пропозиції роботи
Anna K. HR Business Partner
- 1
- 2
Łukasz Tigy
P.
www.tigy.pl,
instruktor fitness,
trener personalny,
manager
Temat: Bieganie
w takim przypadku trzeba określić ile możesz czasu poświęcić na bieganie, a jakich porach (jeans, dres, .. :) ) dnia, kiedy masz moment największego wysiłku fizycznego w ciągu dnia, intelektualnego, itd ... Pomocnym w takim przypadku jest rozkład planowy - bieganie stale z tymi samymi warunkami (prędkość, dystans, itd - określane jest przez biegaczy jako kilometry śmieciowe) nie rozwija naszych możliwości. W zależności od potrzeb i czasu - ustalamy plan treningowy i wdrażamy go w życie. Ważnym jest aby poczytać o technice biegu (układzie stóp, oddechu i ruchu ciała) a także ubiorze, obuwiu ...Określić cel nadrzędny, docelowy - i ciężko pracować :)
- 1
- 2
Następna dyskusja:
