Temat: sesje pilates/warszawa

„Po 10 sesjach poczujesz odmianę, po 20 ją zobaczysz, a po 30 Twoje ciało będzie jak nowe”. Joseph Pilates

Chcesz poczuć na nowo swoje ciało ???
Zapraszam na zajęcia do NEFES - Akademii Świadomej Pracy z Ciałem i Ruchem. Świata oddechu, głębokiej analizy ruchu, ciała !!!

Korzyści z ćwiczeń Pilates:

1. Aktywacja mięśni środka, brzucha, dna miednicy, pleców (stabilizacja kręgołupa, łopatek)
2. Ustawienie prawidłowej postawy ciała poprzez świadomą pracę mięsni prostujących sylwetkę, dzięki temu ciało optycznie się wydłuża, dodając kilka centymetrów wzrostu.
3. Rozwój koordynacji ruchowej, koncentracji, poprzez holistyczne myślenie o ciele, izolacja mięśni pracujących od stabilizujących, skupienie na rzetelnej, dokładnej pracy z ciałem
4. Elastyczność ciała, pilates łączy w sobie wiele technik (joga, balet), które wzmacniają mięśnie bez nadmiernego rozbudowywania ich.
5. Relaksuje, odpręża, wycisza: ćwiczenia pilates są tak przemyślane, by skupić się na sobie, świadomym odnalezieniu wszystkich połączeń mięśniowych w ciele. Następuje przekierowanie uwagi na tu i teraz, a zatem odchodzą na bok wszystkie sprawy z życia codziennego, zapominamy o stresie, różnych problemach. Obserwacja ciała w ruchu, ćwiczeniach pomaga się odprężyć, przywrócić równowagę fizyczną i psychiczną.
6. Odchudza, wysmukla sylwetkę: są to ćwiczenia pozornie proste ale wykonywane świadomie, angażują wszystkie mięśnie w ciele, dzięki którym zaczynają się kształtować, wysmuklać, bez używania obciążeń w postaci dodatkowych sprzętów.
7. Nauka prawidłowego oddechu poprzez świadome, pełne dotlenianie płuc odblokowuję ciało z wszelkich napięć, pomaga wykorzystywać wszystkie możliwości ciała w treningu, co przekłada się na szybkie rezultaty i skuteczność.
8. Zapobiega kontuzjom: poprzez regularne sesje pilates ciało się uelastycznia, wzmacnia, wzrasta kontrola, samoświadomość ćwiczących a profilaktyka zajęć przekłada się na codzienne życie.

Więcej informacji na stronie:
https://www.facebook.com/NEFES-Akademia-Świadomej-Prac...
nefes-akademia@tlen.pl
601 972 040