Temat: Trening wydolnościowy dla nurków

Doskonale umiejętności pływackich / Trening wydolnościowy dla nurków


Jeżeli jesteś nurkiem lub dopiero się uczysz i chcesz „podszlifować” swoje umiejętności pływackie, zwiększyć swoją wydolność fizyczną i bezdechową, to te zajęcia są dla ciebie.

Kurs zakłada doskonalenie każdego ze stylów pływackich, skoków do wody, nawrotów, oddychania podczas pływania, czy ratownictwa. Do wszystkich uczestników podchodzimy indywidualnie i kładziemy nacisk na te umiejętności w wodzie, które możemy poprawić i udoskonalić. W trakcie zajęć ćwiczymy wydolność oraz umiejętność zachowywania się w wodzie, czyli jak się ruszać, żeby się nie zmęczyć i zachować cenne siły.

Treningi nie są zarezerwowane wyłącznie dla osób zajmujących się nurkowaniem, są one dla wszystkich chcących poprawić swoją formę fizyczną i technikę pływania.

Umiejętności nabyte podczas kursu pozwolą nurkom zużywać mniej powietrza dzięki swobodniejszemu pływaniu oraz lepszej wydolności. Dla osób nurkującym bez sprzętu zajęcia spowodują, że uczestnicy będą lepiej czuć wodę, dłużej wytrzymają bez powietrza, mniejszym wysiłkiem będą poruszać się i schodzić pod wodę.

Dodatkowo osoby biorące udział w treningach poznają tajniki ratownictwa oraz pierwszej pomocy dla osób tonących.


Szczegóły, zapisy: http://www.snoork.pl/product_info.php?info=p3689_Treni...

Serdecznie zapraszamy!

Temat: Trening wydolnościowy dla nurków

Sok z buraka zwiększa wydolność organizmu

Odkąd University of Exeter stwierdził w przeprowadzonych badaniach naukowych, że konsumpcja soku z buraków pozwala na zwiększenie wydolności organizmu i przedłużenie ćwiczeń o 16% zjawiskiem tym zainteresowało się wiele osób ze świata sportu.




Do intensywnego spożywania soku z buraków przystąpili zarówno znani piłkarze z Premiership, jak również kolarze zawodowi i przedstawiciel innych dyscyplin sportu, gdzie wydolność organizmu ma duże znaczenie. Ale ma to tez duże znaczenie dla ludzi starszych, którzy szybciej się męczą, mają problemy z chorobami układu krwionośnego i potrzebują więcej tlenu do wykonywania pewnych ćwiczeń niż osobnicy młodsi wiekiem.

Otóż sok z buraków powoduje, że potrzebna jest mniejsza ilość tlenu do podjęcia określonego wysiłku. Sok z buraków powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych, obniża ciśnienie krwi oraz zmniejszanie zapotrzebowanie mięśni w tlen w czasie ćwiczeń. Ważnym składnikiem odgrywającym rolę w tych procesach są azotany, których jest dużo w soku buraczanym. W Polsce mamy duże zbiory buraka, może warto wziąć się za popularyzację spożycia tego soku w naszym kraju.