Temat: W DIECIE WAŻNE JEST BY NIE JEŚĆ ZBYT DUŻO ANI ZBYT MAŁO

teraz napisze co oglądałam w dzisiejszym programie Dr Oz. to ważne. Dr Oz zastosował pomiary osoby przed redukcja i po niej. własciwie była ona dopiero w połowie drogi. obwody znacznie się już zmniejszyły, ale.... POMIAR TŁUSZCZU ZOSTAŁ NA TYM SAMYM POZIOMIE. no własnie. jak to się stalo? - ktos zredukowal wagę i obwody, a tłuszcz pozostał na tym samym poziomie pomiaru. ani drgnal. juz tłumaczę : gdy nie trzyma się wlasciwej diety, gdy sie je po prostu zbyt mało, dochodzi do tego, że cała reducja pochodzi z tkanki mieśniowej. nie pozbywamy się wtedy naszego tłuszczyku. tracimy mięsnie. niedobrze, utrata mięsni znacznie obniża metabolizm, poza tym wciąż źle wyglądamy a wysoki poziom tłuszczu wciaz zagraża roznym chorobom, a przeciez chcemy byc szczupli, jędrnie wyglądać i byc zdrowi. mało tego... taka osoba z pewnoscia nie wytrzyma długo na takiej diecie dostarczając 700/ 800/ czy nawet 1000 kalorii. nie ma co marzyć o utrzymaniu osiągniętej wagi, a już na pewno o dalszej redukcji. no i zaczynamy tyć na nowo. pamiętajcie. W DIECIE WAŻNE JEST BY NIE JEŚĆ ZBYT DUŻO ANI ZBYT MAŁO. ważne jest dostarczanie wszystkich wartości odżywczych we własciwych ilościach jak i z własciwego zródła. musismy zwrocic uwagę z jakich pokarmów powinniśmy dostarczyć organizmowi tłuszcz, białko czy węglowodany, które pokarmy są najlepsze i jakie maja byc ilości.