Temat: Chondromalacja a spinning

Cześć,

jest wiele wypowiedzi na temat pozytywnego dzialania spinningu na problemy z kolanami, ale czy również na chonromalację rzepki, która polega na rozmiękaniu chrząstki stawowej rzepki?

Moi ortopedzi popierają jazdę na rowerze, ale zaznaczają, że z wysoko ustawionym siodelkiem oraz ..wylącznie na siedząco. Podobno jazda na stojąco obciąża kolana i w przypadu chondromalacji jest niewskazana. Take też mam odczucia, że po jeżdzie w pozycji stojącej kolana bolą bardziej, nawet kilka dni po treningu.

Ale czy chodzenie na spinning i jeżdżenie wylącznie w pozcji siedzącej ma w ogóle sens?

Będę wdzięczna za komentarze.

Pozdrawam :)

Temat: Chondromalacja a spinning

Witam
Wielokrotnie po długich (ponad 100 km) trasach odczuwałem ból kolan, który łagodziłem właśnie na zajęciach Spinning.
W systemie Spinning istnieje program Energy Zone - Endurance, podczas którego w blisko 100% jedzie się na siedząco. W założeniu programu jest przebywanie w przedziale 65-75% MHR ale myślę, że dla celów "rehabilitacyjnych" można pojechać nawet więcej.
Pozycja stojąca faktycznie mocniej obciąża kolana, jednak myślę że w wielką rolę pełni ustawienie ciała na rowerze podczas podjazdu na stojąco. Przesuwanie bioder w stronę kierownicy może dodatkowo obciążać już i tak mocno pracujące kolana. Utrzymywanie bioder nad czubkiem prawidłowo ustawionego siodełka zdecydowanie zmniejszy obciążenie na kolano.

Ciekawi mnie zdanie lekarzy związane z ustawieniem siodełka w wysokim położeniu. Sposób ustawienia siodełka w stosunku do reszty roweru ma raczej przełożenie na budowę indywidualną kolarza. Oczywiście mogę się mylić a na pewno chętnie poczytam umotywowania "wysokiego siodełka"

Marleno :) chodzenie na Spinning ma sens zawsze !!!

Pozdrawiam

Grzegorz "Baca" Skwarek

Temat: Chondromalacja a spinning

Witaj Grzegorzu,

dziękuję za komentarz i wsparcie :)

Wysokie ustawienie siodelka ma coś wspólnego ze zginaniem kolana, chyba ortopedom chodzi o to, zgięcie by bylo jak najmniejsze... ale oni zazwyczaj nie wiedzą na czym polega spinning.

Wciąż czekam na opinie osób chorujących na chondromalacje :)

Pozdrawiam,

Marlena

Temat: Chondromalacja a spinning

lekarzy zaproś na Spinning i wytłumacz że nie jest to zwykły rower, ale rower z kołem zamachowym a to zmienia zasadniczo postać rzeczy:-)

w treningu endurance jeżdzimy prawie cały czas po płaskim terenie, ale wstawanie tez się pojawia. Ale pamiętaj że Spinnig to wolność więć jeśli nie chcesz wstawać to po prostu tego nie robisz:-))

pozdrawiam