GoldenLine
Zaloguj się
Dariusz Zarocki

Dariusz Zarocki IT, logistyka

Temat: Indooor cycling dla faceta

Czy indoor cycling jest sportem też dla facetów? Jeżeli tak to jaką formę wybrac jeżeli teraz biegam ok 10 km trzy razy w tygodniu.
Zależy mi żeby zmienić sport, bo mam lekiie problemy z jednym z kolan - szukam czegoś mniej obciążającego stawów niz bieganie.
Link do wypowiedziLink
Michał Jakubowski

Michał Jakubowski .

Temat: Indooor cycling dla faceta

Indoor jest jak najbardziej dla facetów, ba ja sie bawie w to juz kilka lat i z zajęć na zajęcia jest coraz wiecej kolegów na zajęciach.
z tym że jeśli masz problemy z kolanem to raczej nie polecam, spinning dużo bardziej obciąża kolana niż bieganie.
Link do wypowiedziLink
Iwona S.

Iwona S. Master Instruktor
Programu
Spinning®,Trener
Personalny,In...

Temat: Indooor cycling dla faceta

hej Spinning dzięki mechanizmowi ostrego kola właśnie nie obciąża kolan! jest dużo bezpieczniejszy niż bieganie (no chyba że biegasz po lesie i masz amortyzację). Mowię o zajęciach Spinning, gdzie nie robi się pompek, zatrzymania sywetki ( frozen),lub przesuwanie bioder w różne strony, bo te wszystkie na rowerze obciążają stawy bardzo mocno!
sama prowadzę grupy kolarskie, gdzie jeżdżą zawodnicy po kontuzjach bardzo poważnych i po spinningu nastąpila poprawa, więc ortopedzi sami wysyłają nam klientów;-) jedynym przeciwskazaniem jest brak maźi stawowej, wtedy odradzam. Ja mam wielokrotnie skręcone kolana i wogóle nie posiadam ( zerwałam biegając ) więzadła przednie krzyżowe, i z całą odpowiedzialnością mogę powiedzieć SPINNING NIE OBCIĄŻA KOLAN (pod warunkiem że jeździsz w klubie gdzie jest prawdziwy spinning a nie jakieś akrobacje na rowerze ).a na zajęciach jest Panów i kobiet pół na pół , a czasami mam nawet więcej Panów;-))
Link do wypowiedziLink
Monika P.

Monika P. I.C.E. Tomahawk
Instruktor Licencja
A/ Instruktor
Aerobik...

Temat: Indooor cycling dla faceta

Michał Jakubowski:
Indoor jest jak najbardziej dla facetów, ba ja sie bawie w to juz kilka lat i z zajęć na zajęcia jest coraz wiecej kolegów na zajęciach.
z tym że jeśli masz problemy z kolanem to raczej nie polecam, spinning dużo bardziej obciąża kolana niż bieganie.


Czesc,
uważam, że indoor cycling (jeżeli tylko jeżdzisz dobrze technicznie i masz dobrze ustawiony rower) to kolana są dużo mniej obciążone niż przy bieganiu. Jesem instruktorem indoor cyclingu i mogę Ci jak najbardziej polecić tę formę aktywności. Jazda na rowerze stacjonarnym jest polecana nawet osobom z artrozą kolan (zużycie chrząstki stawowej) oczywiści ostrożnie z mniejszym obciążeniem oraz przy mniejszym tempie jazdy. Indoor Cycling mogą uprawiać takzę kobiety w ciąży i osoby starsze także nie martw się o kolana bo z pewnością odczują ulgę.
Zapraszam do Fitness Młyn w Krakowie, który ma bogatą ofertę jeśli chodzi o rowery.
Monika
Link do wypowiedziLink
Marta B.

Marta B. Kierownik Działu
Finansowego /
Ateneum Sp. z O.O.
S.K.A.

Temat: Indooor cycling dla faceta

Monika Piasecka:
Michał Jakubowski:
Indoor jest jak najbardziej dla facetów, ba ja sie bawie w to juz kilka lat i z zajęć na zajęcia jest coraz wiecej kolegów na zajęciach.
z tym że jeśli masz problemy z kolanem to raczej nie polecam, spinning dużo bardziej obciąża kolana niż bieganie.


Czesc,
uważam, że indoor cycling (jeżeli tylko jeżdzisz dobrze technicznie i masz dobrze ustawiony rower) to kolana są dużo mniej obciążone niż przy bieganiu. Jesem instruktorem indoor cyclingu i mogę Ci jak najbardziej polecić tę formę aktywności. Jazda na rowerze stacjonarnym jest polecana nawet osobom z artrozą kolan (zużycie chrząstki stawowej) oczywiści ostrożnie z mniejszym obciążeniem oraz przy mniejszym tempie jazdy. Indoor Cycling mogą uprawiać takzę kobiety w ciąży i osoby starsze także nie martw się o kolana bo z pewnością odczują ulgę.
Zapraszam do Fitness Młyn w Krakowie, który ma bogatą ofertę jeśli chodzi o rowery.
Monika


Cześć :

Mój maż ma naderwane więzadło krzyżowe przednie i przeszedł już artroskopię. Biegać ( kosz, siatka, tenis ) nie może, narty ( rolki, łyżwy itp ) tylko w stabilizatorze i z lekkim stresem.
Natomiast spinning nie tylko został mu polecony przez lekarza ale też sam go polubił i stara się trenować 3 x w tygodniu.
Po kontuzji przytył jakieś 10 kg i dość długo szukał czegoś poza basenem żeby wrócić do aktywności fizycznej.
Obydwoje również polecamy F.Młyn.

pozdrawiam
Link do wypowiedziLink
Michał Jakubowski

Michał Jakubowski .

Temat: Indooor cycling dla faceta

OK.skoro Wam lekarze tak powiedzili i jestescie instruktorami to ok
Mnie prowadzi lekarz sportowy od 13 roku zycia, i KATEGORYCZNIE zabronil mi spinnu...bo znow naderwałem wiazadło(coz milosc do koszykówki była silniejsza od rozumu)
za to pozowolil dalikatnie truchtac i biegac oczywiscie,po 2 miesiecznej rehabilitacji.
teraz jezdze na wlasna odpowiedzialnosc...

...ale być moze moj przypadek pewnie jest inny =)Michał Jakubowski edytował(a) ten post dnia 14.12.09 o godzinie 10:53
Link do wypowiedziLink
Monika P.

Monika P. I.C.E. Tomahawk
Instruktor Licencja
A/ Instruktor
Aerobik...

Temat: Indooor cycling dla faceta

i jeszcze przesyłam linka o indoor cyclingu:

http://www.dynamika.pl/dynamika/content.jsp?mid=mid83

miłego czytania

Monika
Dariusz Zarocki:
Czy indoor cycling jest sportem też dla facetów? Jeżeli tak to jaką formę wybrac jeżeli teraz biegam ok 10 km trzy razy w tygodniu.
Zależy mi żeby zmienić sport, bo mam lekiie problemy z jednym z kolan - szukam czegoś mniej obciążającego stawów niz bieganie.
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Indooor cycling dla faceta

SPINNING NIE OBCIĄŻA
KOLAN (pod warunkiem że jeździsz w klubie gdzie jest prawdziwy spinning a nie jakieś akrobacje na rowerze ).

Powiedz mi proszę co to znaczy wg ciebie "akrobacje na rowerze". Jestem nowy w tym temacie i chciałbym się dowiedzieć czego obsolutnie nalezy unikać przy spinningu żeby sobie nie zrobić krzywdki. Dodatkowo tez mam słbe kolana i staw sokokowy.

Pawel
Link do wypowiedziLink
Monika P.

Monika P. I.C.E. Tomahawk
Instruktor Licencja
A/ Instruktor
Aerobik...

Temat: Indooor cycling dla faceta

to może ja też odpowiem :)
jeśli masz słabe kolana to na pewno powinienieś unikać jazdy "na luzie" czyli bez oporu na kole. Opór ZAWSZE ma być. Dostosowany indywidualnie w zależności czy akurat jedziemy po prostej drodze czy po górach. Pamietaj też zeby z drugiej strony nie przesadzać z oporem.
Po drugie, równie ważne, unikaj bardzo szybkiej jazdy po prostej drodze tj nie więcej niż 120 obrotów na minutę (tj 2 obroty na sekundę).

Uważam, że każdy powinien również słuchać swojego ciała, jeśli czuje że jakaś technika źle na niego działa (czujesz ból itp.) to zwolnij, zmniejsz opór i nie słuchaj jeśli na siłę instruktor chce Ci zwiększyć opór czy kazać przyspieszyć. Jazda ma być przyjemnością i ma być przede wszystkim zdrowa. Zauważyłam też ze czesto uczestnicy (szczegołnie panowie) mają tendencję do nadmiernego forsowania się aby coś sobie udowodnić a nie wolno zapominać że jest to przede wszystkim trening a nie maraton!.

Jeśli Twoje problemy z kolanami są większe to warto odwiedzić dobrego lekarza. Z tego co mi wiadomo oni sami zalecają jazdę rowerem.
Podkreślam, że jeśli wybierzesz dobry klub i dobrego instruktora, który zwraca uwage na technikę jazdy, to nie będziesz miał problemów z kolanami a poprawisz wydolność serducha, wzmocnisz mięśnie, poprawisz wydolnośc tlenową i wiele wiele innych benefitów.

Powodzenia w szukaniu Instruktora Marzeń :)
paweł P.:
SPINNING NIE OBCIĄŻA
KOLAN (pod warunkiem że jeździsz w klubie gdzie jest prawdziwy spinning a nie jakieś akrobacje na rowerze ).

Powiedz mi proszę co to znaczy wg ciebie "akrobacje na rowerze". Jestem nowy w tym temacie i chciałbym się dowiedzieć czego obsolutnie nalezy unikać przy spinningu żeby sobie nie zrobić krzywdki. Dodatkowo tez mam słbe kolana i staw sokokowy.

Pawel
Link do wypowiedziLink
Marcin Lipowski

Marcin Lipowski
http://www.cyklopedi
a.mazoviamtb.pl/Marc
in_Lipowski_3050 ...

Temat: Indooor cycling dla faceta

Dariusz Zarocki:
Czy indoor cycling jest sportem też dla facetów?
ja sie zapisalem i myslaem ze oprocz korzysci sportowych beda tez estetyczne, niestety ponad polowa grupy to faceci wiec z widokow nici :)
Zależy mi żeby zmienić sport, bo mam lekiie problemy z jednym z kolan - szukam czegoś mniej obciążającego stawów niz bieganie.
ja po kontuzji wiezadla ACL pytalem sie lekarza jakie sporty moge uprawiac i zaproponowalem kolarstwo, a on powiedzial ze na rowerze to moge nawet do chin dojechac (co wizalem sobie do serca i moze kiedys zrealizuje)
Link do wypowiedziLink
Małgorzata Kończycka

Małgorzata Kończycka fotograf - szukam
pracy

Temat: Indooor cycling dla faceta

Marcinie drogi a zapisałeś się na spinning?
Link do wypowiedziLink
Alicja D.

Alicja D. Kierownik ds
Administracji i
Marketingu /
Adominstration ...

Temat: Indooor cycling dla faceta

Marcin Lipowski:
Dariusz Zarocki:
Czy indoor cycling jest sportem też dla facetów?
ja sie zapisalem i myslaem ze oprocz korzysci sportowych beda tez estetyczne, niestety ponad polowa grupy to faceci wiec z widokow nici :)
hehehe nawet nie wiesz jak się mylisz ;) u mnie raczej jest odwrotnie
Link do wypowiedziLink
Marcin Lipowski

Marcin Lipowski
http://www.cyklopedi
a.mazoviamtb.pl/Marc
in_Lipowski_3050 ...

Temat: Indooor cycling dla faceta

Małgorzata Kończycka:
Marcinie drogi a zapisałeś się na spinning?

a nie? to w takim razie co to jest?
myslalem ze rower pod dachem to spinning...
Link do wypowiedziLink
Małgorzata Kończycka

Małgorzata Kończycka fotograf - szukam
pracy

Temat: Indooor cycling dla faceta

a gdzie spinning-ujesz?
Link do wypowiedziLink
Aleksandra S.

Aleksandra S. Właściciel, Tłumacz
Aleksandra Sosnowska

Temat: Indooor cycling dla faceta

Małgorzata Kończycka:
a gdzie spinning-ujesz?

to ja się trochę wtrącę w rozmowę;)
Marcin to ten fajny chłopak, który ostatnio jeździ na zajęciach obok mnie;)
Link do wypowiedziLink
Małgorzata Kończycka

Małgorzata Kończycka fotograf - szukam
pracy

Temat: Indooor cycling dla faceta

Kurczaczki tak też myślałam (porównując real z fotą)
Link do wypowiedziLink
Marlena B.

Marlena B. wolny zawód

Temat: Indooor cycling dla faceta

i> Małgorzata Kończycka:
Kurczaczki tak też myślałam (porównując real z fotą)
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy





Wyślij zaproszenie do
Anuluj