Temat: SZKOLENIA

Tu wrzucamy informacje o szkoleniach z naszej branży

Temat: SZKOLENIA

Temat: SZKOLENIA

Temat: SZKOLENIA

Temat: SZKOLENIA

INDOOR CYCLING! KURS INSTRUKTORSKI 4DNIOWY czerwiec KATOWICE

KURS INSTRUKTORSKI 4DNIOWY "MP CYCLING INSTRUCTOR"
MENTAL & POWER CYCLING INSTRUCTOR
kurs 4 dniowy /weekendowy/-28godzin

TERMIN CZERWIEC 2011:4-5 i 11-12.06.2011
KLUB GET FIT FITNESS, Katowice os. Bażantów 2
28h intensywnej nauki - zajęcia praktyczne i wykłady teoretyczne

Program kursu:

Jako jedyna Szkoła w Polsce proponujemy kurs 4dniowy - Kompletne, intensywne szkolenie z zasad prowadzenia zajęć grupowych na rowerach stacjonarnych, oparte na najlepszych światowych szkołach indoor cycling. Wysoki poziom, bardzo bogaty program, mnóstwo praktyki, indywidualne podejście. Małe grupy osób, dbamy o miłą, bezstresową atmosferę, a każdy z uczestników może liczyć na osobiste prowadzenie i wskazówki praktyczne.
Posiadamy wysokiej klasy sprzęt - pracujemy na topowym modelu Schwinn Evolution.
Nasi Instruktorzy kończą szkolenie świetnie przygotowani do samodzielnego prowadzenia zajęć, błyskawicznie znajdują pracę.

Zagadnienia omawiane na kursie:

- podstawy anatomii i fizjologii wysiłku fizycznego
- budowa i ustawienia sprzętu, bezpieczeństwo ćwiczących
- techniki jazdy,
- strefy wysiłku i kontrola tętna - jazda z pulsometrem,
- rodzaje /profile/ i struktura lekcji,
- teorie treningu,
- metodyka prowadzenia zajęć,
- środki komunikacji z grupą,
- praca z muzyką,
-streching
-wprowadzenie do treningu mentalnego i technik relaksacji
- zagadnienia z mechaniki i biomechaniki,
- elementy psychologii i marketingu
- podstawy pierwszej pomocy przy urazach sportowych

Zajęcia prowadzone są naprzemiennie w formie wykładów i ćwiczeń praktycznych. Jazdy instruktorskie oraz ćwiczenia warsztatowe uczestników. Nie uczymy tylko przez demonstracje!
Jazda na rowerach 3-4godz dziennie.
Zaliczenie z techniki jazdy i prowadzenia przygotowanej wg. wskazówek lekcji oraz pisemny egzamin teoretyczny /test/ w ostatnim dniu kursu.
Kurs podzielony jest na dwie sesje weekendowe, w soboty g.9-17, niedziele g10-16 z przerwą obiadową.
Uczestnicy otrzymują wszystkie niezbędne materiały szkoleniowe w jęz. polskim. Certyfikat ukończenia kursu MP CYCLING INSTRUCTOR wystawiony jest w jęz angielskim

Dla kursantów zamiejscowych proponujemy listę tanich noclegów /schronisko młodzieżowe, hostel, akademiki/

Od kandydatów na instruktorów oczekujemy dobrej kondycji fizycznej, uzyskanej na drodze uczestnictwa w zajęciach indoor cycling /ew.inne fitness/ bądź tez aktywne uprawianie dyscypliny wytrzymałościowej
(kolarstwo, biegi, tenis itp.)
Nie przyjmujemy osób niepełnoletnich.

Koszt kursu: 1000zł /w cenie skrypt szkoleniowy, woda źródlana, egzamin i certyfikat/
Za ewentualny egzamin poprawkowy nie pobieramy żadnych opłat.

Temat: SZKOLENIA

„Odchudzaj pacjenta z happy endem, czyli jak pracować z pacjentem otyłym nad efektywną zmianą.”

18-19.02.2012r. w Warszawie
Szkolenie dla specjalistów pracujących z osobami z problemem nadwagi i otyłości (dietetyków, diabetologów, gastrologów, psychodietetyków, psychologów)
Podczas warsztatu poznają Państwo:

• psychoprofil osoby otyłej i jego konsekwencje w pracy nad zmianą
• psychologiczne aspekty pracy nad zmianą nawyków żywieniowych i stylu życia
• psychologiczne narzędzia wpływu na motywacje pacjenta/klienta
• podstawowe zasady komunikacji otwierającej relację z pacjentem /klientem otyłym
• własne ograniczenia i bariery w kontaktach interpersonalnych utrudniające pracę z pacjentem/klientem

Prowadzi:
Magdalena Jarzębowska: psycholog, trener- rekomendowany przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne, psychodietetyk, autorka książki „Krótka bajka o odchudzaniu z happy endem”, autorka Programu Terapii Odchudzającej -Nowa Lekkość Bytu. Współpracuje ze Szkołą Wyższą Psychologii Społecznej w Warszawie, prowadząc zajęcia na kierunku studiów podyplomowych „Psychodietetyka”.
http://jarzebowska.com
Forma:
warsztaty szkoleniowe bogate w ćwiczenia umiejętności, odgrywanie ról, analizę przypadków, dyskusje grupowe
Cena :
• 500 zł – osoba ( w tym zaliczka)
• studenci: 400 zł/ osoba
• grupy zorganizowane 3 osoby i powyżej: 450 zł/ osoba
Zgłoszenia i pytania o szczegóły prosimy kierować pod adres:
jkrzykala@mjpsychoedukacja.pl
http://mjpsychoedukacja.plJustyna Krzykała edytował(a) ten post dnia 27.01.12 o godzinie 11:06

Temat: SZKOLENIA

Kurs Instruktora Pilates:






Kurs instruktora Indoor Cycling:

Temat: SZKOLENIA

Zapraszamy serdecznie do uczestnictwa w naszych kursach Instruktora Rekreacji Ruchowej oraz w kursach doskonalących!

25.02.12 – JAZDA KONNA
25.02.12 – HIPOTERAPIA
10.03.12 – KINEZYGERONTOPROFILAKTYKA
17.03.12 – NORDIC WALKING
18.03.12 – JOGA
18-25.03.12 – NARCIARSTWO ZJAZDOWE
24.03.12 – KULTURYSTYKA
24.03.12 – PŁYWANIE
24.03.12 – KAJAKARSTWO
15.04.12 – SAMOOBRONA
21.04.12 – ŁUCZNICTWO
12.05.12 – AEROBIK

Kursy Doskonalące:
12.02.12 - KURS TRENERA PERSONALNEGO
18-19.02.12 – STEP BASIC
03-04.03.12 - CHOREOGRAFIA BASIC
03-04.03.12 - FITBALL
21-22.04.12 – ZDROWY KRĘGOSŁUP

Podkreślamy, że jesteśmy jedyną placówką kształcącą instruktorów na terenie Wielkopolski posiadającą zgodę kuratorium oświaty na szkolenia IRR.

Zapraszamy serdecznie do kontaktu, z chęcią odpowiemy na wszystkie Państwa pytania!

http://www.efib.pl http://www.fitprof.pl

Temat: SZKOLENIA

„Zaburzenia odżywiania - trudności i wyzwania w pracy z pacjentem z tego typu problemem”
17 marzec 2012 w Warszawie

