Temat: Wzmocnij swój kręgosłup - warsztat

Termin: 31 marca 2012
Miejsce: Warszawa
Prowadzący: Mariusz Sroczyński
Szczegółowe informacjehttp://www.alcha.pl/?page_id=24

Warsztat adresowany jest do osób, które chcą:
- zadbać o swój kręgosłup,
- wzmocnić jego kondycję,
- przynieść mu ulgę w dolegliwościach spowodowanych siedzącym trybem pracy, małą ruchliwością,
- zmienić złe nawyki postawy,
- poprawić prawidłowe ustawienie kręgosłupa,
- wzmocnić cały obszar mięśni, ścięgien i więzadeł wzdłuż kręgosłupa,
- poprawić jego elastyczność oraz drożność energetyczną,
- poznać ćwiczenia łatwe do zastosowania w ciągu dnia, a przynoszące dużą ulgę w sytuacjach przeciążenia.

Chroniczne napięcia w plecach, ból i zwyrodnienia kręgosłupa to plaga naszych czasów. Badania pokazują, że cierpi z tego powodu ponad 40% Polaków. Problemom tym towarzyszą także bóle i zawroty głowy, nerwowość, bezsenność, zaburzenia widzenia itd. Lekarze twierdzą nawet, że aż 60% chorób ma swoje źródło w złym stanie kręgosłupa.

Dolegliwości kręgosłupa to bez wątpienia obok choroby wieńcowej, nadciśnienia, miażdżycy i otyłości jedne z najczęściej występujących chorób cywilizacyjnych. Tym bardziej, że nie traktujemy go najlepiej, stale przeciążamy i co gorsza, nie mamy pomysłu jak mu pomóc.

Zajęcia, które proponujemy kryją kilka zestawów ćwiczeń opartych na chińskich ćwiczeniach zdrowotnych, które mają poprawić kondycję naszego kręgosłupa, jego prawidłowe ustawienie, elastyczność, drożność energetyczną oraz wzmocnić cały obszar mięśni, ścięgien i więzadeł, które go utrzymują.

Poznamy tutaj trzy kategorie ćwiczeń:
- ćwiczenia poprawiające ustawienie ciała, czyli korygujące postawę.
- ćwiczenia rozciągające i wzmacniające mięśnie tułowia i kręgosłupa.
- ćwiczenia uelastyczniające kręgosłup

Szczegółowe informacje:http://www.alcha.pl/?page_id=24

Organizator:
Alcha - Ośrodek Rozwoju Osobistego
ul. Freta 14 lok.2
00-227 Warszawa
http://alcha.pl

tel: 608 028 124
e-mail: alcha.osrodek@alcha.pl