GoldenLine
Zaloguj się

konto usunięte

Temat: trening na siłowni

Witam! Mama pytanie i będe wdzięczna za odpowiedz:)
Moim zdaniem trening na siłowni powinien zaczynać sie od rozgrzewki. Rozgrzewka czyli 15 min na bieżni, czy rowerku lub innym urządzeniu, które pozwoli nam wejsc na wyższy pułap tlenowy i rozgrzać wszystkie partie mięsniowe. Dopiero póżniej możemy zacząc ćwiczenia na poszczególne mięśnie, a nie odwrotnie. Czy jestem w błęzie?
Pozrawiam
Link do wypowiedziLink
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Temat: trening na siłowni

Nie jesteś w błędzie pod warunkiem, że nie mylisz rozgrzewki w postaci aerobów z aerobami na spalanie tt czy poprawę wydolności, bo te drugie powinny być wykonywane właśnie po treningu siłowym, przy czym trening typowo kondycyjny najlepiej w dni nie siłowe.
Ponadto należy pamiętać, iż przed rozpoczęciem jakiejkolwiek aktywności fizycznej należy przeprowadzić rozgrzewkę.
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: trening na siłowni

Dzięki za odpowiedż i radę, na pewno sie przyda:)
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy





Wyślij zaproszenie do
Anuluj