej strony prawego kolana (kontuzja była około 2 miesięcy temu). Zabolało mnie podczas streachingu podczas rozciągania kolan na boki w siedzeniu (stopy połączone).
Kolano nie blokuje się, przy zwykłych ruchach (chodzenie, schody już nie boli)Ewa N. edytował(a) ten post dnia 26.05.09 o godzinie 17:41
Link do wypowiedziLink
Maciej Wielobób

Maciej Wielobób nauczyciel jogi,
medytacji; autor

Temat: Jogę z pękniętą łąkotką

W zasadzie zasada tu jest prosta, nie powiem nic odkrywczego, uważaj na wszystkie ruchy, w których boli.

Supta virasana trudno powiedzieć - na pewno ostrożnie. Uważać też trzeba w takich stojących jak np. trikonasana, ardhaćandrasana, parśvottanasana na przeprosty w kolanach. Te pozycje dobrze wykonane będą leczyć Twój problem, źle - pogłębią go.

pozdrawiam
Maciek

P.S. Swoją drogą to pytanie powinnaś zadać nauczycielowi, do którego chodzisz / będziesz chodzić.
Link do wypowiedziLink
Ewa N.

Ewa N. Project Manager,
branża IT

Temat: Jogę z pękniętą łąkotką

Dziękuję :)
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy





Wyślij zaproszenie do
Anuluj