пропозиції роботи
konto usunięte
Magda
Sanchez
Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...
Temat: Aerobiczna "6" Weidera - cwiczenia na brzuch
Marzenko, ćwiczenia o których piszesz są uzupełnieniem i na pewno pomogą wzmocnić mięśnie brzucha, zwiększyć ich wytrzymałość, dodatkowo wysmuklić i odsłonić wyrzeźbioną kostkę, ale...przede wszystkim podstawą jest właściwa dieta, aeroby, a dopiero potem wspomniana "szóstka".
Magda
Sanchez
Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...
Temat: Aerobiczna "6" Weidera - cwiczenia na brzuch
http://www.goldenline.pl/forum/fitness/501996http://www.goldenline.pl/forum/fitness/183124
W powyższych linkach znajdziesz coś więcej.
Magda
Sanchez
Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...
Temat: Aerobiczna "6" Weidera - cwiczenia na brzuch
http://www.goldenline.pl/forum/silownia/960798http://www.goldenline.pl/forum/silownia/100861
http://www.goldenline.pl/forum/fitness-kulturystyka/12...
I tutaj:)
Aleksandra
G.
lektor/tłumacz
języka angielskiego
Temat: Aerobiczna "6" Weidera - cwiczenia na brzuch
Zgadzam się z Magdą. Efekty sprawdziłam. a6w robię zawsze przed wakacjami.A tak naprawdę to polecam hula hop. Codziennie ale ponad 30 min. A jak się włączy jakiś film to nawet nie czuć treningu. Ale działa.Aleksandra G. edytował(a) ten post dnia 07.06.09 o godzinie 20:19
konto usunięte
Temat: Aerobiczna "6" Weidera - cwiczenia na brzuch
Magda, dziekuje serdecznie za rady! Problem jednak w tym, ze ja od lat uprawiam jogging,biegam od 6-12km, spedzam czas na cross trainerze itd., wyrobily mi sie miesnie nog, tylka itd. a opona jaka byla taka jest! Raz wieksza raz mniejsza w zaleznosci od pory roku, obecnie moze nie jest najnajwieksza, ale to tluszcz, ktory mi bardzo przeszkadza. Nawet gdy schudne, opona pozostaje flakowata :) No coz, pozostaje mi z nia walczyc dieta ;))) Dziekuje za posty! :))
konto usunięte
Temat: Aerobiczna "6" Weidera - cwiczenia na brzuch
Olka, gdybym ja chociaz potrafila zakrecic hulahopem....hehe...to juz wyzsza szkola jazdy ;)))) A co myslicie o skakance?
Aleksandra
G.
lektor/tłumacz
języka angielskiego
Temat: Aerobiczna "6" Weidera - cwiczenia na brzuch
Spróbuj z małym hula hopem. Najwyżej porobisz trochę więcej przysiadów.A skakanka rewelacja.
Temat: Aerobiczna "6" Weidera - cwiczenia na brzuch
jeśli potrafisz skakać na niej przynajmniej 30 minutnon stop
Aleksandra
G.
lektor/tłumacz
języka angielskiego
Temat: Aerobiczna "6" Weidera - cwiczenia na brzuch
Robert Radoń:
jeśli potrafisz skakać na niej przynajmniej 30 minutnon stop
Żaden problem.
Peggy
B.
słonie idą na północ
a wołki zbożowe
podążają ich
śladem...
Temat: Aerobiczna "6" Weidera - cwiczenia na brzuch
hula hop jest boskie!!!nawet jeśli początkowo ciągle ląduje na podłodze to szybko zdobywa się wprawę i można kręcić w nieskończoność - też polecam :)
wystarczy pokręcić tylko trochę a człowiek czuje się jak nowy i od razu brzuszek się zmniejsza - nawet jeśli to tylko wrażenie jego zmniejszenia to przynajmniej poprawia się człowiekowi samopoczucie i chce się kręcić więcej :)
Magdalena
N.
Konkretna Agencja
Reklamowa
Temat: Aerobiczna "6" Weidera - cwiczenia na brzuch
Ja też jestem fanką hula hopa :)) Wypełniłam je grochem, aby kręcenie dawało lepsze efekty. Na początku miałam problem z kręceniem w lewą stronę, ale i to udało mi się opanować :) Ja na kółku wywijam 30 minut w lewą stronę i 30 min. w prawą. Co prawda odkąd zaczęłam A6W (dziś 14 dzień) to koło odłożyłam na bok :/Jeśli zaś chodzi o skakankę.. mam kiepskie wspomnienia, bo 3 lata temu przesadziłam z czasem skakania i nabawiłam się kontuzji łydki, która "odzywa się" co jakiś czas po większym wysiłku :(
Podsumowując mój wywód ;) polecam A6W i hula hop :))
Aleksandra
G.
lektor/tłumacz
języka angielskiego
Temat: Aerobiczna "6" Weidera - cwiczenia na brzuch
Magda jak Ty tego grochu tam nasypałaś?A jeśli chodzi i a6w to też polecam parę dni temu skończyłam.
Magdalena
N.
Konkretna Agencja
Reklamowa
Temat: Aerobiczna "6" Weidera - cwiczenia na brzuch
Olu, bardzo prosto :) rozłączyłam kółko (było spięte spinaczami), nasypałam prawie do pełna grochu, złączyłam koło i zakleiłam szeroką, mocną taśmą izolacyjną :)Może nie wygląda zbyt efektownie, ale przynajmniej czuć, że się nim kręci :)
Aleksandra
G.
lektor/tłumacz
języka angielskiego
Temat: Aerobiczna "6" Weidera - cwiczenia na brzuch
Dziś na bazarku kupiłam sobie metalowe hula hop (3 zł) a stare plastikowe oddałam sąsiadce. Teraz sobie pohulam.
Magdalena
N.
Konkretna Agencja
Reklamowa
Temat: Aerobiczna "6" Weidera - cwiczenia na brzuch
Metalowe hh? Ooo.. jeszcze takiego nie widziałam :) Mnie od jakiegoś czasu kusi zakup na allegro hh z wypustkami, ponoć masujące i spalające tłuszcz, ale ciekawe ile w tym prawdy ;)A wracając do Weidera.. dziś zaliczyłam 16-ty dzień, ale jakoś nie wybrażam sobie tego jak będę musiała wykonać powyżej 20 powtórzeń ćwiczenia 2,4 i 6 :/
Agnieszka
B.
Student, Uniwersytet
Jagielloński w
Krakowie
Temat: Aerobiczna "6" Weidera - cwiczenia na brzuch
WitamJestem kolejną fanką hula hop :)
Jeśli ktoś nie umie kręcić, najlepszą nauką będzie na początek wypróbowanie cięższego koła, znacznie łatwiej nad nim zapanować niż w przypadku lekkiego.
Kiedyś jeszcze jako małe dziecko bawiłam się hula hopem, jak zresztą większość dzieci :) no i jakieś dwa lata temu na nowo wróciłam do kręcenia. Jednak ku mojemu zdziwieniu umiejętność kręcenia z lat dzieciństwa zanikła. Kuzynka w tym czasie przyniosła mi na próbę swoje metalowe (cięższe) koło no i można by powiedzieć, że o wiele łatwiej było je opanować, inna bezwładność, wolniej reaguje na błędy użytkownika ;) Kołem tym kręciłam niemalże od razu, podczas gdy z moim plastikowym miałam jeszcze spore problemy, z którymi w sumie też dość szybko się później uporałam. No i obecnie kręcę sobie tak z różną częstotliwością np godzinę dziennie :)
Poszukiwałam kiedyś metalowego koła, bezskutecznie, ale miło wiedzieć, że jeszcze gdzieś je można dostać, może też poszukam na bazarach :)
Co do A6W polecić mogę to ćwiczenie, efekty są dość szybko widoczne, ale samo ćwiczenie w sumie takie dość monotonne.
Przepraszam, że odświeżam temat, ale skoro już taki jest, to po co tworzyć nowy ;)
Pozdrawiam :)
Podobne tematy
Następna dyskusja:
