Temat: aqua spinning
Aquabike - to zajęcia Fitness-Wellness, z których korzysta się na specjalnych rowerkach zanurzonych w wodzie.
Wodne treningi mogą mieć również zastosowanie w rehabilitacji oraz fizjoterapii, jednakże tylko w obecności wykwalifikowanego personelu.
Zanurzenie w wodzie powoduje:
redystrybucję krwi i zwiększenie objętości wyrzutowej serca;
zwiększenie zaangażowania mięśni wdechowych;
stymulację diurezy.
Inne korzyści wodnych ćwiczeń - w porównaniu z tymi klasycznymi i przy takim samym udziale metabolizmu - to:
niższe tętno;
większa częstotliwość oddychania;
mniejsze obciążenie układ kostno-stawowego;
niższe ryzyko urazów mięśni.
Przy regularnym i długotrwałym stosowaniu, wodny aerobik wpływa korzystnie na zdrowie, doprowadzając na przykład do utraty wagi i ogólnej poprawy kondycji. Świetnie sprawdza się podczas przygotowania atletycznego czy rehabilitacji (w obecności lekarza).
Jazda na rowerze, stacjonarnym bądź nie, dobrze działa na układ sercowo-naczyniowy. Badania wykazały, że poprawnie prowadzony trening w wodzie jest tak samo efektywny jak ten prowadzony na lądzie, a dodatkowo ma wiele innych korzyści.
Największym atutem aquabike jest siła wyporu działająca na stawy, która zapewnia ochronę osobom cierpiącym na takie schorzenia jak zapalenia stawów. Trening w wodzie pozwala również na ćwiczenie na wysokim poziomie intensywności, co związane jest z efektem chłodzenia ciała przez wodę oraz szybszym regenerowaniem sił.
Aquabike oferuje wszechstronne formy treningów zarówno dla osób wyćwiczonych, jak i tych, którzy dopiero zaczynają prace nad swoja formą i kondycją. Jest idealny dla osób o szczególnych potrzebach, niezastąpiony podczas treningów sportowych, zabiegów rehabilitacyjnych, personal trainig oraz doskonale sprawdza się w rozmaitych ćwiczeniach grupowych.
Aquabike jest dostępny również w Słupsku.
http://youtu.be/bH87zf-DGzM
Pozdrawiam Paweł
пропозиції роботи
