GoldenLine
Zaloguj się
Magdalena H.

Magdalena H. project manager,
podróżniczka,
makijażystka,
estetka, mal...

Temat: Joga a schorzenia kręgosłupa

Czy można ćwiczyć jogę, gdy mamy stwierdzone stany zwyrodnieniowe kręgosłupa, np. dyskopatię lędźwiową (dolegliwości typu rwa kulszowa) i stany zapalne oraz skrzywienia kręgosłupa ?

Być może nie wszystkie ćwiczenia można wtedy wykonywać...
Link do wypowiedziLink
Maciej Wielobób

Maciej Wielobób nauczyciel jogi,
medytacji; autor

Temat: Joga a schorzenia kręgosłupa

Magdalena H.:
Czy można ćwiczyć jogę, gdy mamy stwierdzone stany zwyrodnieniowe kręgosłupa, np. dyskopatię lędźwiową (dolegliwości typu rwa kulszowa) i stany zapalne oraz skrzywienia kręgosłupa ?

Być może nie wszystkie ćwiczenia można wtedy wykonywać...

Można ćwiczyć asany, ale:
1. trzeba pójść do dobrego nauczyciela, na dodatek którego grupy nie mają po 40 osób (tylko do kilkunastu maksimum),
2. trzeba go poinformować o swoich dolegliwościach, ponieważ tak jak zauważyłaś słusznie nie wszystkie ćwiczenia można wykonywać (czasem albo trzeba zmodyfikować asanę albo wręcz zrezygnować z jej wykoniania).
3. również zgłaszać w trakcie ćwiczenia ew. sytuacje dyskomfortowe, np. nasilanie się napięcia czy bólu.

pozdrawiam, powodzenia :)
Link do wypowiedziLink
Monika Jagosz

Monika Jagosz Grontmij Polska

Temat: Joga a schorzenia kręgosłupa

a który asan nie wolno wykonywać w ogóle przy dyskopatii lędźwiowej?
Link do wypowiedziLink
Maciej Wielobób

Maciej Wielobób nauczyciel jogi,
medytacji; autor

Temat: Joga a schorzenia kręgosłupa

Monika Jagosz:
a który asan nie wolno wykonywać w ogóle przy dyskopatii lędźwiowej?

To zależy od osoby, stopnia schorzenia (dyskopatia to bardzo duży worek do którego wrzuca się i dehydrację krążków międzykręgowych i przepukliny), ale na pewno trzeba ostrożnie traktować skłony do przodu (co nie znaczy, że ich w ogóle nie robić).
Często jednak przy rozmaitych problemach rehabilitacyjnych nie jest kwestia co robić czy czego nie robić, tylko JAK robić.

pozdrawiam
Link do wypowiedziLink
Sławomir J.

Sławomir J. Kierownik sekcji
dział finansowy
Siemens Sp. z o.o. ,
Wa...

Temat: Joga a schorzenia kręgosłupa

tam, można. Trzeba uważać, podstawa to "dobry" prowadzący i słuchanie swojego ciała.

Mało takich fajnych grup tym bardziej nie-przeludnionych!!!, gdzie jogę prowadzi ktoś, kto zna sie dobrze na anatomi, jest do tego po studiach rehabilitacjyjnych, ma pojęcie lub/i praktyke w leczeniu kręgosłpa i praktykuje jogę - choć zdarzają się takie - sam chodziłem i chodzę choć już rzadziej.

Podstawa to by trafić na kogoś takiego i kto nauczy dobrze wykonywać asany, oddychać, skotyguje błedy etc - to trwa nie miesiące tylko lata.

Reasumując osobiście polecam ale uwaga - bez współzawodnictwa, pokazu to nie sport wyczynowy i nie wyścigi w wyginaniu.

więcej na priv

pzdr
Link do wypowiedziLink
Magdalena Klos Trimino

Magdalena Klos Trimino specjalista ds

Temat: Joga a schorzenia kręgosłupa

Witam
ja też się wtrące z atkiem
dyskopati l4,l5 szerokopodstawna.Niestety nie mam dobrego doświadczenia po zapisaniu na zajęcia i wyjaśnieniu mojego schorzenia odpowiedz prowadzącej była lekko dziwna -prosze się skonsultować z moim rehabilitantem jakich ćwiczen nie mogę wykonywać na ćwiczeniach z jogi,to odpowiedział pani zajmująca się jogą podobno od kilkunastu lat.
Będę b.wdzięczna o polecenie profesionalisty
okolice Będzina
Dziękuje
Link do wypowiedziLink
Marta Pyrchała-Zarzyck a

Marta
Pyrchała-Zarzyck
a Właściciel Astro
Salus Education Ltd.
Doradca ds
rozwoju,...

Temat: Joga a schorzenia kręgosłupa

Myślę, że tu wypowiedzieć się powinien lekarz, który Panią prowadzi. Tylko ona zna stan Pani kręgosłupa.
Jedyne, co powiedzieć mogę, to to, co wynika z mojego doświadczenia.
Jogę zaczęłam trenować w wieku 15 lat. Efekty były super - duży poziom energii, optymizmu, spokój, elastyczność.
Kiedy pracowałam jako kierownik, niestety, nie miałam już czasu na jogę. W wyniku przeciążenia coś stało się z moim kręgosłupem. Przez pierwsze kilka tygodni trudne i bolesne było siadania, przez kolejne wstawanie itp. Nie chciałam tak dłużej i zaczęłam znów trenować jogę. Ze względu na to, że ćwiczyłam ją kilkanaście lat, wiedziałam, na co mogę sobie tu pozwolić, ćwiczyłam więc delikatnie. O ile wcześniej stan nie chciał się poprawiać miesiącami, o tyle w ciągu kilku tygodni od treningu jogi wróciłam do pełnej sprawności.
Tak było ze mną, jak by było z Panią - lepiej zapytać lekarza. Przyznam, że ja swojego nie pytałam (z resztą, pewnie by mi to odradził).

Medycyna naturalna w teorii i w praktyce
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy


Następna dyskusja:

Joga - dlaczego?




Wyślij zaproszenie do
Anuluj