GoldenLine
Zaloguj się
Marta Woźny - Tomczak

Marta Woźny - Tomczak Personia -
Szkolenia,
Rekrutacja,
Headhunting -
Dyrektor;...

Temat: Co pić podczas ćwiczeń

również piję zieloną herbatę, zresztą z dodatkiem miodu. idealnie zaparzona ma 60stopni i nadaje się w sam raz na poćwiczeniowe leniuchowanie:) byłam ciekawa, czy ktoś pija soki po ćwiczeniach (?)
Link do wypowiedziLink
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Temat: Co pić podczas ćwiczeń

Owszem, mój kolega trener, który twierdzi, iż w ten właśnie sposób czyli pijąc soki, uzupełnia glikogen po treningu siłowym w postaci cukrów prostych. Ja preferuję banana, bo to ma przynajmniej trochę treści, a potem normalny posiłek w domu. Zdarza się też, że po całym dniu jestem tak wykończona, że nie mam siły ani chęci na jedzenie wieczorne niezależnie od tego czy się powinno tak odnieść do tematu czy też nie. Wówczas zaraz po treningu zjem przykładowo (mam też inne pomysły) batona białkowo-węglowodanowego TRIUMPH Trec'a, wracam do domu, prysznic, ogarnę się i spać jak niemowlak o 21. Wspomniany wyżej baton jest w takim przypadku moim ostatnim posiłkiem w ciągu dnia.
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Co pić podczas ćwiczeń

Magda K.:

Nie za duży skok IG na tego banana ;)
Link do wypowiedziLink
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Temat: Co pić podczas ćwiczeń

E tam, nie demonizuj... :)
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Co pić podczas ćwiczeń

Magda K.:
E tam, nie demonizuj... :)

Jaaaa? A w życiu. Sam wsuwam bo lubię (i już), tak pytam, bo może wiesz coś, czego ja nie wiem ;)
Link do wypowiedziLink
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Temat: Co pić podczas ćwiczeń

Myślę, że daleko mi do Twojej wiedzy i doświadczenia, ale oczywiście zawsze warto sie uzupełniać.
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Co pić podczas ćwiczeń

Magda K.:
Myślę, że daleko mi do Twojej wiedzy i doświadczenia, ale oczywiście zawsze warto sie uzupełniać.

Grrr! Przestań mi słodzić, bo mój prymitywizm tego nie doceni ;)
Poza tym nie tak daleko, mieszkamy prawie po sąsiedzku :)
A poważnie, to po samym treningu raczej bym się pokusił o BCAA i 30 minut później tradycyjny posiłek pakerski.
Link do wypowiedziLink
Michał Panasiewicz

Michał Panasiewicz Administrator
systemów, sieci i
aplikacji.

Temat: Co pić podczas ćwiczeń

Piotr C.:
...
A poważnie, to po samym treningu raczej bym się pokusił o BCAA i 30 minut później tradycyjny posiłek pakerski.

Też przychylam się do tego, osobiście:
- bezpośrednio po treningu lub 5-10 minut przed końcem - BCAA+L-glutamina
- 15-20 minut po BCAA winogrona,banan,jabłka,gruszki (razem około 1kg owoców - akurat starcza na powrót do domu)
- po powrocie przygotowuję posiłek białkowo-węglowodanowy

A co do izotonicznych napojów (roztwór izotoniczny), to nie muszą zawierać cukrów, tylko mikro i makroelementy (ich sole) w odpowiednim stężeniu.Michał P. edytował(a) ten post dnia 26.08.10 o godzinie 20:45
Link do wypowiedziLink
Marta Woźny - Tomczak

Marta Woźny - Tomczak Personia -
Szkolenia,
Rekrutacja,
Headhunting -
Dyrektor;...

Temat: Co pić podczas ćwiczeń

mój mąż pija piwko po swoich sportach :(
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Co pić podczas ćwiczeń

Odświeżając temat, ostatnio zacząłem kilkutygodniowy okres szybkiej redukcji.
Eksperymentuję z napojami podczas treningu, z wody nie zrezygnowałem, ale ponieważ 1,5 l to dla mnie za mało na trening w pierwszej części treningu (siłowego) czasem piję energy drinka (ale takiego w tabletkach do rozpuszczania, ze względu na brak cukru - 2 tabletki) i nie odczuwam jakoś spadku glikogenu pod koniec treningu siłowego tak jak wcześniej pijąc samą wodę.
Teraz bede eksperymentował z minerałami (Magnez i takie tam) lub isotoniki rozpuszczalne bez cukru
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Co pić podczas ćwiczeń

od zawsze woda mineralna niegazowana ale tylko średniozmineralizowana (np.:Nałęczowianka, Ustronianka, Jurajska, Jantar, Cisowianka, Arctic, AquaMinerale) lub wysokozmineralizowana (np.: Galicjanka, Krystynka, Muszyna, Muszynianka, Staropolanka, Vita).
Link do wypowiedziLink
Michał Panasiewicz

Michał Panasiewicz Administrator
systemów, sieci i
aplikacji.

Temat: Co pić podczas ćwiczeń

Michał -.:
...
Teraz bede eksperymentował z minerałami (Magnez i takie tam) lub isotoniki rozpuszczalne bez cukru
Nie zapominaj tylko o tym by te minerały były w postaci organicznej (mleczan, asparginian, cytrynian) - przyswajalność.
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Co pić podczas ćwiczeń

nie wiem jaką formę mają popularne rozpuczalne tabletki, ale zwróce uwage przy zakupie
Link do wypowiedziLink
Michał Panasiewicz

Michał Panasiewicz Administrator
systemów, sieci i
aplikacji.

Temat: Co pić podczas ćwiczeń

Michał -.:
nie wiem jaką formę mają popularne rozpuczalne tabletki, ale zwróce uwage przy zakupie
W 90% nieorganiczne
Link do wypowiedziLink
Paulina Misiaszek

Paulina Misiaszek absolwentka
towaroznawstwa

Temat: Co pić podczas ćwiczeń

http://www.ankietka.pl/ankieta/70497/woda-mineralna.html
Link do wypowiedziLink
Piotr K.

Piotr K. Stawiam kroki
milowe, zamaszyste
jak świat

Temat: Co pić podczas ćwiczeń

isostara piję jak jeźdzę na rowerze. jak trening krótki do 30 min nie piję nic. Tylko po treningu
Link do wypowiedziLink
Michał Mania

Michał Mania psycholog,
psychoterapeuta,
trener

Temat: Co pić podczas ćwiczeń

nie wiem jak to się dzieje, ale poczułem nieprzepartą, niewytłumaczalną chęć KUPIENIA DUŻEJ ILOŚCI wody redox ;D
Link do wypowiedziLink
Juan M

Juan M

Temat: Co pić podczas ćwiczeń

Ja tam pije odżywkę białkowa z mlekiem i żyje co prawda jak nie masz kondycji przez niedokrwienie jelit (krew ucieka do innych mięśni) można mieć biegunkę ale po kilku razach u mnie organizm się przyzwyczail ;)

Na wodę na pewno dobrze jest kupić sobie porządną butelkę, taką wielorazowego użytku. Jest wygodniejsza niż kupowanie wody butelkowej. Jak również o wiele tańsza:
https://kubekcontigo.pl/pol_m_Butelki-na-wode-1886.html

Od siebie polecam szczególnie butelki na wodę od Contigo.
Link do wypowiedziLink
Feliks Krzesło

Feliks Krzesło

Temat: Co pić podczas ćwiczeń

Ja piję izotoniki, super nawadniają moim zdaniem :)
Link do wypowiedziLink
Anna Jarząb

Anna Jarząb Specjalista ds.
sprzedaży, Kolten

Temat: Co pić podczas ćwiczeń

No zdecydowanie wodę. Ja powiem szczerze, że jestem fanką małych pojemności, bo te większe wody jakoś nigdy nie są pod ręką. Mam w planach zamówić sobie wodę od https://iwoniczanka.pl/ , bo okazuje się, że jest to odpowiednia propozycja, więc sprawdźcie koniecznie co i jak.
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy


Następna dyskusja:

skurcz podczas ćwiczeń




Wyślij zaproszenie do
Anuluj