Temat: Dobre zajęcia z jogi - Warszawa
Zapraszamy do SOTO na woli!
Szybkie życie, stresująca praca, dużo zajęć... To wszystko potrafi wykończyć człowieka, psychicznie i fizycznie. Odnajdź wewnętrzny spokój, zrelaksuj się i naucz się unikać negatywnych emocji.
Przyjdź na wakacyjne kursy jogi do SOTO!
W każdy poniedziałek i czwartek od 18:00 do 19:30.
Trochę historii...
Hatha Joga według Sivanandy korzeniami sięga samych początków tej ścieżki duchowego rozwoju. Żyjący na przełomie XIX i XX wieku Swami Sivananda, był klasycznie wykształconym lekarzem. Jednak swoje życie poświęcił tradycyjnie rozumianej Jodze. Opracował pięć zasad opartych na prawidłowych ćwiczeniach: oddychaniu, relaksacji, diecie, pozytywnym myśleniu i medytacji. To one stały się podstawą jego podejścia, które do dziś jest jednym z najpopularniejszych na świecie.
Asany, czyli pozycje, układy ciała, mają zbawienny wpływ na organizm i umysł. Ich regularne wykonywanie rozciąga i wzmacnia mięśnie, poprawia krążenie. A do ćwiczeń potrzebna jest tylko chęć i mata. Mistrz Swami odrzucał bowiem konieczność używania jakichkolwiek przedmiotów pomocniczych. Wykonywane ćwiczenia mają także pozytywny wpływ na umysł – relaksują, uczą cierpliwości i samoświadomości.
Niezwykle ważne w Jodze jest prawidłowe oddychanie. Pranayama uczy wykorzystywać energię życiową, zmniejsza stres i napięcie. Poprawia koncentrację i sprawność intelektualną. Relaksacja służy pełniejszemu wglądowi w siebie i wyciszeniu. Jest przyjemna i pozwala odsunąć problemy z pola świadomości. Energia może płynąć bez zakłóceń przez ciało, umysł uspokaja się i głęboko odpoczywa. Mistrz Swami uważał, że dieta powinna być prosta, naturalna i pozbawiona mięsa. Owoce, warzywa i ziarna powinno się spożywać w jak najmniej przetworzonej postaci. Medytacja z kolei pozwala na świadomą kontrolę myśli, unikanie negatywnych emocji. Jej celem jest odnalezienie wewnętrznej równowagi i spokoju.
Cennik:
Zajęcia 1 w tygodniu – 100 zł miesięcznie
Zajęcia 2 razy w tygodniu – 140 zł miesięcznie
Karnet rodzinny (co najmniej 2 osoby) – 10 zł zniżki dla każdego do dowolnego karnetu.
http://www.soto.waw.pl/pl/sztukiwalki/joga
пропозиції роботи
