пропозиції роботи
konto usunięte
Łukasz Tigy
P.
www.tigy.pl,
instruktor fitness,
trener personalny,
manager
Temat: Skakanka?
Jako narzędzie wysilku fizcznego to tak, pdstawa jest ustalenie prawidlowej i dopasowanej inwidalnie diety - sposobu odżywiania się.
konto usunięte
Temat: Skakanka?
A jak z ukształtowaniem mięśni jesli ktoś juz ma rozbudwane mięsnie ud np. To czy pozwoli je wysmuklić?
Łukasz Tigy
P.
www.tigy.pl,
instruktor fitness,
trener personalny,
manager
Temat: Skakanka?
Oczywiscie, tylko tutaj ma znaczenie forma aktywnosci - treningi dodatkowe (chyba ze sama skakanka), rozplanowane cwiczenia ze skakanką, wartość obciązenia kardio (tentno, cisnienie krwi), dynamika, itd - także sposob odżywania się przedi po wysilku ... generlanie jak najbardziej :)
konto usunięte
Temat: Skakanka?
To jaki sposób odzywiania mógłbys polecić?:)
Dariusz
Kwapuliński
statystyka - metody
ilościowe
Temat: Skakanka?
Beata Z.:wiecej bialka w diecie a mniej weglowodanow i tluszczow
To jaki sposób odzywiania mógłbys polecić?:)
a moze i suplement w postaci hmb + jakis termogenik
:-)∑ Dariusz Kwapuliński ∏ edytował(a) ten post dnia 20.10.07 o godzinie 17:13
konto usunięte
Temat: Skakanka?
Własnie tak robie, ale z kolei słyszałam ze w końcu jak ograniczy sie węglowodany to też nie jest dobre...
Łukasz Tigy
P.
www.tigy.pl,
instruktor fitness,
trener personalny,
manager
Temat: Skakanka?
Beata Z.:
To jaki sposób odzywiania mógłbys polecić?:)
Dla kobiet zdecydowanie dieta Montagniac'a. Aby dobrać cos indywidualnie do Twoich potrzeb musialbym się dowiedzieć dużo wiecje o Tobie, o celach, zamiłowaniach dietetycznych, przeciwskazaniach, potrawach ulubionych, spsoobie w jaki sie odzywiasz do tej pory, rozklad zajęć ciagu dnia, itd - ale najogolniej wytyczne zawiera dieta wg M. Montagnica. W razie pytań - pytaj śmiało :)
Łukasz Tigy
P.
www.tigy.pl,
instruktor fitness,
trener personalny,
manager
Temat: Skakanka?
Beata Z.:
Własnie tak robie, ale z kolei słyszałam ze w końcu jak ograniczy sie węglowodany to też nie jest dobre...
Jezeli nie jesteś na diecie ketogenicznej, musisz ładować weglowodany - najlepiej zlozone o niskim indeksie glikemicznym z rana oraz dodatkowo w ciagu dnia do godziny 14 mniej wiecej. Sam stosuje diete rozdzielna, wiec te dwa posilki weglowodanowe stanowia odrebne danie, z dodatkiem warzyw, ktorych powinnismy jeść naprwdę duzo :)
konto usunięte
Temat: Skakanka?
Buu z tym to roznie bywa:( Chociaż teraz mam wiecej czasu żeby wprowadzić zdrowsze odżywianie bo mam przerwe w pracy na nauke do mgr. Ale jak jestem w kancelarii to dramat bo wszytsko w biegu:(
Agnieszka
J.
instruktor
kulturystyki i
fitness
Temat: Skakanka?
Skakanka to dobry pomysł, pod warunkiem że masz zdrowe stawy i baaardzo dobre buty treningowe, które ten stan podtrzymają.Z jedzeniem dasz sobie rade, jeśli będziesz wszystko przygotowywać rano i zamykać grzecznie w pudełeczka :)Jeśli żyjesz w biegu, jeden posiłek możesz z powodzeniem zastąpić batonem węglowodanowo- białkowym, chyba że jesteś na diecie redukcyjnej, to wtedy stanowczo lepiej proteinowym.
Powodzenia
Następna dyskusja:
