Temat: Przeziębienie i ćwiczenia

Czy ćwiczycie gdy jesteście przeziębieni? Czy można wtedy sobie pogorszyć i lepiej odczekać do całkowitego wydobrzenia?
Dzisiaj miałam plan porannych ćwiczeń na siłowni, obudziłam się z zawalonym gardłem i nie poszłam na siłownię, a teraz mi szkoda, bo przecież czas zimowy jest taki, że często chodzimy "pociągający", więc może olać to przeziębienie i normalnie pójść poćwiczyć?

Temat: Przeziębienie i ćwiczenia

Zostanie w domu było słuszną decyzją! W okresach zimowych nasz układ odpornościowy spowalnia swoje obroty, ponieważ jest wciąż atakowany przez wiele czynników zewnętrznych. Zmiana temperatury, wiatr, śnieg, niestety to wszystko naraża nas na osłabienie, a konsekwencją tego może być przeziębienie, lub nawet poważna choroba. Trening siłowy jest niczym innym jak szokiem dla naszego organizmu, a polega on na niszczeniu włókien mięśniowych. Można to śmiało nazwać stanem zapalnym. Dopiero po treningu nasze ciało regeneruje się, i ma możliwość na zmiany. Owy stan zapalny obniża naturalną odporność organizmu, niestety po każdym treningu jesteśmy bardziej narażeni na różnego rodzaju przeziębienia i atak wirusów. Jeżeli wstanie lekkie przeziębienia wykonamy trening, mamy ogromną szansę na zachorowanie ! Dlatego bardzo dobrze zrobiłaś ze zostałaś w domu, lepiej poczekać dwa dni, niż później leżeć w łóżku z gorączką.

Temat: Przeziębienie i ćwiczenia

Swieta racja Akop! Nie raz sie przekonalem ze pojscie na trening w lekkim stanie przeziebienia to nie zbyt dobry pomysl... ;)