Temat: Projekt Reaktywacja - TYLKO DLA PAŃ

Trening rozwojowo-sportowy dla Kobiet

Masz ochotę na aktywny wypoczynek? Chcesz spędzić czas w kobiecym gronie i rozwojem osobistym w tle? Chcesz podarować sobie czas na wzmocnienie pewności siebie i na zrelaksowanie się? Jeśli tak, to zapraszamy na warsztaty wyjazdowe, ( https://nordicsport.pl/aktywny-wypoczynek/projekt-reakt... ) gdzie czeka Cię duża dawka pozytywnej energii w postaci warsztatów, zarówno dla ciała i umysłu. W programie 3 intensywne dni doświadczania siebie w bezpiecznej atmosferze i w naturalnym środowisku w połączeniu z aktywnością fizyczną.

FITNESS / NORDIC WALKING
Na dobry początek dnia czeka Cię energetyczna dawka fitnessu, który pobudzi wszystkie Twoje komórki do działania. Będziemy używać przyrządów takich jak Gymstick czy kije do Nordic Walking aby wzmocnić Twoje ciało, poprawić kondycję i samopoczucie.
Bajkowy krajobraz jury krakowsko - częstochowskiej będzie nam służył jako tło do spotkania z Nordic Walking w różnych odmianach. Jeśli nie znasz techniki marszu - nauczymy Cię od podstaw, jeśli trenujesz już Nordic Walking przyjrzymy się Twojej technice i w razie potrzeby ją poprawimy, nauczymy Cię elementów techniki sportowej, pokażemy mnóstwo ćwiczeń wspomagających poprawną technikę, będziemy się wspólnie bawić i integrować. Każda z Was będzie mogła przeanalizować swoją technikę na nagraniach video a instruktor powie Wam nad czym popracować.

WARSZTATY ROZWOJOWE
W bezpiecznym gronie, w komfortowych warunkach, w otoczeniu pięknej przyrody będziemy odkrywać to co ukryte i jeszcze nieuświadomione.
Podczas części rozwojowej przyjrzymy się czym są nasze mocne strony i jak je wykorzystać w życiu codziennym. Przekonasz się co Cię tak naprawdę motywuje do działania, dając tym samym poczucie satysfakcji. Zastanowisz się nad Twoimi przekonaniami i zdefiniujesz, które z nich są dla Ciebie wzmacniające, a które podcinają Ci skrzydła. Zrozumiesz, że pasywność także jest aktywnością, tylko mało efektywną jej formą. Uświadomisz sobie, że postawa proaktywna i przedsiębiorcza wiąże się z przyjęciem pełnej odpowiedzialności za własne życie. Przekonasz się, że sukcesy lub porażki są efektem działań indywidualnej osoby.

TERMIN: 10-12/06/2016

MIEJSCE: Agroturystyka "KA-JA" w Ogrodzieńcu (Jura Krakowsko-Częstochowska) zobacz

CENA: 540 zł / osoba

PROGRAM:
Piątek
Przyjazd i zakwaterowanie uczestników do godz.19:00
19:00 - 20:00 powitalna kolacja - powitanie uczestników, integracja
Sobota
08:00 - 09:00 energetyczna dawka fitnessu na powitanie dnia
09:00 - 10:00 śniadanie
10:30 - 12:30 Nordic Walking, poznajemy okolicę
13:00 - 17:00 Warsztat rozwojowy "Odkryj moc, która jest w Tobie"
17:30 - 18:00 obiadokolacja
18:00 - czas wolny, integracja
Niedziela
08:00 - 08:45 energetyczna dawka fitnessu na powitanie dnia
09:00 - 09:45 śniadanie
10:00 - 13:15 Warsztat rozwojowy "Zostań twórczynią swego życia"
13:30 - 14:15 obiad
14:30 - 17:30 Jurajski Nordic Walking - zamek w Ogrodzieńcu, pożegnanie okolicy
18:00 pożegnanie i wyjazd

KORZYŚCI:

zwiększenie świadomości swoich potrzeb
czas na pełne skupienia na sobie
podniesienie poziomu witalności i aktywności życiowej
opanowanie techniki Nordic Walking - od podstaw aż do elementów techniki zaawansowanej
poprawa samopoczucia wywołana dużą ilością przebywania w naturze
zwiększenie świadomości i możliwości ciała dzięki ćwiczeniom fitness i Nordic Walking

TRENERKI:
Magdalena Melerowicz - Certyfikowany trener (Certyfikat trenerski potwierdzający kompetencje odpowiadające European Qualification Framework EQF 5) i współprowadząca Ośrodek psychoterapii STREFA ROZWOJU.
Pracuje jako niezależny trener prowadząc warsztaty z zakresu umiejętności psychospołecznych. Uważa, że ostatecznie wszyscy jesteśmy do siebie bardzo podobni, mamy podobne potrzeby i pragnienie zmiany na lepsze. I między innymi właśnie dlatego ogromną satysfakcję sprawia jej współorganizowanie przestrzeni do rozwoju; przekonywania innych do tego, by zacząć wreszcie działać, a nie tylko o tym myśleć.A wszystko to z dużą dawką entuzjazmu i humoru.

Aneta Dowiedczyk - Certyfikowany trener (Certyfikat trenerski potwierdzający kompetencje odpowiadające European Qualification Framework EQF 5). Właściciel Nordic Sport & Events.
Od 2006 roku regularnie uprawia Nordic Walking i zaraża innych pasją do marszów z kijami. Porusza cały kraj promując Nordic Walking gdzie tylko się da, włączając w to media, kina, teatry, stadiony, plaże, górskie doliny i leśne ścieżki. Z kijami chodzi szybko i dynamicznie a na szkoleniach uczula instruktorów na komfort i bezpieczeństwo uczestników ich grup oraz sposób prowadzenia zajęć. Jej motto treningowe to: dostrzec drugiego człowieka, poznać jego potrzeby i nauczyć Nordic Walking. Uwielbia fitness i jego intensywne odmiany w tym Cross fit, Gymstick oraz Deep Work. Znana z poczucia humoru, pozytywnego podejścia do życia i sierżantowania :)


CENA ZAWIERA:

zakwaterowanie w pok. 2 os. z łazienkami
2 śniadania, 1 obiadokolacje, 1 kolacja, 1 obiad
2 lunche
ubezpieczenie NNW
sprzęt na czas ćwiczeń
treningi fitness i nordic walking
warsztaty rozwojowe
ognisko

DOPŁATY: Brak.

ZALICZKI: Zaliczki w kwocie 200 zł płatne na 14 dni przed wyjazdem. Pozostała część kwoty płatna 7 dni przed wyjazdem. Wpłaty prosimy kierować na dane firmy i numer konta podane na dole strony lub w sekcji Kontakt.
W tytule przelewu należy podać nazwisko, termin i miejsce wyjazdu.

WARUNKI: Wyjazd odbędzie się w przypadku zebrania grupy min. 10 osób. W innym przypadku osobom zapisanym na dany termin zostanie zaproponowany inny termin i/lub miejsce wyjazdu.

DOJAZD: Dojazd we własnym zakresie. Jeśli są Państwo chętni do wspólnego podróżowania z innymi uczestnikami wtedy prosimy o taką informację – pomożemy w skontaktowaniu się.

ZAPISY: Osoby chętne prosimy o przesłanie zgłoszeń poprzez
• Wypełnienie formularza zgłoszeniowego FORMULARZ https://nordicsport.pl/aktywny-wypoczynek/zapisy
• Wysłanie maila z danymi na adres wyjazdy@nordicsport.pl lub
• Telefonicznie