пропозиції роботи
konto usunięte
Temat: Spinning!
budynek "JUNIORA", taki dawny dom towarowy z peerelu :)teraz na dole są różne sklepy a cała góra to bardzo fajnie zrobiony fitness :)
teraz na dole są różne sklepy a cała góra to bardzo fajnie zrobiony fitness :)
Magda
Sanchez
Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...
Temat: Spinning!
Panimaju:)
Aleksandra S. filolog
Temat: Spinning!
Katarzyna Kuśnierz:oj, ja początkująca jestem i chyba nie dam rady ;)
świat jest mały dzięki GL :))))))
no to Olu zapraszam na Maraton 22 listopada :)
Ale dziękuję :)
konto usunięte
Temat: Spinning!
oj ja uwielbiam! chyba najbarzdiej efektywne spalanie;D a wiecie może gdzie jest jakas fajna siłownia na mokotowie?;) musze sie zapisac
konto usunięte
Temat: Spinning!
Aleksandra Ś.:
Katarzyna Kuśnierz:oj, ja początkująca jestem i chyba nie dam rady ;)
świat jest mały dzięki GL :))))))
no to Olu zapraszam na Maraton 22 listopada :)
Ale dziękuję :)
jeszcze miesiąc czasu ...:)świetna sprawa na postawienie sobie celu, motywacja do chodzenia na zajęcia... maraton ma intencje "PODEJMIJ WYZWANIE" i uwierz mi dla zaawansowanych to mniejsze przeżycie, raczej świadomy udział w dłuższym, intensywnym treningu i fajne spotkanie towarzyskie. To właśnie osoby o niewielkim doświadczeniu, po raz pierwszy biorące udział w takim przedsięwzięciu, mocniej go przeżywają, właśnie dla nich to prawdziwa "próba sił", jak pierwszy start w długodystansowym biegu, maratonie lub półmaratonie. Do końca nie wiesz czy dasz radę, przeraza cię dystans, czas, własna słabosc ale kiedy "podejmniesz wyzwanie" i uda się ukończyc, to uczucie satysfakcji nie ma sobie równych...:)
Aleksandra S. filolog
Temat: Spinning!
Katarzyna Kuśnierz:
Aleksandra Ś.:
Katarzyna Kuśnierz:oj, ja początkująca jestem i chyba nie dam rady ;)
świat jest mały dzięki GL :))))))
no to Olu zapraszam na Maraton 22 listopada :)
Ale dziękuję :)
jeszcze miesiąc czasu ...:)świetna sprawa na postawienie sobie celu, motywacja do chodzenia na zajęcia... maraton ma intencje "PODEJMIJ WYZWANIE" i uwierz mi dla zaawansowanych to mniejsze przeżycie, raczej świadomy udział w dłuższym, intensywnym treningu i fajne spotkanie towarzyskie. To właśnie osoby o niewielkim doświadczeniu, po raz pierwszy biorące udział w takim przedsięwzięciu, mocniej go przeżywają, właśnie dla nich to prawdziwa "próba sił", jak pierwszy start w długodystansowym biegu, maratonie lub półmaratonie. Do końca nie wiesz czy dasz radę, przeraza cię dystans, czas, własna słabosc ale kiedy "podejmniesz wyzwanie" i uda się ukończyc, to uczucie satysfakcji nie ma sobie równych...:)
Oj, korci mnie korci :)
Zatem będę chodziła na zajęcia, póki co tylko Easy cycling. Choć Kasia- instruktorka, powiedziała, że można uczęszczać również na inne poziomy i jechać sobie wg własnego uznania :)
konto usunięte
Temat: Spinning!
Aleksandra Ś.:Tak powiedziałam i jest to uniwersalne przesłanie do wszystkich osób uczęszczających na zajęcia rowerowe. Żadna inna forma ćwiczeń grupowych nie daje możliwości aż tak indywidualnego dopasowania do własnych potrzeb/możliwości/umiejętności. Na EASY CYCLING może przyjsc profi kolarz i zrobić sobie trening sprintera na finiszu :), a obok grupka roześmianych dziewczyn powolutku zaznajamia się z technikami standing. A na bardzo intensywnych zajęciach Endurance/wydolność/ początkujący mogą sobie jechać wolniej/na siedząco/ z mniejszym obciążeniem. I tak wszyscy razem wjadą na metę :)
Katarzyna Kuśnierz:
Aleksandra Ś.:
Katarzyna Kuśnierz:oj, ja początkująca jestem i chyba nie dam rady ;)
świat jest mały dzięki GL :))))))
no to Olu zapraszam na Maraton 22 listopada :)
Ale dziękuję :)
jeszcze miesiąc czasu ...:)świetna sprawa na postawienie sobie celu, motywacja do chodzenia na zajęcia... maraton ma intencje "PODEJMIJ WYZWANIE" i uwierz mi dla zaawansowanych to mniejsze przeżycie, raczej świadomy udział w dłuższym, intensywnym treningu i fajne spotkanie towarzyskie. To właśnie osoby o niewielkim doświadczeniu, po raz pierwszy biorące udział w takim przedsięwzięciu, mocniej go przeżywają, właśnie dla nich to prawdziwa "próba sił", jak pierwszy start w długodystansowym biegu, maratonie lub półmaratonie. Do końca nie wiesz czy dasz radę, przeraza cię dystans, czas, własna słabosc ale kiedy "podejmniesz wyzwanie" i uda się ukończyc, to uczucie satysfakcji nie ma sobie równych...:)
Oj, korci mnie korci :)
Zatem będę chodziła na zajęcia, póki co tylko Easy cycling. Choć Kasia- instruktorka, powiedziała, że można uczęszczać również na inne poziomy i jechać sobie wg własnego uznania :)
ps. do piątku 17:00 :)
Aleksandra S. filolog
Temat: Spinning!
Katarzyna Kuśnierz:Ojej!
Hahaha... więc byłam na Twoich zajęciach :)Aleksandra Ś. edytował(a) ten post dnia 27.10.09 o godzinie 14:50
konto usunięte
Temat: Spinning!
Aleksandra Ś.:widzisz Ola, obie musiałyśmy dojsc do tego przez internet :)
Katarzyna Kuśnierz:Ojej!
Hahaha... więc byłam na Twoich zajęciach :)Aleksandra Ś. edytował(a) ten post dnia 27.10.09 o godzinie 14:50
konto usunięte
Temat: Spinning!
Z ciekawości zapytam, bo na spinning nigdy nie chodziłam. Czy w przypadku licznych kontuzji - problem łąkotki często powracający -to jest przeciwwskazaniem ?
konto usunięte
Temat: Spinning!
Anna M.:
Z ciekawości zapytam, bo na spinning nigdy nie chodziłam. Czy w przypadku licznych kontuzji - problem łąkotki często powracający -to jest przeciwwskazaniem ?
Jak w przypadku każdej powracającej kontuzji, zalecana jest ostrożność. Czy odczuwasz dolegliwości podczas jazdy na zwykłym rowerze? Jeśli nie, prawdopodobnie możesz pedałować i na rowerze stacjonarnym. Ważne jest jednak abyś zwróciła uwagę na kilka czynników:
- wybierz się na zajęcia kilka minut wcześniej aby instruktor bardzo dokładnie ustawił ci rower - najwięcej problemów z kolanami można sobie przysporzyć przez złe dopasowanie wysokości i odległości siodełka
- koniecznie powiedz o swoich dolegliwościach - dla instruktora to czysty horror gdy dowiaduje się PO zajęciach, że ktoś jest np. w ciąży , po operacji , w trakcie rehabilitacji itp.
- jeśli instruktor sam tego nie zaproponował, w czasie kilku pierwszych zajęć jedz tylko w pozycji siedzącej, unikaj jazdy z odkręconym oporem i bardzo szybkiego pedałowania.
- z czasem popróbuj pozycji stojących, zawsze przed podniesieniem się z siodełka lekko zwiększamy obciążenie
- killer dla kolan to: szybkie pedałowanie na stojąco z małym lub zupełnie bez obciążenia, bardzo wolne tempo z maksymalnym obciążeniem i tzw. pompki na kierownicy - tego zawsze powinnaś unikac
konto usunięte
Temat: Spinning!
Katarzyna Kuśnierz:
Anna M.:
Z ciekawości zapytam, bo na spinning nigdy nie chodziłam. Czy w przypadku licznych kontuzji - problem łąkotki często powracający -to jest przeciwwskazaniem ?
