GoldenLine
Zaloguj się
Jakub C.

Jakub C. promotor
wrotkarstwa,
zicoracing.com
wrotkarstwo.pl

Temat: 2010.04.25 Cracovia Maraton - 42,195km na rolkach -...

To już poważny dystans - maraton, 42,195km. Jednak każdy, który jeździ może go pokonać. A Ty chcesz spróbować?

http://wrotkarstwo.pl/?p=734

Tak było w poprzednich latach:

http://narolkach.pl/content/view/277/40/
Link do wypowiedziLink
Izabela R.

Izabela R. mgr fizjoterapii

Temat: 2010.04.25 Cracovia Maraton - 42,195km na rolkach -...

Witaj ,

zobaczyłam tą informacje i zapragnęłam wziąc udział w tej imprezie ... :) jednak mam pytanie... jeżdżę na rolkach w sezonie ( czyt. jak nie ma śniegu i nie pada grad czy ulewny deszcz :) ) codziennie , co drugi , trzeci dzień po ok. godzinę do dwóch... i jedynym moim zmartwieniem jest czy dałabym radę przejechac te 42 km... ?? jak długo się trzeba przygotowywac do takiego maratonu...? tym bardziej , że teraz pogoda to trochę uniemożliwia... jedyny trening... to w domu cwiczenia , ewentualnie dieta...
Link do wypowiedziLink
Jakub C.

Jakub C. promotor
wrotkarstwa,
zicoracing.com
wrotkarstwo.pl

Temat: 2010.04.25 Cracovia Maraton - 42,195km na rolkach -...

Hej,

w tym wątku też ma chłopak dylemat:

http://www.wrotkarstwo.pl/forum/viewtopic.php?f=3&t=4063

Zasada jest taka: nie spieszyć się.
Liczy się nie prędkość jaką osiągniesz, a czas jazdy jaki wytrzymasz.

Musisz się przygotować na około / ponad 2 godzinny wysiłek, zresztą na rolkach jak już potrafisz jeździć 1h/2h to będzie po prostu fun, a nie męczarnia ;)
Jeśli jeździłaś 2 godziny, to mogłaś spokojnie przejechać około 30km, albo i więcej. Przygotowanie - maraton na rolkach można przejechać bez przygotowania. Warunek - powoli.

Jakieś picie (najlepiej izotonik) weź ze sobą, koniecznie smak taki jaki lubisz. Wypróbuj też przed samym startem pojeździć gdzieś dłużej i pić raz po raz małymi łykami - zobaczysz jak organizm się zachowuje.

Ćwiczenia - najlepiej jogging, dosłownie trucht żeby złapać oddech. Jeśli nie lubisz biegać - rowerek stacjonarny. Jeśli nie ma biegania ani roweru: imitacje - czyli ćwiczenia naśladujące jazdę, mogą też być przysiady.

Tutaj jest kilka ćwiczeń, szczególnie te od początku do 45 sekundy.

http://www.youtube.com/watch?v=XJ_ETSek2uwJakub C. edytował(a) ten post dnia 09.02.10 o godzinie 08:30
Link do wypowiedziLink
Izabela R.

Izabela R. mgr fizjoterapii

Temat: 2010.04.25 Cracovia Maraton - 42,195km na rolkach -...

Dzięki za pomocną wypowiedź :) jeśli tylko termin nie będzie kolidował z innymi obowiązkami myślę , że zdecyduje się na ten Maraton :)

Pozdrawiam
Link do wypowiedziLink
Jakub C.

Jakub C. promotor
wrotkarstwa,
zicoracing.com
wrotkarstwo.pl

Temat: 2010.04.25 Cracovia Maraton - 42,195km na rolkach -...

W Katowicach pewno też się coś w końcu ruszy. Plany już były / są.
Ostatnio byłem pojeździć w Parku Chorzowskim w Kapeluszu ;)
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy





Wyślij zaproszenie do
Anuluj