Temat: Bieganie z pulsometrem.

Jak biegać z pulsometrem.
Dzisiaj pulsometr to chyba najlepszy (oprócz dobrych butów biegowych) przyjaciel biegacza. Ja korzystam z Garmina Forerunner 50, którego bardzo polecam początkującym.

Napiszcie, czy mieliście jakiekolwiek problemy z pulsometrami. A może pulsometr pomógł Wam w treningu?

Temat: Bieganie z pulsometrem.

witam,
zaczelam biegac dzieki Wam :). To dopiero poczatki poczatkow, ale poki co motywacja mnie nie opuszcza.

no ale do rzeczy...

Zaopatrzyłam się w pulsometr i starałam się utrzymac tetno miedzy 65 a 70 % HRmax ale okazuje sie ze jest to problem. Nie wiem tylko z czego wynika.

Próbowałam ustalic HR max robiac 4 krotkie ale bardzo intensywne przebiezki - wyszło 169. Innym razem, po godzinie areobów, biegalam na biezni około 10 min: 4 interwały truchtu i minutowego szybkiego biegu - HRmax wyszło 175.
Różnica między jedną a drugą wartością jest stosunkowo nieduża, więc zakładam że pomiary zą w miare (podkreślam w miare) dokładne, ale przy moim wieku wciąz zbyt niskie (32 lata).
Zdecydowałam się wiec na metode 220 - wiek, co daje HRmax 188 (wow, chyba bym musiala dosłownie płuca wypluć żeby tyle osiągnać).

W kazdym razie, trzymając się nawet tej, moim zdaniem, wygórowanej wartości HRmax 188, optymanlne tętno, żeby spalić boczki powinno byc między 122 a 131 (lub trzymając się wersji, że dobrze okresliliam HRmax za pomoca pulsometru miedzy 113 a 122) zaczynając bieg naprawde wolno (wolniej juz nie potrafie!) tetno skacze mi do 150.

Czy jest to normalne? Czy moge cos zrobic, zeby to zmienic? Czy w takim razie nie powinnam biegac tylko chodzic?

Narazie wiec biegam bez pulsometru :)

bede wdzieczna za jakies tipy w tej kwestiiDorota Cka edytował(a) ten post dnia 24.08.10 o godzinie 11:39