Jak w przypadku każdej powracającej kontuzji, zalecana jest
Dzięki za wyczerpującą odpowiedź :) przy normalnej jeździe rowerem nie mam żadnych problemów, tyle, że robię to raczej rozrywkowo, nie zaś wyczynowo i nigdy nie jeżdżę do zmasakrowania się. Na pewno jednak nie mogę jeździć - jak to opisać - tak na stojąco, w sensie nie siedzieć na siodełku - jak się robiło nie wiedzieć czemu w dzieciństwie. Nie wiem, czy na zajęciach ze spinningu tak się ćwiczy - pewnie nie, bo siodełko jest po to, żeby siedzieć :)
konto usunięte
Temat: Spinning!
Anna M.:oj jeździ się na stojąco i to dużo, i jest to bardzo fajny element, natomiast nie ma to wiele wspólnego z takim "dziecięcym" pedałowaniem na normalnym rowerze. uczucie jazdy na stojąco na rowerze stacjonarnym jest inne - chyba najłatwiej to porównać do chodzenia na stepperze na siłowni - w zależności od poziomu obciążenia jaki sobie ustawisz, pedały "uginają się" pod tobą szybciej lub wolniej.
Katarzyna Kuśnierz:
Anna M.:
Z ciekawości zapytam, bo na spinning nigdy nie chodziłam. Czy w przypadku licznych kontuzji - problem łąkotki często powracający -to jest przeciwwskazaniem ?
Jak w przypadku każdej powracającej kontuzji, zalecana jest
Dzięki za wyczerpującą odpowiedź :) przy normalnej jeździe rowerem nie mam żadnych problemów, tyle, że robię to raczej rozrywkowo, nie zaś wyczynowo i nigdy nie jeżdżę do zmasakrowania się. Na pewno jednak nie mogę jeździć - jak to opisać - tak na stojąco, w sensie nie siedzieć na siodełku - jak się robiło nie wiedzieć czemu w dzieciństwie. Nie wiem, czy na zajęciach ze spinningu tak się ćwiczy - pewnie nie, bo siodełko jest po to, żeby siedzieć :)
tak a propos wśród uczestników moich zajęć jest kilka osób z chronicznymi problemami kolan- jeżdżą regularnie wg.zaleceń na które ci radziłam zwrócić uwagę i nic im się nie dzieje
konto usunięte
Temat: Spinning!
Katarzyna Kuśnierz:
Anna M.:tak a propos wśród uczestników moich zajęć jest kilka osób z chronicznymi problemami kolan- jeżdżą regularnie wg.zaleceń na które ci radziłam zwrócić uwagę i nic im się nie dzieje
dzięki:) no to nic, tylko spróbuję... przede wszystkim zapamiętać zalecenia, a potem na rower. Jakby coś się działo, po prostu dam sobie spokój, ale spróbować muszę :)
Radosław
Stawny
sam sobie sterem
żeglarzem okrętem
Temat: Spinning!
Witam wszystkich, może ktoś jest zainteresowany...Schwinn Spinner Pro
http://www.allegro.pl/show_item.php?item=999860197Radosław Stawny edytował(a) ten post dnia 17.04.10 o godzinie 20:08
Jarosław
Waśkiewicz
Biznesnafali.pl
Markajestkobieta.pl
Jaroslawwaskiewicz.c
om
Temat: Spinning!
http://biznesnafali.pl/component/content/article/2-tro...ŚWIĄTECZNY MARATON SPINNING
Wszystkich amatorów kolarstwa i zdrowego stylu życia zapraszamy na ŚWIĄTECZNY MARATON SPINNING z Kolaseum, który odbędzie się w najbliższy piątek 17.12.2010 o godz. 19.00 w Klubie Kolaseum Premium Life (Gdańsk Wrzeszcz, Galeria Bałtycka, poziom +4).
Dla wszystkich wytrwałych, którzy ukończą z nami na rowerach 4 godzinną przygodę, czekają nagrody i upominki. Po wysiłku zmęczone mięśnie rozluźni muzyka na żywo i lampka szampana.
Wstęp: 29 zł (w tym upominek). Informacje i zapisy: klub@kolaseum.pl,
tel. 517.373.288
Organizator: Kolaseum Premium Life
Sponsorzy: InterSport, DOM Sushi, Douglas,
Partner: Notabene
Imprezie Patronuje portal Biznesnafali.pl
http://www.goldenline.pl/grupa/rowerowe-trojmiasto/
Iwona
S.
Master Instruktor
Programu
Spinning®,Trener
Personalny,In...
Podobne tematy
Następna dyskusja:
