пропозиції роботи
konto usunięte
Temat: Płaski Brzuch
Pytanie do instruktorów fitness:Jak wygląda schemat zajęć płaski/super brzuch?
Jak wygląda schemat zajęć płaski/super brzuch?
konto usunięte
Temat: Płaski Brzuch
Głównie powinno się skupiać uwagę na prostym mięśniu brzucha. Co 4-5 min wskazane jest robić krótkie przerwy dla rozluźnienia mięśni i potem wykonać kolejną serię ćwiczeń. Kończymy oczywiście rozciąganiem i rozluźnieniem mięśni.Marta Jabłońska edytował(a) ten post dnia 25.08.08 o godzinie 22:56
konto usunięte
Temat: Płaski Brzuch
Ćwiczenia na prosty mięsień brzucha! To ciekawe???A jak się ma do tego mój(domowy): wioślarz, stepper+kołyska???
Czy kupić jakiś podręcznik??? Czy też , raczej, ćwiczyć na tzw. WYCZUCIE???
konto usunięte
Temat: Płaski Brzuch
Najlepiej rozpocząć trening pod okiem instruktora, który udzieli wskazówek i pokaże jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia na mięśnie brzucha.
Małgorzata R. Księgowa
Temat: Płaski Brzuch
chce zrzucić pare kilo ale "z głową" jak powinnam dobrać dietę? czy najlepiej udać się do specjalisty? Jakie ćwiczenia są najlepsze żeby nie rozwinęła się za bardzo takanka mięśniowa?
Marcin M. Project Manager, BSH
Temat: Płaski Brzuch
Małgorzata R.:
chce zrzucić pare kilo ale "z głową" jak powinnam dobrać dietę? czy najlepiej udać się do specjalisty? Jakie ćwiczenia są najlepsze żeby nie rozwinęła się za bardzo takanka mięśniowa?
exrx.net -> polecam na cwiczenia
poza tym regularne cwiczenia kardio, zbilansowana dieta i wytrwalosc... niczego sie nie osiaga 'natychmiast'...
Temat: Płaski Brzuch
Małgorzata R.:
chce zrzucić pare kilo ale "z głową" jak powinnam dobrać dietę? czy najlepiej udać się do specjalisty? Jakie ćwiczenia są najlepsze żeby nie rozwinęła się za bardzo takanka mięśniowa?
Ech kobiety... żeby się tak tkanka mięśniowa tak chciała się rozwijać, jak wy się tego obawiacie...
konto usunięte
Temat: Płaski Brzuch
Dokładnie. To nie takie proste.
konto usunięte
Temat: Płaski Brzuch
płaski brzuch to nie tylko ćwiczenia, ale w większej mierze dobrze dobrana dieta i ćwiczenia aerobowe. Prosta rada to unikać węglowodowanów takich jak pieczywo białe, makarony, ryż biały, o słodyczach nie wspomne :) jeść dużo zdrowych tłuszczy (oliwa, orzechy włoskie itd.) i więcej białka (mięsko gotowane, jajka, ryby itp).
Urszula
K.
Główny Księgowy/
Kontroler ...... SP
Z O.O.
Temat: Płaski Brzuch
Daniel Stępień:
płaski brzuch to nie tylko ćwiczenia, ale w większej mierze dobrze dobrana dieta i ćwiczenia aerobowe. Prosta rada to unikać węglowodowanów takich jak pieczywo białe, makarony, ryż biały, o słodyczach nie wspomne :) jeść dużo zdrowych tłuszczy (oliwa, orzechy włoskie itd.) i więcej białka (mięsko gotowane, jajka, ryby itp).
chyba sobei zapisze ;) ale fakt trudno mieś śliczny brzuszek
Magdalena Skowronek Magdalena Skowronek
Temat: Płaski Brzuch
ciężko o płaski brzuch ale na pewno ćwiczenia trzeba wykonywać w seriach i spożywać sporo białka. https://4fsklep.pl/podejmij_wyzwanie_z_4f!_walcz_o_plas... tu podali wyzwanie ale nie wiem czy się uda, bo zbyt intensywnie chyba
Następna dyskusja:
