GoldenLine
Zaloguj się

konto usunięte

Temat: 3 godziny areobow codzienie..

3 godz areobow codziennie
tak wlasnie cwicze, dieta 1000kcal.... prosze o opinie, czy to niezbyt wiele... bo dzisiaj podszedł do mnie trener i wmawial, ze chyba ostatnio cos przesadzam z cardio
zalezy mi na szybkiej redukcji(mam 1,78cm, 63kg waga)Kinga B. edytował(a) ten post dnia 18.03.12 o godzinie 19:28
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: 3 godziny areobow codzienie..

masz idealne BMI poniżej 20 - nie chudnij więcej bo to niezdrowe i zniszczysz sobie tylko wątrobę, nerki itp.
Link do wypowiedziLink
Joanna Cichy

Joanna Cichy instruktor indoor
cycling, fitness,
ratownik WOPR

Temat: 3 godziny areobow codzienie..

Więcej nie znaczy lepiej, niestety... :(
Link do wypowiedziLink
Malwina Borysionek

Malwina Borysionek Pielęgniarka

Temat: 3 godziny areobow codzienie..

Szybka redukcja? tylko z czego, wpakujesz się w kłopoty ze zdrowiem takim trybem życia. I w diecie i w ćwiczeniach trzeba miec umiar. Zwłaszcza w diecie, bo jak lubisz to ćwicz, ale jedz więcej...
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: 3 godziny areobow codzienie..

Zdecydowanie za dużo...sugeruje 4 razy w tygodniu po 40 minut..rower,steper,bieżnia co tam lubisz..utrzymując puls 65-75 % maksymalnego.pozdrawiam;)
Link do wypowiedziLink
Marcin Lipowski

Marcin Lipowski
http://www.cyklopedi
a.mazoviamtb.pl/Marc
in_Lipowski_3050 ...

Temat: 3 godziny areobow codzienie..

co do aerobów to trudno się wypowiadać, bo to zalezy od celu treningowego i intensywności. 3h dziennie spacerow na bieżni w tempie 5km/h to w gruncie rzeczy niewiele, ale już 3h codziennego biegu w tempie nawet 10km/h to już sporo. O ile te spacery możesz sobie kontynuować i nic ci nie będzie o tyle biegając przez pewien czas będzie ci się udawać utrzymywać reżim treningowy, ale potem przyjdzie przemęczenie i odpadniesz, przerwa dzień, dwa, może tydzień itd. i jak sobie policzysz rzeczywiste obciążenie treningowe z powiedzmy całego miesiąca to wyjdzie ci że de facto było to tylko 1,5h dziennie. a podstawą jest systematyczność a nie zrywy.

głodówka 1000 kcal nie jest dobra dla nikogo, chyba że zaleci ci to lekarz ze względu na jakieś schorzenia.
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy





Wyślij zaproszenie do
Anuluj