GoldenLine
Zaloguj się
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Temat: plecy - ćwiczenia

Mam nadzieję, że to był dowcip? :)
Link do wypowiedziLink
Robert R.

Robert R. .

Temat: plecy - ćwiczenia

Magda K.:
Mam nadzieję, że to był dowcip? :)

Ty zaczełaś pierwsza :)Robert Radoń edytował(a) ten post dnia 13.09.08 o godzinie 21:23
Link do wypowiedziLink
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Temat: plecy - ćwiczenia

Ale z mojej strony to nie był dowcip...
Link do wypowiedziLink
Robert R.

Robert R. .

Temat: plecy - ćwiczenia

No więc na poważnie, nie wydaje mi się prawdopodobne żeby nierównomierny trening przeciwstawnych grup mięśni był przyczyną bólów.
Aczkolwiek zgadzam się, oczywiście że mięśnie należy ćwiczyć symetrycznie i wogóle :]
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: plecy - ćwiczenia

Hmm.. Jestem amatorem. Jednak jeżeli stawiasz sobie za cel większy biceps to także musisz rozwijać triceps.
Co do pleców trening z zasady dzielę na barki górne partie a na koniec dolne.
Zestaw ciekawych ćwiczeń zamieszczony jest na stronie http://kulturysta.com
Polecam i pozdrawiam
Link do wypowiedziLink
Robert R.

Robert R. .

Temat: plecy - ćwiczenia

Rany, ludzie, przecież tu o bólach odcinka lędźwiowego było a nie o równomiernym rozwoju sylwetki.
Przecież nigdzie na twierdziłem, że należy ćwiczyć tylko jednoą grupę mięśniRobert Radoń edytował(a) ten post dnia 15.09.08 o godzinie 16:09
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: plecy - ćwiczenia

Jak dla mnie polecanie komuś przy bólach ledźwiowych by ćwiczył dalej to głupota.
Do lekarza i diagnoza a nie do ćwiczeń.
Link do wypowiedziLink
Justyna Troszczyńska

Justyna Troszczyńska Instruktor fitness,
trener personalny,
fizjoterapeuta

Temat: plecy - ćwiczenia

Przecież była u lekarza... Właśnie... Podobno czekałaś na rtg, są już wyniki?
Link do wypowiedziLink
Robert R.

Robert R. .

Temat: plecy - ćwiczenia

kurcze, my się tu o dyrdymały wykłócamy, a najbardziej zainteresowana coś przycichła...
Link do wypowiedziLink
Justyna Troszczyńska

Justyna Troszczyńska Instruktor fitness,
trener personalny,
fizjoterapeuta

Temat: plecy - ćwiczenia

No właśnie... Justyno P. Odezwij się jak wiesz co Ci jest! A może po prostu dostala wyniki i przepisaną rehabilitacje i już nie potrzebuje naszych porad ;P
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: plecy - ćwiczenia

jestem jestem:)
Kochani, bardzo wam dziękuję za wszystkie odpowiedzi i dyskusję, czytałam na bieżąco, no może poza ostatnimi dwoma dniami.

Krzyczcie na mnie, ale nie zrobiłam jeszcze tych badań, cała procedura przygotowania do nich mnie trochę przytłacza i przy trybie życia, który prowadzę, nie ułatwia. Teraz wyjeżdżam znowu na parę dni, ale w przyszłym tygodniu bezapelacyjnie, zrobię i od razu się 'pochwalę'.

Za to słyszałam w międzyczasie ciekawą radę, co by przenieść się z normalnego krzesła, na którym siedzę po kilka godzin przy biurku, na piłkę dużą lekarską czy jak ją tam zwą, taką co na fitnessach teraz modne i siedząc na niej pracować. Ciekawa jestem, czy ktoś z was próbował i jakie to uczucie, tak kilka godzin :)
Link do wypowiedziLink
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Temat: plecy - ćwiczenia

No ja mam taką piłkę do fitball'u w domu i bardzo lubię na niej siedzieć i pracować, przynajmniej się nie garbię, bo ona wręcz wymusza utrzymanie właściwej pozycji ciała. Nie ukrywam jednak, iż po ciężkich treningach siłowych w ciągu tygodnia, również i mięśni grzbietu, odczuwam przy dłuższym siedzeniu na piłeczce lekko plecy, zwłaszcza w odcinku lędźwiowym i muszę wówczas choć na chwilę się zgarbić czyli zrolować plecy bądź na moment wstać zmienić pozycję, potem jest ok. Zresztą poza siedzeniem, istnieje mnóstwo fajnych ćwiczeń, które możesz na niej wykonywać. Ważne jest przy zakupie jednak abyś odpowiednio dobrała parametry, to, że piłka ma być okrągła to wiadomo, he, he, powinna być dobrana odpowiednio do wzrostu, najbardziej "chodliwe" to te o średnicy 65 cm. Chodzi o to, że po napompowaniu jej, nie może być i za miękka i za twarda, jak usiądziesz na niej, musisz całymi stopami sięgać do podłoża, ponadto między udem, a podudziem powinien być zachowany kąt prosty, nie lubie tego określenia, ale choć tak mniej więcej.
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: plecy - ćwiczenia

Hey
Ja jestem co prawda amatorem ale wydaje mi się że najlepszy na plecy jest drążek
tak żeby się podciągać za głowę ;-)
czyż nie?Paweł M. edytował(a) ten post dnia 23.09.08 o godzinie 12:51
Link do wypowiedziLink
Robert R.

Robert R. .

Temat: plecy - ćwiczenia

Chyba jednak za ręce lepiej
Link do wypowiedziLink
Justyna Troszczyńska

Justyna Troszczyńska Instruktor fitness,
trener personalny,
fizjoterapeuta

Temat: plecy - ćwiczenia

Jeszcze jedna uwaga co do wielkości piłki, a raczej uzupełnienie: kąt w biodrze min. 90 stopni, ale moze byc troszkę większy. Wazne zeby siedziec centralnie na piłce i mieć napięte mięśnie grzbietu i brzucha. Bo i na piłce można się garbić i wtedy to się mija z celem. Plecy proste, głowa wyciągnięta w górę i będzie git :) Może na początku ośmiu godzin nie wysiedzisz - osobiście nie próbowałam, ale zawsze można mieć krzesełko w pobliżu jako alternatywę.
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: plecy - ćwiczenia

Robert Radoń:
Chyba jednak za ręce lepiej

za ręce to każdy potrafi
nie warto być przeciętniakiem ;-)Paweł M. edytował(a) ten post dnia 24.09.08 o godzinie 12:54
Link do wypowiedziLink
Robert R.

Robert R. .

Temat: plecy - ćwiczenia

No tak słusznie trzeba być orginalnym :)
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: plecy - ćwiczenia

Plecy(grzbiet)---od wczoraj mam zmontowanego--WIOŚLARZA.

To urządzenie jest chyba dobre na ww. grupy mięśni???
Link do wypowiedziLink
Szymon Wilczyński

Szymon Wilczyński Student, Akademia
Górniczo-Hutnicza
im. Stanisława
Staszi...

Temat: plecy - ćwiczenia

stanisław S.:
Plecy(grzbiet)---od wczoraj mam zmontowanego--WIOŚLARZA.

To urządzenie jest chyba dobre na ww. grupy mięśni???

Jest to bardzo dobre cwiczenie na plecy.
Nalezy jednak pamietac ze jest to "tylko i az" cwiczenie aerobowe.
Wykonywanie poprawnie tego cwiczenia tez wymaga uwagi. Zycze milego wysilku :)
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: plecy - ćwiczenia

Dziękuje! Ćwiczenie aerobowe---wioślarz.

To świetnie--bo czytałem, że od aerobowych można schudnąć.

A ja muszę ww.
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy





Wyślij zaproszenie do
Anuluj