пропозиції роботи
konto usunięte
Temat: Intensywnosc bieganie
Witam.Nurtuje mnie pytanie jaki jest najnizszy zakres biegu porannego ("szybi marsz" "trucht"), która daje już efekt w postaci spalania tk. tłuszczowej ?
Nurtuje mnie pytanie jaki jest najnizszy zakres biegu porannego ("szybi marsz" "trucht"), która daje już efekt w postaci spalania tk. tłuszczowej ?
Witek
Kurdziel
MOCNYSKLEP.PL,
MOCNYTRENER.PL,
MOCNYBLOG.PL
Temat: Intensywnosc bieganie
w Twom przypadku nie mniej niż 100 uderzeń serducha na minute
Magda
Sanchez
Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...
Temat: Intensywnosc bieganie
Zacznij powoli, potem staraj się utrzymać tętno na poziomie między 65-75% Twojego max HR i tak trzymaj. Jak długo biegasz w sensie jednostki czasu podczas jednego treningu?
konto usunięte
Temat: Intensywnosc bieganie
Z tym jest roznie razm mam zryw i biegam regularnie od 10 do 4o minut co kilka dni zwiekszam intensywnosc. Z reguły biegam w nocy 22-23
Zbyszek
Rybicki
dzungla.pl -
współwłaściciel,
monk.com.pl
Temat: Intensywnosc bieganie
spalanie tk.tluszczowej a w zasadzie wolnych kwasow tluszczowychda Ci szybki marsz, slamazarny chod, a nawet siedzenie przed kompem...
pytasz chyba o najefektywniejszy ;)
zalezy to od paru czynnikow wlasciwie - jezeli mowimy o spalaniu przy wysilku tlenowym - szybki marsz lub delikatny trucht pozwoli sie miescic w strefie 60-75% HRmax
konto usunięte
Temat: Intensywnosc bieganie
Zbyszek własnie o to mi chodziło, że nawet trucht szybki pozmowli na redukcje ;-) Dziekuje
Następna dyskusja:
