GoldenLine
Zaloguj się

konto usunięte

Temat: Kontuzja-naderwanie ścięgna w stopie

Wybrałam się na zajęcia po długiej przerwie. W trakcie treningu już po 20 minutach poczułam ból zaczynający się od kostki i promieniujący na stopę. Po zajęciach kulałam. Przez 4 dni smarowałam stopę żelem rozgrzewającym. Teraz czuję tylko czasem troszeczkę ten ból.
Jak można zapobiegać takim zdarzeniom?

Z góy dziękuję za pomoc
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Kontuzja-naderwanie ścięgna w stopie

Diagnoza zawsze należy do lekarza.
W jakich butach jeździsz? Tu w pierwszej chwili szukałabym przyczyn ewentualnej kontuzji. Najlepsze są sztywne SPD, stabilnie trzymające stopę, najmniej odpowiednie cieniutkie, modne obecnie halówki o miękkiej podeszwie.
Kolejne zagadnienie to styl jazdy - niektórzy instruktorzy zalecają bardzo sztywne trzymanie stopy ("pięty w dół!"), co wg mnie jest błędem i również prowadzi do dyskomfortu.
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Kontuzja-naderwanie ścięgna w stopie

Dziękuję za odpowiedź :)
fakt butów SPDów nie mam, pomyślę nad tym. A faktycznie podczas jazdy mam ustawioną piętę w dół.
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Kontuzja-naderwanie ścięgna w stopie

To cieszę się że mogłam Cię naprowadzić na trop :)
SPD są warte inwestycji, a stopę polecam trzymać "fizjologicznie" czyli nie usztywniać stawu skokowego, stopa powinna wspomagać płynny obrót pedałów.
Te "pięty w dół" pewnie wzięły się z tego, że wielu początkujących ustawia stopę palcami w dół, co również jest nieprawidłowe i łatwo o wypadnięcie nogi z koszyczka.
Niemniej obciąganie pięt ma logiczne zastosowanie jedynie w jeździectwie :)
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Kontuzja-naderwanie ścięgna w stopie

Oj i znowu ma Pani racje :) bo konno jeżdżę i stąd pewnie ten mój nawyk trzymania pięty w dół, a uzmysłowiłam to sobie dopiero po Pani radach. Teraz już będę się pilnować, w końcu rower to nie koń :)
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy


Następna dyskusja:

Kontuzja ścięgna achillesa




Wyślij zaproszenie do
Anuluj