GoldenLine
Zaloguj się
Magdalena H.

Magdalena H. project manager,
podróżniczka,
makijażystka,
estetka, mal...

Temat: Ból pleców w odcinku piersiowym i lędźwiowym?

Które pozycje najlepiej pozwolą zniwelować ból w odcinku piersiowym i lędźwiowym kręgosłupa? Zwłaszcza, jeśli kręgosłup nie jest prosty, a mięśnie go podtrzymujące są spięte...? Czy jakichś szczególnych pozycji i sekwencji należy unikać?Magdalena H. edytował(a) ten post dnia 03.12.09 o godzinie 08:45
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Ból pleców w odcinku piersiowym i lędźwiowym?

Na odcinek lędźwiowy:
- usiądź na piętach i powoli idąc rekami do przodu się wyciągnij, ciągnij broda do przodu i połóż głowę na podłodze zachowując aktywne ręce
- pozycja dziecka z podpartym koniecznie brzuchem
- rozciąganie pachwin z krzesłem: klęczysz-jedna noga z przodu pod kątem ostrym, druga z tyłu, , luźne biodra i schodzisz w dół
- rozciągnie nóg z paskiem

Na odcinek piersiowy:
- leżenie w bathakonasanie z kostką pod odcinkiem piersiowym, ręce za głową (jak nie lubis odchylać głowy to podłóż sobie coś)
- wszelkie skręty (np. na krześle, czy w swastikasanie)

Maciek, dobrze gadam?
Link do wypowiedziLink
Maciej Wielobób

Maciej Wielobób nauczyciel jogi,
medytacji; autor

Temat: Ból pleców w odcinku piersiowym i lędźwiowym?

ja bym tak łatwo nie dawał recept - mamy za mało danych, żeby cokolwiek powiedzieć na ten temat

po pierwsze trzebaby wiedzieć co dokładnie dolega naszej koleżance Magdalenie, a po drugie jednak polecałbym to skonsultować osobiście z dobrym nauczycielem

pozdr.
Link do wypowiedziLink
Magdalena H.

Magdalena H. project manager,
podróżniczka,
makijażystka,
estetka, mal...

Temat: Ból pleców w odcinku piersiowym i lędźwiowym?

Dziękuję :) Wypróbuję te pozycje... Takie dolegliwości, to pewnie efekt pracy siedzącej. Chociaż staram się jak najczęściej prostować i rozciągać w wolnej chwili.
Magdalena K.:
Na odcinek lędźwiowy:
- usiądź na piętach i powoli idąc rekami do przodu się wyciągnij, ciągnij broda do przodu i połóż głowę na podłodze zachowując aktywne ręce
- pozycja dziecka z podpartym koniecznie brzuchem
- rozciąganie pachwin z krzesłem: klęczysz-jedna noga z przodu pod kątem ostrym, druga z tyłu, , luźne biodra i schodzisz w dół
- rozciągnie nóg z paskiem

Na odcinek piersiowy:
- leżenie w bathakonasanie z kostką pod odcinkiem piersiowym, ręce za głową (jak nie lubis odchylać głowy to podłóż sobie coś)
- wszelkie skręty (np. na krześle, czy w swastikasanie)

Maciek, dobrze gadam?
Link do wypowiedziLink
Magdalena H.

Magdalena H. project manager,
podróżniczka,
makijażystka,
estetka, mal...

Temat: Ból pleców w odcinku piersiowym i lędźwiowym?

Nie jest ze mną tak źle :) Swojego czasu miałam straszny ból mięśni w okolicy dolnej części kręgosłupa i kości udowej. Tak, że musiałam trochę kuleć... Diagnozy nikt nie potrafił niestety postawić, a jak na mój gust to musiał być jakiś ucisk kręgosłupa na te miejsca (raz na lewej, raz na prawej stronie). Odkąd zaczęłam regularnie chodzić na jogę, zapomniałam o tej dolegliwości. Ale warunek jest taki, by nie robić sobie przerw, bo wtedy nawraca.
Maciej Wielobób:
ja bym tak łatwo nie dawał recept - mamy za mało danych, żeby cokolwiek powiedzieć na ten temat

po pierwsze trzebaby wiedzieć co dokładnie dolega naszej koleżance Magdalenie, a po drugie jednak polecałbym to skonsultować osobiście z dobrym nauczycielem

pozdr.
Link do wypowiedziLink
Maciej Wielobób

Maciej Wielobób nauczyciel jogi,
medytacji; autor

Temat: Ból pleców w odcinku piersiowym i lędźwiowym?

Magda nie twiedzę, że z Tobą źle. Mam nadzieję, że wręcz odwrotnie. Chodzi o to, że ból w odcinku lędźwiowym i piersiowym może pochodzić od różnych problemów i z każdym z tych problemów związana jest trochę inna praca w terapii jogą.

pozdr.
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy


Następna dyskusja:

ból nadgarstka




Wyślij zaproszenie do
Anuluj