PROGRAM SZKOLENIA
Poznasz:
· najważniejsze fakty dotyczące specyfiki zaburzeń jedzenia
· praktyczne strategie pracy i pomocy pacjentom z takim problemem
· trudności związane z pomaganiem tego typu pacjentom
· zasady współpracy z innymi specjalistami
· zasady i planowanie pracy z pacjentem
Przećwiczysz:
· rozpoznawanie przesłanek wskazujących, że dany pacjent cierpi na zaburzenia jedzenia
· rozmowę z pacjentem o tym problemie
· rozmowę motywującą do konsultacji psychologicznej lub psychiatrycznej
Opracujesz:
· własny model wywiadu dietetycznego uwzględniającego ewentualne zaburzenia jedzenia

Cena :
· osoba: 380 zł,
· studenci: 330 zł,
· zorganizowane grupy — 3 osoby i więcej: 330 zł/osoba.

Prowadząca: Aleksandra Antosik - psycholog, psychoterapeuta, psychodietetyk
Ukończyła Szkołę Wyższą Psychologii Społecznej, Szkołę Psychoterapii Poznawczo-behawioralnej oraz podyplomowe studia na kierunku Psychodietetyka (SWPS). Posiada certyfikat terapeuty poznawczobehawioralnego. Jest członkiem Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczo-Behawioralnej. Pracuje jako terapeuta indywidualny i grupowy z pacjentami z zaburzeniami jedzenia oraz zaburzeniami afektywnymi i lękowymi.

Organizator: http://mjpsychoedukacja.pl
Kontakt: jkrzykala@mjpsychoedukacja.pl

Temat: SZKOLENIA

Polecam Kurs Trenera Personalnego

Zapraszam do udziału, by pogłębić swoją wiedzę o indywidualnej pracy z klientem w zakresie:

- metod treningowych
- pisania diet i programów żywieniowych
- psychologicznych aspektów pracy z klientem
- odnowy biologicznej i strechingu
- przepisów prawaJustyna G. edytował(a) ten post dnia 01.03.12 o godzinie 14:15

Temat: SZKOLENIA

Kurs FITBALL - POZNAŃ

Szkolenie umożliwia poznanie specyfiki zajęć na dużych i małych piłkach. Program jest bardzo obszerny, wnosi nowe pomysły na prowadzenie zajęć, daje inne spojrzenie na lekcję wzmacniającą.

Trening na piłkach nie tylko urozmaica zajęcia fitness, ale przede wszystkim uaktywnia mięśnie głębokie, których stabilizacja zmniejsza dolegliwości bólowe kręgosłupa. Podczas szkolenia nauczysz się jak poprowadzić Fit Ball cardio, Fit Ball - shape, Fit Ball - brzuch, Fit Ball – zdrowy kręgosłup.

Nauczysz się jak pracować nad równowagą i mięśniami posturalnymi. Tematyka szkolenia obejmuje ćwiczenia wzmacniających za pomocą piłek fit ball oraz easy ball, poznanie techniki ich wykonywania oraz prawidłowego regulowania oddechu. Będziemy pracować z ćwiczeniami profilaktycznymi w bólach kręgosłupa, ćwiczeniami rozluźniającymi i rozciągającymi. Szkolenie jest jednopoziomowe i trwa dwa dni.

Termin 17-18 marca

Zapraszam do kontaktu!
kursy@efib.pl

Temat: SZKOLENIA

Zapraszamy na szkolenie otwarte dla specjalistów mających kontakt w swojej pracy z
osobami z problemem nadwagi i otyłości

„Bądź skutecznym motywatorem, czyli jak motywować do zmiany nawyków
żywieniowych i stylu życia”

21 kwiecień 2012 Warszawa


PROGRAM SZKOLENIA (8 godz. zegarowych):

Dowiesz się:
• dlaczego dobre chęci do zmiany nie wystarczą;
• gdzie rodzi się motywacja;
• dlaczego motywacja tak szybko umiera.
Poznasz i przećwiczysz:
• techniki wzbudzające i podtrzymujące motywację do zmiany stylu życia i odżywiania

FORMA SZKOLENIA: warsztaty umiejętności pracy z pacjentem bogate w ćwiczenia technik wzbudzania motywacji, odgrywanie ról, dyskusje grupowe, analizę przypadków

CENA:

• osoba: 350 zł
• zorganizowane grupy — 3 osoby i więcej: 300 zł/osoba
. studenci: 280 zł

(w skład ceny: materiały edukacyjne, dyplom ukończenia szkolenia, przerwy kawowe)

PROWADZĄCA:

Magdalena Jarzębowska: psycholog, trener- rekomendowany przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne, psychodietetyk, autorka książki „Krótka bajka o odchudzaniu z happy endem”, autorka Programu Terapii Odchudzającej -Nowa Lekkość Bytu. Współpracuje ze Szkołą Wyższą Psychologii Społecznej w Warszawie, prowadząc zajęcia na kierunku studiów podyplomowych „Psychodietetyka”.
http://jarzebowska.com

ORGANIZATOR: MJ Psychoedukacja http://mjpsychoedukacja.pl

KONTAKT: jkrzykala@mjpsychoedukacja.pl

http://mjpsychoedukacja.pl/strona,badz-skutecznym-moty...

Temat: SZKOLENIA

Zapraszam na szkolenie na instruktora Nordic Walking
Szczegoły:
http://nordicsport.pl/nordic-walking/szkolenia--%20INS...

Temat: SZKOLENIA

Zapraszam serdecznie na najbliższe kursy Instruktorskie - m.in. kulturystyka 23 czerwca i aerobik 17 sierpnia.

Jesteś już instruktorem? Zapraszam na doszkolenia! Aeroboxing i Choreografia!

Kalendarz Kursów na nadchodzące miesiące!

Samoobrona - 19 maja - ostatnie miejsca!
Kurs ogólny - 26 maja
16 czerwca - Nordic Walking
23 czerwca - Kulturystyka
12 sierpnia - Kinezygerontoprofilaktyka
17 - 26 sierpnia - Aerobik intensywny
1 września - Kurs ogólny
22 września - Joga, Jazda konna - z możliwością przyspieszenia terminów
29 września - Kulturystyka
13 października - Pływanie

Kursy doskonalące
02-03 czerwca - Choreografia
16-17 czerwca - Aeroboxing
08-09 września - Fitball
22-23 września - Zdrowy Kręgosłup
27 października - Trener personalny

Zapraszam serdecznie
Kursy@efib.pl

Temat: SZKOLENIA

Juz po raz 14sty!

Temat: SZKOLENIA

Zapraszam serdecznie na szkolenie CFT Certyfikowany Facefitness Trener

Facefitness to małorozpowszechniony temat w branży fitnessu pragnę więc to zmienić jestem autorką książki i jedyną w Polsce trenerką Facefitness dającą uprawnienia i Certyfikaty do prowadzenia zajęć w Klubach Fitness na terenie Polski w związku z tworzeniem mapy na swojej stronie http://facefitness.pl Certyfikowanych Klubów i Trenerów w Polsce poszukuję chętnych trenerów i instruktorów, którzy chcieliby podnieść swoje kwalifikacje i byc może zaskoczyć swojego przyszłego pracodawcę nowością jaką jest Facefitness!!!!!

Osoby zainteresowane proszę o kontakt mailowy lub telefoniczny

Patrycja Kondracka
facefitness@ekomentor.pl
http://facefitness.pl
500-447-009

Temat: SZKOLENIA

Najbliższa edycja kursu Instruktorskiego aerobik - od 08. do 30 września (weekendowo w Poznaniu)

Prowadzące zajęcia mają licencje IFAA oraz Euro Fitness School, są doświadczonymi instruktorkami, zajmującymi się także treningiem grup sportowych oraz układaniem choreografii do teledysków. Jedna z prowadzących jest także fizjoterapeutką.

więcej informacji - kursy@efib.pl

Zapraszam serdecznie do kontaktu!

Temat: SZKOLENIA

Certyfikowane szkolenie z dietetyki i suplementacji z Jakubem Mauriczem w Olsztynie. Terminy 8-9 września lub 15-16, w zależności od wyboru chętnych na szkolenie. Potrzebne minimum 10 osób, koszt 300 zł od osoby, rezerwacja miejsca po uprzedniej wpłacie zaliczki w wysokości 150 zł na konto:
Jakub Mauricz
ul. Reduty Ordona 69/1
71-180 Szczecin
67 1090 1098 0000 0001 1388 5099

Kto pierwszy, ten lepszy!

Szkolenie odbędzie się w wymiarze 12 godzin, 10 godzin przeznaczonych jest na omawianie aspektów dietetyki i suplementacji, 2 godziny na ocenę organoleptyczną produktów, celem dowiedzenia się, jak producenci żywności nas oszukują.

Szczegółowy plan szkolenia:

Kalkulacja BMR, PAL oraz komentarz dotyczący somatotypu i indywidualnego podejścia dietetycznego
Węglowodany – ile, kiedy, ważność GI, tabele GI, GL i korelacja z GI
Błonnik
Insulina – przyjaciel czy wróg?
Białko – ile, najlepsze źródła,
Tłuszcze – dlaczego ich potrzebujesz, ile, „złe tłuszcze”, „dobre tłuszcze”
Makroskładniki żywieniowe – ich budowa, funkcja oraz trawienie – funkcje wątroby, trzustki i pęcherzyka żółciowego
Cholesterol – przyjaciel czy wróg?
Witaminy i minerały – dlaczego ich potrzebujesz, jak dużo – korelacja z RDA, EAR i zapotrzebowaniem sportowców a EFSA UpperLevel
Woda – dlaczego jej potrzebujesz, ile jej potrzebujesz, charakterystyka wody
Alkohol – ile, szkodliwy czy potrzebny, czy alkohol i ćwiczenia idą w parze
Cheatmeal jako jedyne wyjście pozostania w reżimie dietetycznym
Głodzenie się, a spalanie tłuszczu – pomaga czy przeszkadza, sposoby na poruszenie metabolizmu wyhamowanego
Jak przekształcić piramidę zdrowego żywienia w fitnessową wersję
Popularne, działające diety „alternatywne” – Atkins, South Beach
Dieta niskowęglowodanowa – zalety i wady
Dieta ketogeniczna – zalety i wady
Rotacja węglowodanów – być w formie cały rok – różne typy zależne od somatotypu
Czy suplementy są bezpieczne?
Suplementacja w aspekcie dobranej diety
Czy suplementy diety są koniecznie
Suplementy - w jakim wieku co można zacząć
Spalacze tłuszczu, jak naprawdę działają
Termogeniki vs. spalacze lipolityczne

Charakterystyka suplementów - czym są, dlaczego ich potrzebujesz, co robią

a) Kreatyny
b) Boostery NO i ich funkcja pompująca mięśnie, poprawiająca wysycenie glikogenu, poprawa funkcji seksualnych, zmniejszenie ciśnienia krwi
c) Węglowodany i ładowanie ich w okresie przedstartowym
d) Białka i ich podtypy
e) Aminokwasy – EAA, BCAA, DAA, zasada aminokwasu ograniczającego
f) Gainery – rodzaje, funkcje
g) Beta-alanina – Król suplementów
h) Witaminy i minerały
i) HMB – brać czy nie brać
j) Antyoksydanty
k) Poprawiające glikemię
l) Probiotyki
m) Boostery testosteronu
n) Suplementy kwasów tłuszczowych
o) Usprawniające koncentrację

Stackowanie suplementów:
a) Mieszanki na wydolność
b) Mieszanki na masę
c) Mieszanki na siłę
d) Mieszanki rzeźbę
e) Mieszanki na koncentrację
f) Mieszanki poprawiające sen
g) Mieszanki łagodzące objawy żołądkowe

Ocena organoleptyczna produktów

O szkoleniowcu:
Trener przygotowania lądowego oraz dietetykiem i masażystą olimpijczyka Mateusza Sawrymowicza. Stały współpracownik redakcji magazynów BodyLIFE, Trainer, iStyle Magazine oraz Shape. Zastępca redaktora naczelnego magazynu internetowego Bodybuilding Magazine. W latach 2008-2010 był Zastępcą redaktora naczelnego polskiej edycji czasopisma kulturystycznego Muscular Development, ukazującego się na świecie nieprzerwanie od 47 lat. Trener personalny i absolwent Gdańskiego Uniwersytetu Medycznego na kierunku dietetyka. Autor licznych artykułów publikowanych w prasie branżowej i medycznej. Specjalista do spraw rehabilitacji pourazowej i wykorzystania metody PNF – proprioceptywnego nerwowo-mięśniowego torowania ruchu. Konsultant naukowy publikacji „Nowoczesny trening siłowy” wydawnictwa Galaktyka i doradca kadry trenerskiej szczecińskiego zespołu footballu amerykańskiego Cougars Szczecin. Trener członków reprezentacji Polski w kulturystyce i fitness, zawodników MMA, ale także osób trenujących rekreacyjnie, pragnących zmienić swoje sylwetki i styl życia.

Temat: SZKOLENIA

Certyfikowane 4-ro stopniowe Szkolenie z Dietetyki i Suplementacji z Jakubem Mauriczem - Poziom I

FB: https://www.facebook.com/events/412208292177487/

Najbliższe terminy to:

- 6-7 października w Poznaniu
- 13-14 października w Gdańsku
- 20-21 października we Wrocławiu

- 3-4 listopada w Olsztynie
- 17-18 listopada w Szczecinie
- 24-25 listopada w Warszawie

- 5-6 stycznia w Krakowie


Koszt szkolenia to 379 złotych*

Zaliczkę w kwocie 179 złotych proszę wpłacać na konto o numerze:

67 1090 1098 0000 0001 1388 5099
Jakub Mauricz
ul. Reduty Ordona 69/1
71-180 Szczecin

W tytule przelewu proszę zawrzeć:

- imię i nazwisko,
- adres e-mail
- miasto i datę szkolenia.

Wpłacona zaliczka jest jednocześnie przyjętym zgłoszeniem na chęć uczestnictwa w kursie.

* Specjalnie dla fanów fanpage'u "Siłownia" (https://www.facebook.com/pages/Si%C5%82ownia/1067651727... wspólnie z Kubą przygotowaliśmy dwie oferty rabatowe:

- 10% zniżki dla osób, które: dołączą do wydarzenia na FB (https://www.facebook.com/events/412208292177487/) oraz polubią fanpage Jakuba Mauricza: https://www.facebook.com//MauriczCom

- 15% zniżki dla osób, które: dołączą do wydarzenia na FB (https://www.facebook.com/events/412208292177487/), polubią fanpage Jakuba Mauricza: https://www.facebook.com//MauriczCom oraz zaproszą do wydarzenia na FB conajmiej 10 znajomych

Liczba miejsc ograniczona, kto pierwszy, ten lepszy!


Szczegółowy program szkolenia:

I Przewodnik żywieniowy w sporcie:

1. Energia (kalorie)
a) Skąd pochodzi energia?
b) Czym jest kaloria?
c) Jak dużo kalorii potrzebuję?
d) Oszacowanie BMR, PAL, TMR, NMC, badania antropometryczne w celu
upewnienia się zasadności wyniku

2. Typ budowy sylwetki (somatotyp)
a) Czym jest somatotyp?
b) Charakterystyka poszczególnych somatotypów
c) Żywienie dla odpowiednich somatotypów
d) Czy istnieje somatotyp skrajny?

3. Węglowodany
a) Dlaczego potrzebuję węglowodanów?
b) Jak dużo węglowodanów potrzebuję?
c) Proste, czy złożone?
d) Czym jest GI?
e) Jaki jest wpływ GI na ciało?
f) Zbyt mało, czy zbyt dużo węglowodanów?
g) Superkompensacja glikogenu
h) Przykładowe produkty o niskim GI
i) Czym jest GL?
j) Co jest ważniejsze – GI czy GL?
k) Utrata masy ciała na diecie o niskim GI – czy dieta Montignaca jest naprawdę
skuteczna?
l) Sportowcy a GI

4. Błonnik
a) Czym jest błonnik?
b) Jak dużo błonnika potrzebuję?
5. Białko
a) Dlaczego potrzebuję białka?
b) Jak dużo białka potrzebuję?
c) Przykładowe produkty zawierające białko
d) Czym są aminokwasy?
e) Najlepsze źródła białka

6. Tłuszcze
a) Dlaczego potrzebuję tłuszczów?
b) Jak dużo tłuszczów potrzebuję?
c) „Złe tłuszcze” i ich główne źródła w diecie – kwasy nasycone i trans
d) „Dobre tłuszcze” i ich główne źródła w diecie – kwasy jednonienasycone i
wielonienasycone
e) Kwasy tłuszczowe omega-3 -6 i -9 i ich główne źródła w diecie
f) Proporcje omega-6 : omega-3 : omega-9 w diecie
g) Przykładowe produkty zawierające kwasy omega-3

7. Witaminy i minerały
a) Dlaczego ich potrzebujesz?
b) Jak dużo witamin i minerałów potrzebujesz?
c) Czym jest ZDS?
d) Czy brakuje wam witamin i minerałów?
e) Miniprzewodnik witamin i minerałów
f) Trzymajcie się witamin - praktyczne rady dotyczące spożywania witamin i
minerałów

8. Nutraceutyki
a) Czym są nutraceutyki?
b) Najlepsze źródła nutraceutyków
c) Czym są wolne rodniki?
9. Antyoksydanty
a) Czym są antyoksydanty?
b) Co robią antyoksydanty?
c) Najlepsze źródła antyoksydantów wśród owoców i warzyw – ORAC

10. Sól
a) Dlaczego potrzebuję soli?
b) Czy nadmiar soli szkodzi?
c) Jak dużo soli potrzebuję?
d) Czy osoby regularnie ćwiczące powinny spożywać więcej soli?

11. Woda
a) Dlaczego potrzebuję wody?
b) Jak dużo wody potrzebuję?
c) Jak utrzymać się w stanie nawodnienia?

12. Alkohol
a) Jak dużo alkoholu potrzebuję?
b) Pomocny czy szkodliwy?
c) Czy ćwiczenia i alkohol idą ze sobą w parze?

13. Raport specjalny #1 Cukier i tłuszcz – od czego tyjemy?

14. Raport specjalny #2 Cholesterol – totalna demitologizacja

15. Raport specjalny #3 Insulina – przyjaciel czy wróg?

16. Raport specjalny #4 Czym jest okno anaboliczne?

17. Jak używać piramidy żywienia w sporcie?

18. Czym jest cheatmeal?

19. Przybliżenie wielkości porcji poszczególnych pięter z piramidy żywienia

20. Czym jest dieta?

21. Charakterystyka każdego piętra piramidy żywienia w sporcie
a) Warzywa i owoce
b) Produkty ziarniste i ziemniaki
c) Produkty bogate w wapń
d) Produkty bogate w białko
e) Zdrowe tłuszcze i oleje roślinne
f) Produkty cheatmealowe

22. Popularne, działające „diety alternatywne”
a) Dieta Atkinsa
b) Dieta South Beach
c) Dieta Montignaca – co należy uwzględnić, aby faktycznie działała?
d) Dieta Paleo

23. Dieta niskowęglowodanowa – zalety i wady

24. Dieta ketogeniczna – zalety i wady

25. Rotacja węglowodanów – dieta cud?

26. Głodzenie się, a spalanie tłuszczu – jak uniknąć załamania metabolicznego?

II Suplementy w sporcie

1. Czy suplementy są bezpieczne?
a) Ocena jakości suplementu – na co zwrócić uwagę przy zakupie?
b) Znajomość historii medycznej konsumenta
c) Czytanie ze zrozumieniem etykiety produktu
d) Korelacja suplementów z innymi przyjmowanymi suplementami oraz lekami
e) Suplementy uzupełniające dietę, a środki spożywcze specjalnego
przeznaczenia żywieniowego

2. Suplementacja w zależnosci od wybranej diety
a) Suplementacja w diecie Paleo
b) Suplementacja w diecie ketogenicznej
c) Suplementacja w diecie niskotłuszczowej

3. Czy suplementy diety są koniecznie
a) Suplementacja amatorów
b) Suplementacja zawodowych sportowców

4. Suplementy diety – w jakim wieku i co można przyjmować?

5. Działanie suplementów diety – czy można je sklasyfikować?
a) Spalacze tłuszcze – jak naprawdę działają?
b) BCAA – anaboliczne, antykataboliczne, czy też spalające tłuszcz?
c) Termogeniki, a spalacze lipolityczne – charakterystyka działania oraz wykaz
substancji


Kursanci po ukończeniu kursu otrzymują:

- certyfikat Mauricz.com poświadczający podejmowanie kształcenia
- materiały w formie elektronicznej (prezentacja w formacie PDF ze szkolenia oraz materiały edukacyjne w formie artykułów popularnonaukowych)


O szkoleniowcu:

Trener przygotowania lądowego oraz dietetykiem i masażystą olimpijczyka Mateusza Sawrymowicza. Stały współpracownik redakcji magazynów BodyLIFE, Trainer, iStyle Magazine oraz Shape. Zastępca redaktora naczelnego magazynu internetowego Bodybuilding Magazine. W latach 2008-2010 był Zastępcą redaktora naczelnego polskiej edycji czasopisma kulturystycznego Muscular Development, ukazującego się na świecie nieprzerwanie od 47 lat. Trener personalny i absolwent Gdańskiego Uniwersytetu Medycznego na kierunku dietetyka. Autor licznych artykułów publikowanych w prasie branżowej i medycznej. Specjalista do spraw rehabilitacji pourazowej i wykorzystania metody PNF – proprioceptywnego nerwowo-mięśniowego torowania ruchu. Konsultant naukowy publikacji „Nowoczesny trening siłowy” wydawnictwa Galaktyka i doradca kadry trenerskiej szczecińskiego zespołu footballu amerykańskiego Cougars Szczecin. Trener członków reprezentacji Polski w kulturystyce i fitness, zawodników MMA, ale także osób trenujących rekreacyjnie, pragnących zmienić swoje sylwetki i styl życia.

Temat: SZKOLENIA

Kurs na instruktora FITNESS AEROBIC - w Poznaniu od 27 października do 16 grudnia - 7 weekendów !!!

Po zakończonym z wielkim sukcesem kursie na INSTRUKTORA FITNESS w systemie ciągłym organizowanym przez Polską Akademię Sportu rusza kolejna edycja tym razem w systemie weekendowym. Zapraszamy wszystkich chętnych do uzyskania potrzebnej do prowadzenia zajęć fitness wiedzy oraz legitymacji instruktorskiej. Więcej info znajdziecie na http://www.kursyinstruktorskie.edu.pl/poznan_kurs_inst.... Ilość miejsc ograniczona, nie czekaj do ostatniej chwili. Ta wypowiedź została przeniesiona dnia 14.10.2012 o godzinie 21:17 z tematu "Kurs na instruktora FITNESS AEROBIC - w Poznaniu od 27 października do 16 grudnia - 7 weekendów !!!"