GoldenLine
Zaloguj się
Aleksandra S.

Aleksandra S. filolog

Temat: najlepsze ćwiczenia na jedrną PUPĘ ???

Ewa M.:
Łukasz "TIGY" P.:
A ja polecam trochę wysiłku we własnym zakresie ;) Polubić aktywność fizyczną, znaleźć się w tym - robić coś dla siebie, z korzyścią na długie lata.

Doskonale powiedziane.
Wysiłek na miarę możliwości naturalnie wykorzystanych
- schody, nie winda, spacer do pracy, nie samochód,
basen z przyjaciółmi, nie pizza z piwem,
dieta ograniczona do indywidualnego dostarczania energii,
i Oddech,
podstawą jest Oddech i koncentracja na Oddechu.
Dostarczanie najzdrowszej energii.
Ja polecam jogę,
saunę i lodowaty regularny prysznic
po ciepłej solance.Ewa M. edytował(a) ten post dnia 22.05.09 o godzinie 12:37

wszystko jest, za wyjątkiem oddechu.... trudna sprawa, na pozór!
Link do wypowiedziLink
Ewa M.

Ewa M. psycholog, trener
relaksacji, Szkoła
Wyższa Psychologii
S...

Temat: najlepsze ćwiczenia na jedrną PUPĘ ???

dasz rade:)
Link do wypowiedziLink
Aleksandra G.

Aleksandra G. lektor/tłumacz
języka angielskiego

Temat: najlepsze ćwiczenia na jedrną PUPĘ ???

Łukasz "TIGY" P.:
Trening z ciężarami ;) i tutaj mowa o usystematyzowanych ćwiczeniach w określonej ilości, czasie itd. dla przykładu: przysiady, wykroki, skłony, itd :)

A "na jeźdźca" może być??
Link do wypowiedziLink
Łukasz Tigy P.

Łukasz Tigy P. www.tigy.pl,
instruktor fitness,
trener personalny,
manager

Temat: najlepsze ćwiczenia na jedrną PUPĘ ???

na germańskiego oprawcę :)
Link do wypowiedziLink
Aneta J.

Aneta J. *

Temat: najlepsze ćwiczenia na jedrną PUPĘ ???

a co powiecie o zajęciach ABT?
nie są ciężkie a przy regularnym uczęszczaniu efekty napewno będą.
Link do wypowiedziLink
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Temat: najlepsze ćwiczenia na jedrną PUPĘ ???

Zarówno ABT, jak i TBC są super! :)
Link do wypowiedziLink
Aleksandra S.

Aleksandra S. filolog

Temat: najlepsze ćwiczenia na jedrną PUPĘ ???

TBC chyba dla początkujących, tak? :)
Link do wypowiedziLink
Ewa M.

Ewa M. psycholog, trener
relaksacji, Szkoła
Wyższa Psychologii
S...

Temat: najlepsze ćwiczenia na jedrną PUPĘ ???

Moim zdaniem,
najlepiej jest wykorzystywać naturalne formy ruchu
do ujędrniania pupy, rzeźbienia brzucha, etc.
Bo kiedy zabraknie czasu lub pieniędzy na jakąkolwiek
"zamkniętą przestrzeń do wypocin",
to mentalnie, poczucie kontroli nad naszym ciałem,
które leży na zewnątrz, przemieni je na nowo w ...
wymiar niezadowolenia.
Link do wypowiedziLink
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Temat: najlepsze ćwiczenia na jedrną PUPĘ ???

Aleksandra Ś.:
TBC chyba dla początkujących, tak? :)

Tego bym raczej nie powiedziała, wręcz przeciwnie:)
Link do wypowiedziLink
Aleksandra S.

Aleksandra S. filolog

Temat: najlepsze ćwiczenia na jedrną PUPĘ ???

Magda K.:
Tego bym raczej nie powiedziała, wręcz przeciwnie:)

Miałam na myśli TBC, które ja ćwiczyłam.
Ćwiczenia na płycie CD.
Hmm... być może intensywność na zajęciach TBC i płytą się różni :))

:)
Link do wypowiedziLink
Martyna Delura

Martyna Delura Poszukuję talentów

Temat: najlepsze ćwiczenia na jedrną PUPĘ ???

Małgorzata Izdebska:
Dziewczyny ja jestem na Vacu od 6 zabiegów, nie chodze codziennie, bo nie mam czasu. Ale po 3-4 zabiegach mój tyłek jest taki jędrny, że aż twardy. Polecam kazdemu.
witam!
ja tez sie zapisałam, bo mam chroniczny problem z cellulitem...ciekawam co o takich zabiegach, jako uzupełnieniu cwiczen oczywiscie, myśla nasi specjaliści-instruktorzy?:)moje kolezanki chodza i chwala.Małgosiu a mierzyłas sie?traci sie te cm(bo w opisie działania Vacu daja od 8-16 cm mniej).w to akurat ciezko mi uwierzyc..
Link do wypowiedziLink
Ewa M.

Ewa M. psycholog, trener
relaksacji, Szkoła
Wyższa Psychologii
S...

Temat: najlepsze ćwiczenia na jedrną PUPĘ ???

:)
sok z buraka, zielona herbata,
zimny prysznic,
surowe warzywka,
alkohol i papierosy w kosz,
automasaż i nie ma cellllluulllliiitu:)
a Vacu wypróbuję z ciekawosci:)))
Link do wypowiedziLink
Ewa R.

Ewa R. OTC trader

Temat: najlepsze ćwiczenia na jedrną PUPĘ ???

Wpiszcie na youtube: training with Tammy - mnostwo tego na wiele partii ciala.
Link do wypowiedziLink
Aleksandra S.

Aleksandra S. filolog

Temat: najlepsze ćwiczenia na jedrną PUPĘ ???

Ćwiczenia z TamiLee są naprawdę dobre.
Ale oczywiście trzeba pamiętać o ewentualnym dodaniu obciążenia.Aleksandra Ś. edytował(a) ten post dnia 30.05.09 o godzinie 19:48
Link do wypowiedziLink
Aleksandra G.

Aleksandra G. lektor/tłumacz
języka angielskiego

Temat: najlepsze ćwiczenia na jedrną PUPĘ ???

Łukasz "TIGY" P.:
na germańskiego oprawcę :)

Zademonstrujesz??
Link do wypowiedziLink
Łukasz Tigy P.

Łukasz Tigy P. www.tigy.pl,
instruktor fitness,
trener personalny,
manager

Temat: najlepsze ćwiczenia na jedrną PUPĘ ???

czuję się lekko skrępowany w przypadku demonstrowania publicznego :)
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: najlepsze ćwiczenia na jedrną PUPĘ ???

Witam serdecznie, przypatruje sie tej rozmowie i chcialbym jakos pomoc osoba z cellulitem.Po pierwsze,zeby pokonac wroga ( w tym przypadku cellulit) Najpierw dowiedzmy sie skad przybyl i dlaczego :) I tutaj mamy problem bo wystapienie cellulitu moze byc spowodowane wieloma czynnikami ale jednym z najwazniejszych sa hormony, cellulit najczesciej atakuje organizmy kobiet w czasie dojrzewania,ciazy i przed klimakterium, czuli wlasnie w tych momentach, w ktorych ilosc zenskich hormonow (estrogenow) jest najwieksza. A te znowu posiadaja bardzo duzy wplyw na elastycznosc tkanki lacznej. Bardzo latwo rozluzniaja one ulozone rownolegle wlokna kolagenu i elastyny gdzie potem bez problemu moga przenikac komorki tluszczowe, bezlitosnie deformujac tkanke laczna :( , w skrajnych przypadkach takie narosle stwardnienia moga uciskac zakonczenia nerwowe powodujac bol.Ale to nie koniec :) Bo zenskie hormony plciowe maja takze wplyw na mikrokrazenie skorne, zwiekszaja one przepuszczalnosc naczyn krwionosnych.Wydobywajacy sie z nich plyn wnika miedzy komorki, powodujac obrzeki,te znowu powoduja silny ucisk na naczynia krwionosne, w efekcie czego komorki tluszczowe nie otrzymuja z krwia dostatecznej ilosci tlenu i skladnikow odzywczych, a to ma wplyw na ich metabolizm.Pozbawione odpowiednich substancji traca zdolnosc odprowadzania toksyn ktore gromadza sie w ich wnetrzu.Napeczniale tluszczem i toksycznymi odpadami komorki rozrastaja sie powiekszajac swoja objetosc nawet kilkadziesiat razy. I oto caly sekret naszego wroga.Mam nadzieje ze was nie zanudzilem :) A jak z nim walczyc? Zdrowa dieta, cwiczenia, masaz. Mozna by ksiazke napisac o metodach zwalczania cellulitu :) Jesli ktos jest zainteresowany to moge podsunac pare pomyslow.Pozdrawiam.
Link do wypowiedziLink
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Temat: najlepsze ćwiczenia na jedrną PUPĘ ???

http://www.goldenline.pl/forum/silownia/705564
strona 5, wypowiedziałam się podobnie w temacie :)
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: najlepsze ćwiczenia na jedrną PUPĘ ???

Rzeczywiscie, to nie potrzebnie tyle skrobalem :)
Link do wypowiedziLink
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Temat: najlepsze ćwiczenia na jedrną PUPĘ ???

Tego nie powiedziałam, w końcu nie wszyscy zaglądają do pokrewnych grup, pozdrawiam! :)
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy


Następna dyskusja:

Step, ABT - co najlepsze na...




Wyślij zaproszenie do
Anuluj