GoldenLine
Zaloguj się
Kinga Nurska

Kinga Nurska

Temat: Jak zmniejszyć ramiona?

Wiem, że to głupie, ale nie wiadomo kiedy, ale wiadomo jak (pompki), wyrobiłam sobie klatkę i tricepsy. Chcialabym miec mniejsze, ale boje sie zaprzestac cwiczyc, zeby mi wszystko nie "opadło".
Jakieś rady?
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Jak zmniejszyć ramiona?

Kinga N.:
Wiem, że to głupie, ale nie wiadomo kiedy, ale wiadomo jak (pompki), wyrobiłam sobie klatkę i tricepsy. Chcialabym miec mniejsze, ale boje sie zaprzestac cwiczyc, zeby mi wszystko nie "opadło".
Jakieś rady?

Może przestac robic pompki?
http://www.sfd.pl/Utrata_masy_miesniowej-t160428.html

Z tego co wiem to rozciąganie wysmukla mięśnie.
Link do wypowiedziLink
Kinga Nurska

Kinga Nurska

Temat: Jak zmniejszyć ramiona?

zwalniam, ale przeciez nie rzuce z dnia na dzien bo dopiero bedzie fuj wygladalo;)
Link do wypowiedziLink
Krzysztof Reinhard

Krzysztof Reinhard Trener personalny,
specjalista ds diety
i suplemenatacji

Temat: Jak zmniejszyć ramiona?

Witam,
utrata masy zawsze wiązę sie z przysajalnymi kaloriami i ich spalaniem, najlepsze było by zwikszenie ilości powtórzeń (napewno nie zaprzestanie treningu) do nawet 20 zmniejszenie ciezaru oraz zmniejszenie ilości kalori w diecie i zwiekszenie długości kardio do nawet ! godz po treningu i ok 30 min przed śniadaniem po 2 mc bedzie widac efakt zarówno wizualny jak i wagowy. Prosze pamiętać zeby dzialo sie to stopniowo czyli nie z dnia na dzien. Pozdrawiam
K.R.
Link do wypowiedziLink
Joanna H.

Joanna H. Duńszczyzna!

Temat: Jak zmniejszyć ramiona?

Hmmm... co ty brałaś do tego treningu, że ci teraz przeszkadza twoje umięśnienie? Przecież jesteś kobietą, a kobiece ciała trudno doprowadzić co stanu "napakowania", bo mamy ograniczenia hormonalne i genetyczne. Dziwne....
Link do wypowiedziLink
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Temat: Jak zmniejszyć ramiona?

Joasiu, da się doprowadzić do "napakowania" spokojnie, dodam, bez suplementacji, ale oczywiście ciężką, systematyczną i długą, długą pracą, o diecie już nie będę się rozpisywać po raz kolejny. Ograniczenia hormonalne czy genetyczne na pewno mają wpływ i nie rośniemy tak szybko jak panowie czy tego chcemy czy nie. Ja mam 160 cm wzrostu, generalnie szczupła, ale "góra" mi nieźle akurat poszła do przodu z czego się bardzo cieszę, mimo, iż gołym okiem tego nie widać, podobno dopiero jak się napnę konkretnie (tak miał zdaje się Bruce Lee:) )i najlepszy efekt wizualny zaraz po "napompowaniu się" jest w czasie treningu, bądź tuż po nim kiedy to krew wraz z tlenem jest przetransportowana do pracujących mięśni. Efekt? Kilka cm przyrostu choćby w samym bicepsie przez okres ponad roku czasu. Obecnie 31 cm, nie wierzyłam, ale mój kolega trener z klubu mierzył mnie 3 razy. Ja tam się akurat cieszę z tych ramion, no ale rozumiem, że nie dla wszystkich pań jest to jak to się mawia kobiece...Reasumując, jeśli koleżanka chce się pozbyć nadmiernego umięśnienia to ładnie to podsumował kolega Krzysztof. Powodzenia:)
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy





Wyślij zaproszenie do
Anuluj