пропозиції роботи
Tomasz Piotr
Sidewicz
Ponad 20 lat
doświadczeń w handlu
w tym 14 w handlu
zagra...
Temat: Wiosła - kilka pytań dot treningu
Witam i mam pytanie do znawców, ponieważ spotkałem się z dwoma sprzecznymi opiniami.Celem mojego treningu jest utrzymanie/polepszenie kondycji jako takiej. Nie spalam tłuszczu, nie buduję masy mięśniowej. Chcę być w formie i lubię czuć zmęczenie.
Według jednej szkoły, jeśli decyduję się na trening codzienny, to nie ma potrzeby aby przekraczał on 10-15 minut dziennie, pod warunkiem że ćwiczę codziennie.
Inna szkoła mówi, że takie ćwiczenia nią mają sensu, lepiej jest dwa razy w tygodniu po 30 - 45 minut.
Staram się wypracować jakąś metodę ćwiczeń, która będzie dla mnie dobra.
Założyłem sobie, że tygodniowo wiosłuję około 70-90 minut, co daje jakieś 2000 - 2300 powtórzeń, pokonuję wtedy odległość 11 - 12 km.
Będę wdzięczny za pomoc w ustawieniu programu ćwiczeń, biorąc pod uwagę, że czasami, ze względu na wyjazdy nie będę mógł ćwiczyć przez 2-3 dni w tygodniu co przerwie codzienny rygor ćwiczeń.
TPS
